根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。tvb now,tvbnow,bttvb! h, t8 B6 m8 m( d0 b5 d2 ~4 S
7 `* Q- F6 j% }1 I5 H0 ~
乾澀、紅腫 看物久要休息
6 Z1 L9 [1 J& Y7 H* P) U) C5 u5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 g% M8 ]: R! S7 j1 L2 [
想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
7 W% z% Y) a2 |( Q5.39.217.77:8898$ `* }5 I" R4 i1 ~) N5 o9 i" t) K
不關燈看電視、躺著滑手機5.39.217.77:8898; y5 u6 j. T1 o, P \; C
$ ~4 Z4 w& i1 etvb now,tvbnow,bttvb想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：5.39.217.77:8898* Z/ u. W7 S9 R) V1 i
tvb now,tvbnow,bttvb J, d& J5 J& z$ d% F
1) 使用時間 ／
* j3 ?# [1 Z- x6 J1 ^5.39.217.77:8898
( m* \% J, [5 ~1 p$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。5.39.217.77:8898* g, T/ h" p) y$ Y8 h$ d" Q
4 s( K3 }6 p) O3 g8 `公仔箱論壇2) 使用場地 ／
* D6 B* I( E2 m. ?& {! S0 o4 P5.39.217.77:8898
' }# n! Z, B7 t公仔箱論壇例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
6 [0 U4 Z6 z2 M2 K* ~5.39.217.77:8898
- Y# S7 l: t; E% j3 W- P. P+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 距離 ／
& S) p; u. S( |4 {8 z) n6 qtvb now,tvbnow,bttvb
& G# {$ B$ B$ p) q$ Z; R: H! w盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。tvb now,tvbnow,bttvb$ h$ s; j( |8 q
) K3 _1 {9 c8 L- A4 A2 ^7 ]. c: stvb now,tvbnow,bttvb4) 頻率 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?- `2 O* b( o: L- d; g
* D$ v5 \: Q) @" Y9 k公仔箱論壇5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
| 
