食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。公仔箱論壇9 }( Y J( l& j! \3 k3 N
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；公仔箱論壇: M2 U/ z% @" f5 w) x& H. R9 _
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。% S! S! i+ o( `& \2 f& S$ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E* Q' z# [* N2 f
增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。tvb now,tvbnow,bttvb" ?7 O$ K7 U$ P% W% _2 k+ ?1 w
體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
$ Z3 \/ f# {1 Otvb now,tvbnow,bttvb如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。! j+ H0 M# s/ q- I# t
: M; z# G/ Q$ g( H& m5 {每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。5.39.217.77:8898/ v- J. v) X* w
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。
( J7 F3 L. M6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ]+ r+ `2 J- b8 ^( N/ @公仔箱論壇預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。公仔箱論壇1 z' I* B5 a/ b* j- N9 K
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。9 r! t, C( M3 S7 X
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
5 x; N1 H2 k$ \+ H5 ]剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K8 K( F- R/ U. ^$ _
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。5.39.217.77:88982 W: Q0 b( d; s
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
$ |, E; Y' m- K: G, C公仔箱論壇人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。
* d. \, K4 e2 Z+ x% ]6 B相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。6 j1 j& v' \" \: v) K# }0 }! S! V% ]
- h; M8 n# u5 @; b中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
' Z" I* X$ Z+ B8 q/ t* o( P, ~) Dtvb now,tvbnow,bttvb痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。tvb now,tvbnow,bttvb# M& ?% g( p+ C0 E
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @' q2 N8 U7 b( P, @9 i
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
| 
