● 1.唸書的最佳時間
* Z3 h+ ]4 _) l9 R9 }( S% P5.39.217.77:8898早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
8 p$ o$ H5 K. U: } M* r. stvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ ; _1 n; i; \) D5 \! P5 [
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3 F6 G6 X# O! P; r3 T1 [7 w2 Q● 2.運動的最佳時間
- u+ R9 v* d% X4 Y在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， & e6 C4 F, q( R3 n% @
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
r; O! k; J. ]% ? h6 M" u不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ tvb now,tvbnow,bttvb$ G. V3 e( ~, O" ]- ^2 A
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● 3.吃水果的最佳時間
2 Q# \ B7 R$ `9 S公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， % p' M- T: Z1 I3 W2 Q) ^: i
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 8 w- F C! V. |0 ^) s
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4 `1 u( a* W3 i6 C! r7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
* q- k% s- I& W- |9 F公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 3 U+ o; ~' _2 ]7 l. D" w0 Q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 5.39.217.77:8898 t2 Y' N: ^& L* p2 N
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 5.39.217.77:88989 l# F; T- d2 y7 p6 ]$ o: A& ^
( n; _8 B! E- [ Itvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898/ k' m8 J# s! M/ H7 T, ?# A
● 5.洗澡的最佳時間
' ], W+ i5 D2 ]: W; ^晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 1 A* R9 Y. V$ \ g# ~- |4 F
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● 6.減肥的 最佳時間
; C! U' |% G1 [/ j' y飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
' d' ?' g" F$ n0 w1 N如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d+ u+ ] h& E& l6 T) _) Z
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● 7.睡眠的 最佳時間
5 G. V" q& M+ u5 w午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% r l/ \% j9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 公仔箱論壇. d( I, w' \/ B+ S
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
" L% N' [) R w& P) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# n$ N0 D# t% a+ }
( J0 @( | z7 q8 Z● 8.刷牙的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb O) z. W7 U% J& i4 {7 w
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G& F9 ]0 \& l- ~
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 5.39.217.77:8898% Z! l2 I9 r6 P1 L% a# y" L" H
8 \: t8 m+ s0 U5 N5.39.217.77:8898 公仔箱論壇( @% D ?; l" I, F
● 9.護膚的 最佳時間 公仔箱論壇6 a/ @' i; {0 \7 }; x$ v' S) E
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 5.39.217.77:88980 Y" _5 G/ z* X! Z# J( ]0 e/ d
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 公仔箱論壇: ?- Q. l, c2 D+ @3 ~
) {/ Y6 x# M! x9 H8 s. p) Ttvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:88984 L* |- i+ B! F
● 10.飲茶的 最佳時間 公仔箱論壇( @1 i/ k- C8 ]$ L9 g* a' i
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， # L3 Y+ ]. i! \9 e! J
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
0 C7 u" |: @7 j% _/ V( I0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~
5 C0 u& E$ N# M! \+ f% t4 u$ A" u我親愛的朋友！
, O* C- j1 q2 F8 C6 K F* ?% N公仔箱論壇希望大家都能選對時間！才有健康的身體！公仔箱論壇1 J6 _! P" S m* [2 ?3 L( U0 O
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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