氣喘是一種遺傳性過敏病，因受到各種誘發因素的刺激引起氣喘發作症狀，如喘鳴聲、久咳不癒、胸悶，故控制氣喘除了規律依照醫師指示用吸入型藥物外，必須遠離個人氣喘的誘因，才能減少氣喘發作機會。tvb now,tvbnow,bttvb/ \+ t8 ?# h/ Y4 N5 G2 S+ c
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1.吸入性環境過敏原誘因的預防：
' [- s: [ L" R公仔箱論壇包含（1）家塵：避免放置錦旗或懸掛吊飾、打掃環境時需戴口罩，打掃完必須洗澡，以降低對皮膚引發過敏反應；
0 x( @; C& [. r4 ]% _（2）塵蟎：每1~2週以55度熱水浸泡外蓋寢具（如：被單、床罩、枕頭套）10分鐘後，再放洗衣機中清洗，才能洗掉塵蟎；+ E2 H x1 m! e/ i t: o+ ^
（3）寵物：一週得清洗兩次，其寵物襯墊也得一併清洗；
: [* r: Z' x- p+ dtvb now,tvbnow,bttvb（4）黴菌：濕度過高時，使用除濕機除濕、空氣清淨機的HEPA濾網及空調可濾去黴菌菌孢；
* \0 _! `. }+ S( V! U+ H' M5 K（5）蟑螂：滅蟑噴劑及煙霧式藥劑容易造成過敏，建議採用滅蟑餌劑；
' @# k/ u( T6 ?1 l公仔箱論壇（6）室內外空氣汙染：避免在家抽菸、燒蚊香、噴殺蟲劑，烹調也盡量低油煙；
3 x1 W% L9 T4 n6 F5.39.217.77:8898（7）花粉：對花粉過敏患者需於高花粉季節中，應保持門窗緊閉，使用空氣清淨機，減少到郊外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B4 \3 [% V2 c
" d' D6 V5 Y3 M( ~: q2 ~, X0 i# U; Rtvb now,tvbnow,bttvb2.情緒誘因的預防：
7 e1 Q2 e! o; X若經常處於有壓力且緊張、生氣、吵架、大笑等高張情緒，容易引發咳嗽、胸悶甚至喘的症狀者，可深呼吸、運動、太極拳或氣功等適合自己調適情緒的方法。! w d) L7 a% j0 Q2 W
+ J' N/ U. z; I8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運動誘因的預防：5 h o7 G3 R: {- s K2 r0 x
運動前先作10~15分鐘暖身操，使用鼻腔吸氣，選擇短暫非劇烈的運動類型，如游泳、體操、慢跑、快走、騎腳踏車。對於無法避免咳嗽及喘鳴症狀者，可於運動前10～15分鐘使用吸入型短效支氣管擴張劑。tvb now,tvbnow,bttvb) ^8 `* N/ [1 R7 n9 ^1 l
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4.肺部感染誘因的預防：
" q* C% b9 L3 v: Q: xtvb now,tvbnow,bttvb呼吸道傳染病流行期間，避免出入公共場所，適時戴口罩、勤洗手及每年接受流感疫苗注射。
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8 `( G- e) o |6 Y, C+ `5.氣候變化誘因的預防：. _' A4 z& n, j+ Q9 V; v) x
冬天冷空氣、溫暖潮濕的氣候、颱風氣壓的變化，都會造成氣喘的發作。颱風來襲避免外出，冬天寒流來襲必要時可使用暖氣，出門需戴口罩、圍圍巾、戴帽子加強頭頸部保暖，多喝溫開水。' {- A7 b6 J* q$ c0 k8 q, V
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防範誘發因素 不受疾病威脅6 Q* d! K4 V T: Q
不論是減少或預防氣喘，都可以從以上的誘發因素防範。氣喘的控制不難，只要與醫師、氣喘個案管理師好好配合，做好個人誘發因素預防、規則治療、規律運動，即可達到良好的控制，不受疾病的威脅！
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文章提供／國泰綜合醫院社區護理組氣喘個案管理師 李舒卉 |
發表於 2016-12-1 12:35 PM
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