● 1.唸書的最佳時間 & s$ x$ T8 }; _& ?
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
( M, B; q/ N! |+ _" ^5.39.217.77:8898這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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9 l* H; L$ p7 \5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O% |; u2 u6 B5 j
● 2.運動的最佳時間
/ Z; o# y ^- |" s( \$ jtvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 ^: T( j8 |# c9 S; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" F2 P# K ^' Ltvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~0 c3 k' g' Y& n/ ?1 U
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● 3.吃水果的最佳時間 + ?' M8 [: q9 |* \2 e6 K
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 { Q, C! p4 U2 Q# \' `體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 公仔箱論壇$ g' R9 m1 K/ j! o# s. d! k
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& n. K- l) u( O8 B" y; q( Ztvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb) |! y/ u6 q O% C0 n3 ?2 E
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 5.39.217.77:88989 }8 x( d, {0 O$ m! G& j: a! O; p
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 0 P/ ~5 {2 o, b7 H2 Y) O8 i
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 5.39.217.77:88982 i9 e9 q( x1 W4 [6 e' f. X
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; c, K: j% t8 L4 p: g5 y+ K公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間 4 i9 `# U8 r8 A5 P
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 ! F9 W% y' T6 C% Q
2 f; q [! w; d& V1 mtvb now,tvbnow,bttvb 3 u+ s# ^: @2 J E
● 6.減肥的 最佳時間
! n- J/ M8 L& u( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
! k* v8 Y1 m" _ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 5.39.217.77:8898- t# P/ Y5 J" Q6 ^
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0 q( Y. Y4 k1 ?公仔箱論壇● 7.睡眠的 最佳時間
4 R4 a" h) R9 r$ `5.39.217.77:8898午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 Z- C. D9 M- o$ p' W+ e% r公仔箱論壇晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， ! K0 |9 l" r( B- `$ G% L
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
7 n# b5 K- b! i* M. v# ]5 N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; c; Z% Q8 l1 I
2 y& F. ]7 H, Y* z& t3 o9 n+ F: B公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
7 \9 ]. R5 T5 m5 E4 u7 P) E公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 tvb now,tvbnow,bttvb9 c( D q# n, M1 ~1 I" U' z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
* e- q3 k7 d' V( i5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; p9 v% i" }4 Y因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 V1 b; G1 T9 C" P- t
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● 10.飲茶的 最佳時間
- ] {2 M" y: ^, J/ U飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， & s8 g# Z% t4 H+ _, V$ U! H+ c
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
5 C. G) h/ V( A( t8 ^( |- X8 o公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 5.39.217.77:88980 w5 H" d6 Z0 |3 F6 ?
& H7 l i5 n+ R ttvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb7 ^0 ]/ u6 W% t$ p9 p: r
記住了沒~~
2 Q2 C& [4 R# m9 p' L& h" B( }6 z我親愛的朋友！& v7 S( I! V1 ~
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
" T6 R& L X& ^9 h6 m公仔箱論壇- u* h x# }' }
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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