失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。公仔箱論壇 f, l- ^& d! Y7 U
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
% z! Z) I& X$ M7 U7 s( n雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，; x$ c8 d# d' ?3 b$ J: {4 l
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。公仔箱論壇6 o7 D: f! h1 Y- C
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：0 d! Q2 z8 I8 ?
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8 l3 N; {& W* W- W; m0 B香蕉茶幫助你深度睡眠
4 B |7 Y* n8 {5 z2 [3 W J) t) jtvb now,tvbnow,bttvb營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
3 U8 }6 d% P- F& j( ? ?tvb now,tvbnow,bttvb但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
$ H) l0 u! a' U) i0 P# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
& M9 D! |8 _: d4 w) P公仔箱論壇鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
# O c! N/ v6 c注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
& W+ v( F! O5 y* G/ E) l+ L這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。5.39.217.77:8898/ a: n9 G6 B+ d
: K) k: s) C$ J+ L5 l4 O8 g. g& \tvb now,tvbnow,bttvb製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N) w. f: s- e( |
方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb2 V7 p: m3 X8 Z/ u6 A+ O' m
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材料
- K+ B- d' b# h. g1 Q4 U•1根有機香蕉5.39.217.77:88983 q6 N E2 Z- \
•1小壺水公仔箱論壇, G$ m) }3 _3 N% N
•少許肉桂（可不加）5.39.217.77:8898* m5 Z/ S; ?7 ]7 A0 |
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。! j: ^! m; L; m# g" v7 \+ N
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
, U' i0 J: y5 B! F3 D3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 9 K, k- Z2 b2 e. }* ~
[$ g2 g! w7 a' ~* K為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
# P" c+ ?( Z$ N4 c8 a+ x" P5.39.217.77:8898很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。% W% J! s) W( P
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d: ^# J, b5 L/ `
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
, g+ n* g2 t( W4 u( b) I4 x2 E0 r; Ctvb now,tvbnow,bttvb全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。2 P& |6 P/ m9 S+ R
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! q4 `$ |) B( ?9 Y. i; E k公仔箱論壇原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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