失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。( O! o% q6 [3 f# d) \0 B
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
$ o' f- D2 a; d9 R+ x% p! P5.39.217.77:8898雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，5.39.217.77:8898) y) T+ L6 P M: n! f( [
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。' D* r9 x) q- N8 J% ~' C0 i+ J
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
9 h* g1 i. F% U, i1 I4 ]5.39.217.77:88984 H J+ _6 P" n6 k" ^" n; {' F5 [
, F# ]/ B ?) N* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉茶幫助你深度睡眠
" m0 i, Z' x, y3 ?( y營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。tvb now,tvbnow,bttvb6 s! a* n0 Y/ o- p* f! E
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
. U# k9 S2 c$ V/ a+ k3 Btvb now,tvbnow,bttvb都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，1 S; [" `* c6 C0 X
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
' N1 T. \( D) q, s7 l& C5.39.217.77:8898注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
3 I4 G# ~/ X) g- d1 H公仔箱論壇這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。; \( k4 \ Q U+ F+ }/ t
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
3 t2 V/ g& M% x, a1 Q公仔箱論壇方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p" C0 w# S5 _" `
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材料
5 p( V* E; j/ B$ O8 P7 z8 m) a+ g$ ctvb now,tvbnow,bttvb•1根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb7 v8 w+ R! z% V2 q% N1 q
•1小壺水公仔箱論壇, L* l, R6 }1 Q# ~
•少許肉桂（可不加）tvb now,tvbnow,bttvb7 v5 S- J6 P/ P& L# Q- J7 G: Z
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
) Y: x, {0 F- U1 W6 ^# d6 ~; {公仔箱論壇2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
# f& J4 F4 C, V: Q5 M! h公仔箱論壇3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 tvb now,tvbnow,bttvb+ [* a5 \& m1 k
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
" e. J4 l9 m7 ~很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。+ y9 Y! q- E3 ~) z/ o1 p$ M) w
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。1 I% |" q" ^# ^7 C, f4 r3 w
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
5 @" j+ s/ g* s* j' y& L/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _5 e6 N8 }$ } Q- y: A
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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