時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉·愛潑斯坦博士於10月10日撰文介紹，各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
" E1 v& i- b- l; Y公仔箱論壇 一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。/ ~ y1 j* w1 f" Z
二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以沖刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
& b. }" p3 O, @- p' t, }5.39.217.77:8898
# C2 ?# t' X6 D0 A三、17歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用扑熱息痛和阿司匹林。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p9 g8 B% [, G1 o3 f7 y r
# D& i( x! W9 m. x* T& ~
四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。- e# I; C% M0 Q4 L8 B9 e( d! _9 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O m+ d; n P2 g
五、28歲男性開始脫發。睪丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。# W& @8 t! g8 X. X3 J; X4 P- j
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入200卡路裡的熱量，可以防止身體走形。公仔箱論壇( a5 W; \1 _+ c! Q0 {& \
七、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
F) U4 N" {! l- s) X: t5.39.217.77:8898 八、35歲白發開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。5.39.217.77:88985 ~# y$ |* z5 ~8 i2 E8 a
九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睪丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。/ k( @' X. I4 p6 `+ l* C8 |2 _: _
7 v0 l, _9 ?7 |- n5 h' U公仔箱論壇十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
0 U P: p- T8 B7 ~4 ^ 公仔箱論壇8 L4 l3 e4 z3 i, c
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
4 d1 h0 r5 f5 M1 Y) p8 U- c; [- f 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
" B+ {+ T3 I% o) O 3 s+ \* I' `8 T- i" U% I4 g1 p: c$ C
十三、50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E 的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
9 m" u8 t Q( s: Ftvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb8 f- C: r/ a' ^" R' C3 \
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
$ {. B# H2 c5 r: \6 D 2 w- _# M* k9 ]% b3 T; t& l0 X
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
" p$ k5 c/ W) O# o公仔箱論壇 . J6 Q. W$ E0 g+ ]. A
十六、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
4 }! C3 W4 j5 X# F1 [7 @$ K% C6 ~tvb now,tvbnow,bttvb , E+ o3 f# M1 M$ I, F
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 |7 Y! V/ q4 L
S5 P7 A, R7 ^) v' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
2 O% f4 d& I1 D8 R* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb \4 |3 b4 [/ U
十九、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。5.39.217.77:8898. O+ Q+ g6 d+ M" O u2 g. [6 D
$ ~ x2 g: J" `5 y e
二十、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。4 {# z, T1 ]! M0 W
/ n" H' P5 D! @1 P; I3 v公仔箱論壇二十一、76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
/ o9 q+ w2 S. Q1 G0 K
" M" i) s: Q3 b3 V: b: A- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二十二、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2008-6-24 05:05 AM
| 