● 1.唸書的最佳時間
. g% m9 C2 s: |5.39.217.77:8898早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， ) d6 Q1 `+ y9 F A' G/ q& S$ o
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2 l8 W& K+ G) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 2.運動的最佳時間 8 Q6 J- V) k( [/ F7 {: }# p. Z3 \
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， 公仔箱論壇4 x& w1 W2 M; ^5 r3 }5 g
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 x: J; q) U6 X* V$ n6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
& L6 I8 J& r' @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88987 Q7 }8 l) S1 K6 M1 k+ g
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● 3.吃水果的最佳時間
4 q n( r" {/ I* P& u X& }tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 5.39.217.77:8898( Y0 s0 Y: w# o$ Y+ Z
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb1 `* b8 S& R0 c/ v, K. I6 Z
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● 4.鍛煉的最佳時間
# q# }) F5 B/ [% j5 @& ^3 `' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
, ]) U+ }. Q, U# p無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 2 y$ \1 A2 Z: D8 k) I2 c' }0 n
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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- V/ m9 B$ z5 g& S3 T: g) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . s9 W( X* J, G
● 5.洗澡的最佳時間 5.39.217.77:88989 d0 o. _3 E# ?0 a
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 5.39.217.77:88985 u1 N; z" a( s! Q- h2 [
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● 6.減肥的 最佳時間
6 A: @( Z6 a- v: X5 B- U& O' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
* \% `* [" y" e7 T% d公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
& k: M; f- W/ Y& e% u1 Q, V$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 w D5 \% r) t f- e* F公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \- s$ m% y, J8 c
● 7.睡眠的 最佳時間
% Z7 W ^4 {& x) N# T午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 4 U5 v2 {1 f k7 a2 y/ s6 b. ~
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 公仔箱論壇2 Z% T& T; h8 \
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb' d* ?1 }: K1 |2 s& p3 g* B
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9 E8 p' M1 s/ I/ Z) x; s% S6 i公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
# K4 U4 a" x* V2 i3 I' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z% H$ s% d8 f5 A
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 tvb now,tvbnow,bttvb% j# `6 V/ ?5 s% @
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# X L5 ]% a P! W% |+ F$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間 5.39.217.77:8898' u/ v- ?- l( o- V, B
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
1 J# y2 Z5 H/ L% W: R6 K% _5.39.217.77:8898因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
6 P4 b; e$ j0 _% O5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb7 \; b( h* c, U' }
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● 10.飲茶的 最佳時間
+ G0 K% k" `# r飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， tvb now,tvbnow,bttvb0 B- U3 d' _$ J# P3 @2 @
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
3 f3 j2 K" P, _$ b這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~
: p, Q4 ]; B) C% ] M4 n6 T" W5 C我親愛的朋友！
4 g4 @8 _- @! I& i) T# H3 W9 A5 H公仔箱論壇希望大家都能選對時間！才有健康的身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d0 c& c: O4 `# q9 r- z# n" o
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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