每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，公仔箱論壇8 s( m* _/ M7 T5 T% [" K
1.缺乏水份
: z5 {6 s( B& X D0 z5.39.217.77:8898如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。5.39.217.77:8898& Y/ N: w' T) c
2.甲狀腺機能不足
7 a+ t1 t- q( x5.39.217.77:8898因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
5 @: w& h, v* o& @2 L& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.維他命B12不足公仔箱論壇. K' B* Z" d4 f& Q ?
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z: f- ]6 _9 T3 c# I/ S( ^
4.貧血5.39.217.77:8898: v9 Z+ o. G& U( X6 ^; P v
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。5.39.217.77:8898: a" k7 b& M( v9 W, e/ @- t+ E
5.服用抗過敏藥物tvb now,tvbnow,bttvb& C. t# ~ w/ Q' P8 V |+ t1 T
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。公仔箱論壇/ E+ K- n1 u2 _2 L" y4 x& S/ P
6.早上咖啡喝太多
* J2 ~& j: ^4 B0 i& g+ mtvb now,tvbnow,bttvb雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
: |" N8 F7 n# B6 L0 @0 r- _tvb now,tvbnow,bttvb7.早餐吃美式鬆餅
& ^; ?4 B( V2 U" S, H' S5.39.217.77:8898鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n% F3 g Q9 s) \ R9 _+ U4 W' L
8.體重增加5.39.217.77:8898$ Q s3 K% H* n" S
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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