失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
% ~! P, l- U9 D+ C! t; i夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
/ W+ C9 S6 r! m( J/ a雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，5.39.217.77:8898* U6 y9 q: b. A1 _9 q3 U' a
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。2 I J9 a' L8 l; f) ?
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
$ I9 E, H' Z/ D5 v+ f公仔箱論壇
( `' a9 J9 P) Y% I1 Q$ R+ m+ T3 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J: l6 f+ W% d0 x
香蕉茶幫助你深度睡眠
# ?, X# j! Q [7 ?/ F公仔箱論壇營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。1 G, ]0 ^* w9 G% a: F+ r( f, {3 y9 I
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
' @7 c+ |* {- Mtvb now,tvbnow,bttvb都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，) a% J/ K2 q. K3 h. T
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb$ s, M# s7 P5 D; e2 ~
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。5 T7 L, x( v& p- [
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。公仔箱論壇# b/ D6 m6 X5 I/ W
+ l3 }0 G3 B4 H% p$ z& t! K製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。1 Z* W0 H% N3 B: {
方法如下：
2 m- k1 B# r# y" u4 E公仔箱論壇
. h$ S2 s) w2 P6 [' I6 j, T) }- Ktvb now,tvbnow,bttvb材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I' H- l1 i1 Q4 i
•1根有機香蕉
1 W: B& u$ _8 Ftvb now,tvbnow,bttvb•1小壺水
$ r9 o; e5 k8 ]tvb now,tvbnow,bttvb•少許肉桂（可不加）5.39.217.77:8898; z' o1 h M/ L% K
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。/ G% F' \8 O; f# i$ c! d/ F4 S) ?
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。' p( {) c. z" y7 I
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
' P% i" d+ e0 V! X' y. Z7 [: r8 ^7 m
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
, e! O: d9 G/ _& G6 P8 U- [很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l7 \3 b/ h0 Q
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。tvb now,tvbnow,bttvb* S2 [5 s b/ \/ y) j( i
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、公仔箱論壇7 e. f3 P& U) x
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。公仔箱論壇0 o: g9 ^' i, R; U
& u6 ^( a8 ]! j: ?公仔箱論壇
1 v( c4 S9 y' x2 \原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
| 
