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[健康資訊] 透過冥想下指令 戒菸不是夢

抽菸是很糟的習慣,如果你抽菸,那麼讓自己成為「前吸菸者」的時機就是現在!我們將會採用非常簡單的步驟,讓你的身體有足夠時間去學習遵行大腦所發出的全新指令,你不需要從外在條件來審視為何應該戒菸,因為那些令人沮喪的原因你已經夠熟悉了,你需要的是列出一長串好處,讓它們變得鮮明逼真,最後你自然就會想戒菸了。
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完全放鬆 觀想自己平常會做的事 2 I, c* F3 L5 `

0 \& {8 ^* I* j% Xtvb now,tvbnow,bttvb你將會變得更有活力,你的身體感官會更敏銳,你將能更盡情地品味生活──你其實知道得比我更清楚,1個不吸菸者,就是你的目標,現在進入你的層次,在你的心靈螢幕上投射出你每天抽第1支菸的景況,然後完全放鬆,觀想自己在接下來整整1個小時裡做著所有你平常會做的事──除了抽菸。公仔箱論壇  o8 ~  I9 s, H3 m2 ?3 o5 v

4 C0 L( U# T. c7 x+ x5.39.217.77:8898如果你選擇的靜坐冥想時間是早上7點半到8點半,那就對自己說:「現在開始,從7點半到8點半,我是1個不吸菸者,而且會持續1個小時,在這個小時裡,我很享受當1個不吸菸者,這很簡單,而且我很習慣這件事。」tvb now,tvbnow,bttvb; z9 M& {5 }) F- ~' j. R3 h

8 \" L7 x3 w4 ~) ^. T- O. L0 p% Ktvb now,tvbnow,bttvb讓你的心靈透過想像來完成這個任務
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3 I& x9 S$ c. L8 }( B: w5.39.217.77:8898持續做這個練習,直到你在外在層次也能真正的完全放鬆,度過不吸菸的第1個小時,然後你就可以往第2個小時前進,很快會進展到第3個小時,就這樣一直下去,記得要慢慢進行──衝太快可能會讓你的身體難以接受,這是相當不公平的,畢竟一開始叫你去接觸這壞習慣的是你的心,而非你的身體,因此,讓你的心靈透過想像來完成這個任務。5.39.217.77:88988 X& ^" W4 P  s5 h2 z  ^- B6 A

) _7 h. }8 y0 a- ?- y  fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 經常換香菸品牌。
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2) 在你還未成為不吸菸者的那些時間裡,每當你想要拿菸時,多問自己一句:「我現在真的想要它嗎?」令人驚訝的是,答案經常是不,那就等到你很想要的時候再說吧!
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3) 在你已經成為不吸菸者的那些小時裡,如果你的身體突然冒出對菸的「需求」,就做1次深呼吸,把你的3根指頭相觸成圈,同時用那些你平常在靜坐冥想中所使用的話語提醒自己,你現在是1個不吸菸者,之後1個小時也會持續拒菸。
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擺脫壞習慣 自己列出戒菸的好處
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- r- D4 r* F5 {/ U% YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 讓自己「想」戒菸:列出一長串好處,然後讓它們變得鮮明逼真。2 f/ F7 D& k( B* m5 J! M/ ?6 z

( _. ]) |5 d( d7 ], g' x2) 進入你的層次,在心靈螢幕上投射出你每天抽第1支菸的景況,然後完全放鬆,觀想自己在接下來整整1小時裡做著所有你平常會做的事?抽菸除外,請對自己說:「現在開始,我是1個不吸菸者,而且會持續1個小時,在這個小時裡,我很享受當1個不吸菸者,這很簡單,而且我很習慣這件事。」
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持續做這個練習,直到你在外在層次也能真正的完全放鬆,度過不吸菸的第1個小時,然後你就可以往第2個小時前進,很快會進展到第3個小時,就這樣一直下去──但記得別衝得太快!
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  • soforlee

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