人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。
% A: \; R; ~' n% k1 T公仔箱論壇
. ?8 k- }" V" a) n* I9 C5 Y# j( B8 q公仔箱論壇吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。公仔箱論壇1 X/ \' d4 }$ H; X
) [- Q) x* N [tvb now,tvbnow,bttvb補充足夠水分
8 M& m" l# x; @ x; D沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。
( _* e3 |9 ?; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 T8 d+ e- Q' _9 o$ p, L: u$ @攝取適量鈣質
9 q1 Q( P/ _) }( j/ k: D/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。
! k& T/ }% i0 G8 j
, F3 L7 Z. \# P$ l, J透過食物改變尿液酸鹼值
I" S1 I1 x4 H0 y進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。tvb now,tvbnow,bttvb; u' a) G1 x# @. u% \
G* c0 e" O8 o% u) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃高草酸食物
# I* t( G Q$ ?8 O* [* n5 {$ ]9 Ytvb now,tvbnow,bttvb可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。5.39.217.77:88983 s( r- J# @* e
8 h- T6 J; i q
避免攝取大量維生素C
: i/ z! _: A, B) \& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。
8 z) ~# Q* e+ j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g" j2 g i; |/ ]
5.39.217.77:8898 v& C" T; _/ Y1 z7 {( p
tvb now,tvbnow,bttvb- `) k5 Q' l- E a( A7 P
s' \9 I/ s7 K) Y台灣新生報 |
發表於 2016-11-2 11:24 AM
| 
