時光如梭,年華易逝。美容手段即使再先進,也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者,安吉拉·愛潑斯坦博士於10月10日撰文介紹,各種最新研究顯示,人一生中共有22個關鍵點,在生活上做一些小改變,可以讓你遠離衰老和疾病。5.39.217.77:8898' s, o. V9 O; K) w+ s
一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響,因此要避免劇烈的體育運動,飲食一定要跟上。/ [0 ~1 M6 l' g- `, u# x; [. e6 `1 }
二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以沖刺的速度形成,攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用奶制品、多做運動,避免肥胖。
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三、17歲智齒發育。出現口腔疾病,使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛,必要時使用扑熱息痛和阿司匹林。5.39.217.77:8898! J5 a+ u3 Q- L1 C' [
' L; ~# V! h* D1 Btvb now,tvbnow,bttvb四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D,一般地說,每天要喝一瓶牛奶或酸奶,並多晒太陽以獲得維生素D。公仔箱論壇7 G; \% `! t# C# E/ ~1 T; Q
# P8 d7 E: \! G- Q; d5.39.217.77:8898五、28歲男性開始脫發。睪丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因,注意早餐中蛋白質的攝入,多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
: Y2 t! h2 ^$ S) { 六、30歲新陳代謝能力下降,開始發胖。每天少攝入200卡路裡的熱量,可以防止身體走形。
k& w9 D+ Z1 Z4 W+ B, rtvb now,tvbnow,bttvb 七、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康,母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
4 r. z8 Q" u2 q- _ 八、35歲白發開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的,服用B族維生素可以延緩白發的生成,並且也有緩解精神壓力的作用。5.39.217.77:8898! y; P: Z6 W7 o1 X/ a# }
九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕,此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睪丸保持較低的溫度,是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。公仔箱論壇& B. {: ^5 @) ]( T3 Z, `
; X- p' l" v# L+ Etvb now,tvbnow,bttvb十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉,每周做有氧運動,例如跳舞、跑步等,快走四五次。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s0 Y. |. |) E L
4 p/ q1 G/ Q4 C3 @8 }, H十一、42歲大腦進入中年期,腦細胞每天流失1萬個。隨著循環能力的下降,腦部供氧減少,記憶力受到影響。經常讀書、下棋,彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
! f5 e8 U! f1 M: x. J( g/ U5.39.217.77:8898 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的,雖然老花眼不能抗拒,但是戒煙可以避免進一步的問題,特別是白內障的發生。
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% {% B0 L! ^( CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十三、50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E 的食物,如橄欖油、瓜子和杏仁。6 v% o; I- E4 G* A6 x
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十四、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣,換成茶或果茶,同時多攝入鈣。9 `% m8 [# [: g2 j7 [ F1 @
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十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴晒,冬天最好也使用低倍數的防晒霜。5.39.217.77:8898( I5 F/ L$ c' t8 q% M* w- o
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十六、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物,注意眼部異常。
6 {' D# I1 h: K7 x# G+ ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898. A& `7 K5 h. G" j
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質,對卵巢癌細胞有抑制作用。
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十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重,過重的體重會增加關節負擔,誘發骨關節炎。$ w ?' A" e5 E( @) \
8 x' i8 n: T4 ^' v5 o) |( p8 {5.39.217.77:8898十九、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓,或其他高纖維的食物可防止癌變。5.39.217.77:8898: Y6 r5 A$ z1 z% n. K$ e1 J
9 N! v4 y& \& h$ W1 A1 b' r二十、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風,要定期檢查血壓。公仔箱論壇, K9 F* B* `6 x5 @! r! S$ M
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二十一、76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽,還可以減少包括癌症等疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E# h- E1 C- k* b
& L: {, s, K+ e' u. Z7 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二十二、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食,多吃蔬菜和水果,適度吃魚,使用橄欖油,適度地飲用葡萄酒 |