每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u5 f" Z- [+ G) Q
1.缺乏水份
$ r- T* k5 t+ {% f5 M# y6 Z; r/ e6 A公仔箱論壇如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。/ N, z% K& }) s, X8 E# Y2 W
2.甲狀腺機能不足
: @8 H4 ]4 O7 z# @( M. R* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
0 W2 U4 A" i2 n2 g5 W# X5.39.217.77:88983.維他命B12不足
& Y% g6 {0 s- a* N5 j" Ntvb now,tvbnow,bttvbB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。" |0 @; J V" O1 t9 I) [# ]
4.貧血
: T8 {! g) ~5 B; W; {4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
* b" A5 c* B W5.服用抗過敏藥物5.39.217.77:88982 W+ c3 m; H# l4 @9 l/ K
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。5.39.217.77:8898( J9 y$ g H" @# `, W. ]
6.早上咖啡喝太多
$ k9 Z2 l1 q; A( ]' ~. a3 Q雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。5.39.217.77:88982 S% |" p z- _' t, c7 ]0 @. v. `
7.早餐吃美式鬆餅
* B* W1 w9 }2 T: ~5.39.217.77:8898鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
2 ~, o4 S/ _5 L8 _8 V# |# R公仔箱論壇8.體重增加
' @ Q3 w5 y3 g9 J) Q) X' O0 {( B1 ]tvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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