1.每天運動tvb now,tvbnow,bttvb7 i, U; g2 @3 e
運動可以幫助刺激消化系統，防止便秘，進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動，如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。公仔箱論壇% R& ?6 Z R% O& @& |/ k$ i3 X
2 ~# o3 T: B8 [4 o/ C8 U5.39.217.77:8898
9 ]4 ~3 V$ |# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
j. S1 Y& j# F! C4 c( l3 p0 ltvb now,tvbnow,bttvb2.及時上廁所tvb now,tvbnow,bttvb$ F3 `- ~8 x6 @# g) H& d
預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是，有便意的時候要儘快上廁所，否則容易導致便秘，而便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號，做到每天及時排便。% m2 D& K- {2 Y+ [' a2 F
; l' h- g. C, C
公仔箱論壇9 {# f2 C$ i u8 w* |3 K
公仔箱論壇) z1 H3 `( |) _: u5 V9 J/ [: M
3.排便時不要過度用力9 q0 H3 U7 D6 W: C6 {& Z
排便時過度用力也會使痔瘡惡化，所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便，不妨從廁所裏出來，等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試，因為長時間坐在馬桶上也會使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-10-14 03:16 PM
| 
