每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
+ e, w) |4 w# i$ Ftvb now,tvbnow,bttvb1.缺乏水份
- _$ z1 a. Z& X+ w& K' ]3 `9 G5.39.217.77:8898如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z6 m+ @+ M7 J4 @
2.甲狀腺機能不足
/ H" w$ S( q6 X; Q1 A7 W3 M& J: Q" L5.39.217.77:8898因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
; u+ ]2 C1 p7 h) j: R3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.維他命B12不足
% b5 b0 T( `' \B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E; j. G- } A4 j
4.貧血
5 z" N A/ X6 D' U" B5.39.217.77:8898當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。, J3 g8 z' p% u) e
5.服用抗過敏藥物+ S. D2 U5 W% Z1 s2 B: @# L; \
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
& l5 z. `5 G, [$ ^) X1 O6.早上咖啡喝太多
3 T) D6 G& r! _) ]( Ftvb now,tvbnow,bttvb雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。tvb now,tvbnow,bttvb6 e6 _3 I/ l' N; O1 W! O6 ~) o
7.早餐吃美式鬆餅
% q; H; q. N+ M1 e, q/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
2 ` ]3 Y; w) d( w- z2 D5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.體重增加
# N* k n/ `% @" V5 h% T, X5.39.217.77:8898研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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