萬聖節即將到來，有些家長、老師及業者都已準備五顏六色的糖果零食，準備跟上「不給糖，就搗蛋」的萬聖節風潮，衛生福利部國民健康署提醒，糖果零食可能暗藏著高糖、高熱量風險，若攝取過量，不僅容易造成兒童肥胖、代謝症候群、齲齒等影響孩童發育的健康問題，也容易導致胰島素分泌過多，增加日後罹患慢性疾病的風險。
) U1 ?% I1 ~# x9 o3 v9 I, |公仔箱論壇
& n! b& d9 _) D, v1 d* ?: b. i3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3～6歲幼兒平均每周攝取糖果4次% I" S; M+ o4 @( c
tvb now,tvbnow,bttvb! _ t, b" @& ~) [- H9 Z ^# B7 k6 l4 O
依據國民健康署2013～2015年「國民營養健康狀況變遷調查」，有59.7％的3～6歲幼兒、47.4％的7～9歲兒童、42.7％的10～12歲兒童每周至少攝取1次糖果，其中，3～6歲幼兒平均每周攝取4次、7～9歲及10～12歲的兒童平均每周攝取超過3次。
; t ~8 Y% T( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T; v, Y J6 p; m" N
2大招 遠離「甜蜜」風險* K$ t) N7 ]7 S. l0 W6 h0 {
5.39.217.77:8898( Q3 d. h* K# ]6 U% a+ t' W. @
糖果、零食分量較少，不知不覺就容易攝取過量，例如太妃糖12顆或沙士糖14顆就相當於一碗飯的熱量，國民健康署提出2大招：「分食減量攝取」、「水果堅果替代」，讓家長陪伴孩童健康迎接萬聖節：5.39.217.77:88985 r4 U. L% ^. @
~1 o& J) i4 Z. E; P9 j7 ~7 Z- }tvb now,tvbnow,bttvb1） 分食減量攝取 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s( V: O1 n; o% k
3 K. S" e+ u: `% ]; j6 S! t
由於10多顆糖果就相當於一碗飯的熱量，易影響孩童正餐食慾而導致營養素攝取不足，建議家長及老師注意攝取糖果的數量及時間，或購買小包裝、找其他朋友一起分食，以免攝取過多的熱量。
1 \/ _6 Z+ C M/ \7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k( D" G# P. b5 L3 e" A1 k- @
2） 水果堅果替代 ／
5 Y* d- v/ \! N2 [
* j' T. W0 i7 }7 t1 V, l選擇當季水果(如柿子、木瓜、柑橘等)，或無調味堅果來取代糖果，橘、紅色水果含豐富維生素C及β-胡蘿蔔素，可增進皮膚健康及幫助牙齒骨骼生長發育，堅果則含豐富礦物質、維生素E和不飽和脂肪酸，有助於心臟正常功能、抗氧化及促進腸胃蠕動。 |
發表於 2016-10-30 06:52 PM
| 
