每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
* G3 E* f8 I: Q: B1.缺乏水份
% @; F5 E) G' L. h8 a. ~/ p) G& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
' X* @3 M- N4 y8 j6 s2.甲狀腺機能不足5.39.217.77:8898% ^) R, \8 Z: g6 K
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
1 A; i) y' i9 m; N" o. C u3.維他命B12不足tvb now,tvbnow,bttvb& X E# `+ I! c
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。- g, a9 N0 o9 g# c: a
4.貧血
8 h K: h1 {8 |- g當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。; W. {- `0 i) c
5.服用抗過敏藥物
' [) p ^0 ^: c0 W6 l2 |/ b5.39.217.77:8898通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
: q! S3 `/ K2 V$ a) w0 f6.早上咖啡喝太多
& C. {% v2 E. y0 r1 ]+ B雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
0 w) D+ V& j, q) w( C% N4 d& Z' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.早餐吃美式鬆餅
3 w+ j9 x1 h, M5 u& E鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
5 `( {+ d3 V7 Y8 B) [5.39.217.77:88988.體重增加公仔箱論壇, k2 X* w V, Z
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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