食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
V" E. q* @4 |( M# a公仔箱論壇食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；. i6 l( L# X2 `8 L3 q
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。
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/ w+ Q1 v+ D K0 Y增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
" \, e- v; ^# c# J9 W& r" p& T5 R" ?公仔箱論壇體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，5.39.217.77:8898/ S! M2 ~5 f8 `
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。5.39.217.77:8898& J/ Y! D: c$ E1 Y" _( W+ j
3 q( E) X4 y2 q' i7 Z5.39.217.77:8898每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。tvb now,tvbnow,bttvb6 K$ ?" @9 }6 U; R
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。
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預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
4 H$ o' d! W8 `* @7 _0 q nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
/ \3 ]( O( {% @# \9 u* w4 S公仔箱論壇少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。! f$ r: @% i; |' A; {7 W
剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。tvb now,tvbnow,bttvb6 d, U/ v- ^5 B
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。公仔箱論壇: x$ f. c2 N! F; K
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
( [# O6 L$ Y2 L8 j2 c# k( w2 D1 W人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。
3 J5 R; p0 {5 S* k2 f* C1 A( ~公仔箱論壇相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。
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中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
( w, p0 x+ k% n; y# e( |- G2 e4 J1 A5.39.217.77:8898痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
1 o& H/ U' v4 n" D6 [細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。5.39.217.77:8898+ i! S' X3 [' F7 a3 Q4 R
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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