不少民眾認為膽固醇是壞東西，這種想法不見得正確。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M8 w3 ]. L) c7 C& L" u
國外醫學專家在「美國退休協會」（AARP）指出，很多人認為膽固醇是萬惡敵人，會讓動脈阻塞，
8 \* i2 t# j2 r8 b0 @! B7 }+ q事實上，膽固醇有很多重要功能，適度吃，對身體很有好處。& n) j( h) I6 r
/ o n; d5 \2 e1 ~膽固醇這種物質有點像蠟，可以幫助荷爾蒙、細胞膜製造，並幫助消化，身體維生素D合成也必須靠膽固醇幫助。
+ i7 K4 a7 w; I1 L此外，在認知功能、記憶力形成過程，膽固醇也扮演重要角色。
3 R+ \( M# b( b9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中多數膽固醇為身體自己製造，而非來自飲食；
# X9 b' h: R! g2 D% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但這也不意味吃東西就可以亂吃，為了讓膽固醇指數控制在兩百mg/dL以下，
5 |( v1 p( B c$ v公仔箱論壇運動、均衡飲食、維持健康體重、戒菸都很重要。
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過去幾十年來，醫界、民眾都認為肉類、奶油、起司中的飽和脂肪有害身體健康，是動脈阻塞、心臟病主因，5.39.217.77:8898( _9 V3 d4 i; z' m6 H F s
不過現在有研究開始挑戰這論點，研究認為，飽和脂肪的確會增加低密度脂蛋白濃度（LDL-壞膽固醇），公仔箱論壇7 c. J" V" u1 a- y: r; |$ h1 _
但同時也會增加高密度脂蛋白濃度（HDL-好膽固醇）。不只是膽固醇，像太多糖分、太多碳水化合物，也都會增加動脈阻塞風險。tvb now,tvbnow,bttvb4 K0 S8 n" k7 {2 p) c1 h- Z# O: h
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國際《內科醫學年刊》曾有一項研究發現，飽和脂肪攝取量與心臟病風險增加沒有關聯性。
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上述研究共同作者美國塔夫茨大學營養學與政策學院主任達瑞許‧莫扎夫法里恩表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l( [6 c5 T' Q# U: v" t' n
食物中的飽和脂肪量高低會造成好處、壞處，主要取決於食物種類。, o+ a( v. X- u# Y/ d2 \
採用低碳水化合物飲食，少吃白麵包、白米飯、餅乾、糖果、糖類食物等，更能有效增加「好」膽固醇濃度、降低三酸甘油脂指數。
8 E3 v) K) Q+ }9 D3 R& a5.39.217.77:8898在飲食加入適量堅果、橄欖油等健康油脂，也有益處。tvb now,tvbnow,bttvb! ]; G q- h& K" g! Y' m
: ]$ m1 F6 g, ?8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有一些民眾認為吃紅麴、Q10等保健食品，可幫助降血脂。
7 R1 K" _2 j2 Q& N# C. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台中榮民總醫院心臟內科賴志泓醫師對此表示，的確有研究顯示，紅麴素有助降血脂，至於Q10的降血脂證據就很薄弱。tvb now,tvbnow,bttvb( x1 J7 ?9 f# l1 l- f& p
不過這些保健食品的濃度不一，其中可能含有雜質，是否真能降血脂，效果存疑。
1 w9 M C% N& w5 E1 I2 M, x公仔箱論壇民眾若想控制血脂、膽固醇指數，除了注意飲食、生活習慣，還是得按照醫囑用藥，控制效果會比較理想。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^* \. x6 [( d! O2 v6 g
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台灣新生報 |
發表於 2016-8-31 08:31 AM
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