氣喘是一種遺傳性過敏病,因受到各種誘發因素的刺激引起氣喘發作症狀,如喘鳴聲、久咳不癒、胸悶,故控制氣喘除了規律依照醫師指示用吸入型藥物外,必須遠離個人氣喘的誘因,才能減少氣喘發作機會。
0 X; U& |% T/ u; Z6 {* U% E/ G3 s9 f/ p. \/ n$ P
1.吸入性環境過敏原誘因的預防:; h" a$ }) a6 [3 x0 T
包含(1)家塵:避免放置錦旗或懸掛吊飾、打掃環境時需戴口罩,打掃完必須洗澡,以降低對皮膚引發過敏反應;
, Z5 U: t# R7 N$ k% l8 q0 G' _(2)塵蟎:每1~2週以55度熱水浸泡外蓋寢具(如:被單、床罩、枕頭套)10分鐘後,再放洗衣機中清洗,才能洗掉塵蟎;
( _0 ]& ]1 O/ N [) ]% V( }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)寵物:一週得清洗兩次,其寵物襯墊也得一併清洗;tvb now,tvbnow,bttvb/ L6 W. s1 d% I, \# C: }$ l0 i5 F
(4)黴菌:濕度過高時,使用除濕機除濕、空氣清淨機的HEPA濾網及空調可濾去黴菌菌孢;公仔箱論壇' L* z3 r' o, f- X. \$ b8 M
(5)蟑螂:滅蟑噴劑及煙霧式藥劑容易造成過敏,建議採用滅蟑餌劑;tvb now,tvbnow,bttvb) I( H( f0 A$ c9 Q; p& e
(6)室內外空氣汙染:避免在家抽菸、燒蚊香、噴殺蟲劑,烹調也盡量低油煙;
6 D7 K& H6 m8 C2 O) V(7)花粉:對花粉過敏患者需於高花粉季節中,應保持門窗緊閉,使用空氣清淨機,減少到郊外。
5 A- g6 K. f5 H8 }/ T
: g7 E1 v6 l- Y7 d+ k# sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.情緒誘因的預防:. j, S& Z1 H" G9 K; I. m9 Z
若經常處於有壓力且緊張、生氣、吵架、大笑等高張情緒,容易引發咳嗽、胸悶甚至喘的症狀者,可深呼吸、運動、太極拳或氣功等適合自己調適情緒的方法。% q% {# T J% ], U: b! H. G, |
- g" V7 b& Z( d: t- \$ Z公仔箱論壇3.運動誘因的預防:tvb now,tvbnow,bttvb1 i9 Y: e5 @! u* L9 l$ H' h
運動前先作10~15分鐘暖身操,使用鼻腔吸氣,選擇短暫非劇烈的運動類型,如游泳、體操、慢跑、快走、騎腳踏車。對於無法避免咳嗽及喘鳴症狀者,可於運動前10~15分鐘使用吸入型短效支氣管擴張劑。5.39.217.77:8898, Z: m6 B, E# ?, w
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A6 e" V! M6 n: o- F9 V
4.肺部感染誘因的預防:5.39.217.77:8898" D; v) k% {& ~
呼吸道傳染病流行期間,避免出入公共場所,適時戴口罩、勤洗手及每年接受流感疫苗注射。5.39.217.77:8898 p7 a; K% m/ e0 C: v1 l
3 ]+ Y% N7 S3 l6 X4 |7 g6 ^. O5.氣候變化誘因的預防:* y+ G/ e! X& I, z& V; \; Y+ D
冬天冷空氣、溫暖潮濕的氣候、颱風氣壓的變化,都會造成氣喘的發作。颱風來襲避免外出,冬天寒流來襲必要時可使用暖氣,出門需戴口罩、圍圍巾、戴帽子加強頭頸部保暖,多喝溫開水。
1 r) P. u+ k7 S# A( u. H9 g' _$ O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* L9 W1 n- u0 A+ c
防範誘發因素 不受疾病威脅) F' O9 Q5 n: K ^! w# @
不論是減少或預防氣喘,都可以從以上的誘發因素防範。氣喘的控制不難,只要與醫師、氣喘個案管理師好好配合,做好個人誘發因素預防、規則治療、規律運動,即可達到良好的控制,不受疾病的威脅!
4 w* e. X7 Y, \3 X
8 `# w6 b; U8 B. K" W# _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i2 J; ~2 q1 W p
$ N J# t# @! U: ]6 H" Z/ M2 ]tvb now,tvbnow,bttvb: A: {( T6 g# v3 G+ |* Q" k
5.39.217.77:8898& j! r* z3 x7 q0 |( [: w" Q. O& s, w
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t( @% i( y8 \4 o
文章提供/國泰綜合醫院社區護理組氣喘個案管理師 李舒卉 |