「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
! `' p& d3 k% ~8 y* E& t3 V6 n) n' h由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，tvb now,tvbnow,bttvb0 f9 z3 O. e. ?" I
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b; L1 C: [7 Y
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@7 Z- q6 m" S6 n公仔箱論壇攝取優質蛋白質 對皮膚好處多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W8 _2 u# |" i# T# _+ C
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，0 ?# D( \' d$ j3 l! G
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
$ ^6 o7 J8 m4 |& k$ e/ Gtvb now,tvbnow,bttvb常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，tvb now,tvbnow,bttvb" ?6 }; N# p+ I Y7 O" r5 W
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
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* Y. @( h4 f1 t7 i( v5.39.217.77:8898避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R$ Y$ v- j2 e( G: v$ O
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，公仔箱論壇1 }: D+ a; D0 B
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。- I; F6 J9 j9 r+ j' ?# h
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。公仔箱論壇7 I. H/ T4 L1 F
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蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，8 O% a/ r! M, D
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
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若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
' Z9 A) o0 ]& _% m- N7 j公仔箱論壇如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。9 u1 d( V5 ]8 q {( w6 y# M' m
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7 s5 d1 `/ j# E6 I) g公仔箱論壇健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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