失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
* U# i% H7 h" Z3 }夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？" s/ e2 d0 ^, T
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，* ]' B) E2 V- H* C- }
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。tvb now,tvbnow,bttvb8 U8 D W7 {0 L/ i
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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/ L- r) f1 T0 I* \2 c公仔箱論壇香蕉茶幫助你深度睡眠
" R* k; m6 J$ g, O4 j% h+ Z營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
p$ q- g; T, F# ]$ ktvb now,tvbnow,bttvb但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
& J9 E% A K( x a R8 \tvb now,tvbnow,bttvb都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
; t/ u, Y& F1 w! h7 e鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
: Z6 z' u/ m! w7 C5 M! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
6 ~7 f6 I& ?8 [1 o- j$ c5 V+ {6 s公仔箱論壇這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。5.39.217.77:8898( w S4 i& i$ z+ S" _3 S& ~! ^
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
* d0 W$ C- N. H4 q$ ?: Stvb now,tvbnow,bttvb方法如下：公仔箱論壇# X( |& G7 [- `( c
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材料
; ?3 h/ S) H+ L- A8 Y•1根有機香蕉! o: X: ? Q- {+ S8 b- t- h
•1小壺水
$ F, E3 q- Z2 g( q公仔箱論壇•少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e3 i* G- e- m! S: x1 E
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
; Y# {- n0 p+ w+ l5.39.217.77:88982.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
+ N1 c" S9 c2 f$ n( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 / @+ m+ `6 t& X+ h8 U1 G
$ F, N! ^3 d9 ]3 O5 i% f為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
' n$ }9 S: r; `tvb now,tvbnow,bttvb很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
! a f6 m. M3 q% Q* v2 F5 ntvb now,tvbnow,bttvb此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
) C' a+ D% O2 @- S9 Z公仔箱論壇如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、2 r) r+ ?$ i6 `
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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