每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L7 m6 S& v( b: E: w. e" ?
1.缺乏水份
4 M0 @6 X6 P; |4 V7 ]tvb now,tvbnow,bttvb如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
4 ]3 M: O+ t2 n! [, X2 C" c' M" }tvb now,tvbnow,bttvb2.甲狀腺機能不足' l- G. S7 L: y, K3 i! |: m/ V
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。tvb now,tvbnow,bttvb* q. D: u0 u, z! J g* q
3.維他命B12不足
0 j B8 s/ p* i* Dtvb now,tvbnow,bttvbB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W+ ^& m: h, I4 F4 W
4.貧血
. v6 c0 H6 B" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。5.39.217.77:88986 i0 y) e3 N5 D! S8 R# [7 V" A( W
5.服用抗過敏藥物0 ?/ ~4 c+ ~& {7 J
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。( e/ k* b" M- D( I! Q
6.早上咖啡喝太多
( M; f; s- P9 T1 N5.39.217.77:8898雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。tvb now,tvbnow,bttvb' ~% K: z' H3 o- ?' f; K% F
7.早餐吃美式鬆餅tvb now,tvbnow,bttvb) w: ] q! K2 j8 b$ S
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
. A; V2 Y. s8 B' N" q" S; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.體重增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C' v/ Q# j! E, B8 F E6 K
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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