● 1.唸書的最佳時間 7 p' b- P2 `5 d1 _; ^7 i" X! `- h6 M- U
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 5.39.217.77:88989 K; L: ]: N2 S+ ?
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2 ~, O5 k y2 E. {● 2.運動的最佳時間 : y; I7 ]8 L9 O
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
" ]8 [9 i# R3 o& e# F" P因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 _" R( }2 x2 U1 l4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ 1 U- H5 o$ ]& x1 ~
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● 3.吃水果的最佳時間
5 K: n9 _ ~# ]2 {; D6 a公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 P4 B2 ]7 \$ @+ z/ O {5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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8 }* {$ M# X( V6 U9 o● 4.鍛煉的最佳時間
6 b0 [- T% p! M1 y, e, B3 o D傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W O5 E }; `" d
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x2 b3 g7 F7 ^3 w% f1 k, s& }
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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U8 w; E! x* e$ b2 }. h● 5.洗澡的最佳時間
) c6 q; y2 _5 k) \0 u$ Btvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
; @8 Q2 r- R1 s# p7 i4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F4 H- A6 ^4 n) k& O( q/ `
& R1 v4 C W3 W+ |7 n公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
' c$ }8 K$ o) s& w0 O0 o2 V" `! T飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
, A4 Q3 W4 B2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇( B4 y1 s+ q$ |* s+ _# z
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) j: L; L: y* `) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的 最佳時間
; s& b+ i' P. e: c1 X N( h) B" C5.39.217.77:8898午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 : g ]3 @; C: h* h
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
: O5 o1 }( T% Y公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb: A$ c2 d! w6 _; B. |2 K
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4 M |: Y7 U- c2 ?tvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
8 @2 M& h, D+ C4 `1 R" @tvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! d1 U5 [* Y. ?7 D- g0 @食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O7 ` w$ o- s* T9 `$ ?
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9 @, K$ j" a% H9 {( m h9 b● 9.護膚的 最佳時間
) A7 W; P6 K3 t- Y) R& u& g$ X1 C: H人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E T. Z' J% c& Z9 g- z
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [5 ]( I' b2 o5 h8 F3 f: d
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● 10.飲茶的 最佳時間
6 D0 k# W$ ~) l: ?7 k5.39.217.77:8898飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
N7 b l. v2 F5 e降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
5 J9 ?7 q& W+ T/ [4 w' c. V. s( c4 }tvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 , t6 C* O* B2 U! V' u! k7 @8 U
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記住了沒~~ + \, E" u$ W v3 b' p' K
我親愛的朋友！( o4 C5 `6 g$ A: M8 Y
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！公仔箱論壇6 @+ s* _! p2 d3 {: O
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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