根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。5.39.217.77:88985 M: p/ w5 {- c5 b% A, x
' k/ I9 m2 i" [. B& e$ G3 E5.39.217.77:8898乾澀、紅腫 看物久要休息8 G4 ^+ ^! Y. S7 F
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想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。公仔箱論壇+ u. C2 Y3 e: w* \9 `" g) \$ @
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不關燈看電視、躺著滑手機
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* S" r" p5 D9 [( {; H1 m. M3 y0 ]公仔箱論壇想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：5.39.217.77:88988 d, I2 N& Q c9 I k
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1) 使用時間 ／2 i! `( @; Y0 R0 B
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自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。7 U @8 O' d+ k8 n$ c4 M& c
- G. ^% H+ R' |6 Z- N- w$ G& wtvb now,tvbnow,bttvb2) 使用場地 ／
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例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
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3 J. y8 X5 n x3) 距離 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P" G9 k& m: } h, F
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盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。7 e% C' q& i6 k+ Z* `: C
. z: N [; r3 G, d公仔箱論壇4) 頻率 ／+ p" K6 F1 r9 i' n
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5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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