天冷暖身，你可以吃這些食材！進入秋冬，許多女性最困擾的就是手腳容易冰冷，影響日常與睡眠，透過簡單營養湯品，不僅可以改善症狀，更能溫暖身心輕鬆度過寒冷天氣，吃補氣補血食物，還要搭配運動，才能達到改善手腳冰冷的功效。tvb now,tvbnow,bttvb& Q( t3 X, F4 A) Q1 X. O' Z
( l* Z2 v; j+ Q; y) v: {' u公仔箱論壇早晚氣候開始變涼 消除體寒痛經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M- I8 M, Y2 Q. M
1 e1 \5 ]+ b$ R+ F; c5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過了中秋之後，已經可以感受到早晚氣候開始變涼的趨勢，天冷就會想吃些熱熱的食物來暖身，尤其很多女性朋友容易有體寒痛經的問題，對於攝取哪些食物能夠緩解，臺北市立聯合醫院陽明院區營養科營養師陳穎提出以下說明:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M' z2 E6 T, s* [- G
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1） 羊肉 ／tvb now,tvbnow,bttvb; [5 N% @! b7 Q9 J6 P
: R, H g5 l8 P0 E2 L4 Y( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉為優質蛋白質也富含鐵、維生素B1、維生素B2等營養素，當歸羊肉湯可益氣補虛，搭配薑絲一起食用，不僅暖身更適合氣血循環差且手腳冰冷的女性，不過對於慢性腎臟疾病需限制蛋白質攝取量的患者，需酌量食用。
# c, F( T& W' p* r, H3 i6 D9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: n9 p' ~: |) i5 X: ~tvb now,tvbnow,bttvb2） 薑 ／4 J) [6 L6 `, |5 h8 y% B
1 d) V0 ^5 W+ z! n( ]3 j5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑可溫中止嘔、有溫經散寒的功效，可活絡氣血、溫暖四肢。5.39.217.77:8898. F& o. S" I% G6 ^8 P- [
% T0 R, q. M' Z S: L" q4 c3） 黑糖 ／! r: `2 l- A8 i, O/ V
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含有豐富的鈣、鉀、鐵、鎂，可暖肝脾、補血、活血、通淤以及排惡露。
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8 p' a) C2 f8 b1 _- }5.39.217.77:88984） 堅果 ／5.39.217.77:88981 j( K; L3 P$ R9 i
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中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，以營養而言，堅果油脂富含單元不飽和脂肪酸、維生素B群和維生素E，磷脂質是有益健康的食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r5 D. t U$ S6 I9 z- z
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5） 桂圓 ／
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# U2 X) h1 W- ^( @1 U* m" F+ x5 J( e含有豐富的鐵、鋅，味甘性溫、滋補氣血、能助火化燥，屬溫熱性食物。, N1 {. y. k. B' y+ o5 W2 T- E
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6） 紅棗 ／
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' t h% F/ \3 ~+ W, K6 D# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具補中益氣、養血安神、健脾和胃等功效，有滋養調理的作用。
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. z+ i7 k. o0 n( y6 m/ Z5.39.217.77:88987） 枸杞 ／5.39.217.77:8898' H# ?5 @: \5 \0 y# ^' j
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一般認為是冬季進補的好選擇，是上乘的滋補藥，《藥性論》也認為，枸杞子能「補益精諸不足」。
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9 X$ y! c6 m" G$ E3 ]4 t) ^" [7 n7 n/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8） 葛根 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `; u/ Q2 p8 q9 e- M
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在日本認為葛根粉有去寒、解毒的功能，葛根為豆科草本植物，用葛根精製的澱粉稱為「葛粉」，沖滾開水如同勾芡狀有保溫的效果，葛粉可在烘焙材料店或日系百貨公司的超巿購買。 |
發表於 2016-11-7 05:41 PM
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