時常覺得疲勞、身體沉重，頭痛肩頸痛，有時會喘不過氣來，感覺焦躁或是注意力不集中，伴隨著莫名的憂鬱，這時可能會讓周遭的人或自己認為心理上出了甚麼問題，但其實這都是隱性貧血會有的症狀，即使身體檢查都正常，仍可能有著缺鐵性貧血問題，還會產生暈眩、耳鳴、掉髮、口內炎以及吞嚥困難等問題。透過一道簡單的飲品，輕鬆幫助補鐵！
% c, v3 d) D2 b* W4 Z( `5 {公仔箱論壇
0 P( i2 q( Q2 F5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血導致暈眩疲勞 健檢不一定會發現
3 ^: s/ [7 v2 B# D" T2 t5.39.217.77:8898
. c2 }0 u5 ?% D, R日本血液內科醫師久住英二表示，貧血是女性常見的疾病，基本的貧血是血紅素缺乏，由於血紅素在體內擔任搬運氧氣的工作，一旦缺乏血紅素就會導致身體處於缺氧狀態，造成暈眩、疲勞，以及突然站起身時容易頭暈等症狀，指甲上出現壓痕般的痕跡等等症狀。 v T' w* H! k, W. @
5.39.217.77:8898: a( l/ b7 A! {
而就算血液檢查正常，仍有可能是瀕臨界線的貧血預備軍，日本近年來越來越注重「隱性鐵質不足」問題。檢查結果雖然血紅素數值正常，卻仍處於缺鐵狀態，是因為缺少了鐵蛋白（ferritin）。 公仔箱論壇8 I: V0 e3 |& o) O: n6 L+ {( L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {) }, [- e. C+ t ^8 S
缺乏鐵蛋白會導致憂鬱症 入睡困難 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R1 A8 k2 Z3 g; }; _
, Z* q1 u& n" U) g# o" s( g0 @
鐵蛋白平時是儲存在肝臟裡，一旦血紅素不足時，就作為血紅素的素材。鐵蛋白不足也會造成身體的不適，其中一個症狀就是憂鬱症。鐵蛋白是製造血清素以及多巴胺等神經傳達物質不可或缺的素材，一旦鐵蛋白不足，就會讓這些神經傳達物質減少，導致憂鬱症的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb: T" A7 A- [ b& ~2 _* u/ ^7 y
5.39.217.77:8898, ?6 W# W W$ r; ?; `/ G. W
日本國立精神神經醫療研究中心精神科醫師功刀浩表示，處理鐵蛋白不足的憂鬱症時，一般的抗憂鬱藥無法發揮作用，反而是攝取鐵劑相當具有效果。鐵蛋白的數值在一般的血液檢查中不會檢查，而在日本卻已有數據指出，有近半數的女性都有鐵蛋白缺乏的問題。如果身邊有長期服用抗憂鬱藥物卻沒有好轉的患者，可到醫院檢查看看鐵蛋白的數值。 5.39.217.77:8898: L/ w5 U& l' _. S% J
. M/ s K9 {% [" h
鐵蛋白不足還會產生不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)，白天沒有症狀，夜裡卻覺得小腿有異樣感，造成入睡困難，嚴重影響睡眠。 公仔箱論壇( {, f) j3 t0 x% K' V2 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v _5 {9 W# {! |3 [
《補鐵果汁這樣做》
, T$ p0 Y, B) r- Y公仔箱論壇8 g) X- N' G; P
材料：
, q5 P0 `; S, w( @( ftvb now,tvbnow,bttvb水梨 1顆
$ @2 ?7 y v [, A公仔箱論壇小松菜 4片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t" i: i# f$ ^$ D( D" x
葡萄柚 1個
0 ~8 Z) `9 w( }7 Ztvb now,tvbnow,bttvb葡萄柚汁 200ml 公仔箱論壇# C9 R) D; g( v3 r% R! ]
豆漿或牛奶 320ml 公仔箱論壇; V! H- ] v& Z
楓糖 依喜好添加
* ~0 Z; k8 u' b& R. G" D1 t# o8 a' r' H7 f
做法：
u0 j8 A: u& r$ i1 ?將水梨削皮，葡萄柚取出果肉，小松菜切成適量大小。接著將豆漿、果汁、水果、小松菜，依水分多寡來依序放入果汁機中，均勻打成果汁即可。即使不放楓糖，也有水果天然的甜味。小松菜能攝取到充足的鐵質，葡萄柚的維生素C則能提高鐵質的吸收率。+ A3 d9 C$ ^2 ]
) B3 {) h# ?7 [) Z$ z# n/ R- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j7 c$ k$ r( y& }! ~* W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I, {% E# g/ S1 J. Z% S
( w. Z( Y: B9 q& n9 `& _5.39.217.77:8898健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-11-1 08:04 AM
| 
