根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。tvb now,tvbnow,bttvb' M4 x _, t, p- I" a" J; z
! n' \5 W/ | q乾澀、紅腫 看物久要休息
# b3 M1 p" |- o' c. a8 p6 P
/ q2 s: ?# ^7 }$ B5 i9 H公仔箱論壇想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。4 { @, {1 g. Z
tvb now,tvbnow,bttvb n; ?6 i3 A# Q
不關燈看電視、躺著滑手機
9 m- l/ s7 x/ k4 Jtvb now,tvbnow,bttvb* x) I0 m+ g, u1 u5 \* R
想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
! Z' c2 ~% x" q- k+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 b/ P) R! s- E9 U& k1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 使用時間 ／( [" _9 B+ e: I N9 G2 q0 y8 i2 u
/ K$ W8 r8 H$ b6 h: ^+ b2 U5.39.217.77:8898自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。公仔箱論壇7 w7 M+ h% e/ d
7 G o4 Y* }2 u) v u$ @( H! O+ ^2) 使用場地 ／5.39.217.77:88984 d9 f' V! x2 w
公仔箱論壇" F0 r, i) v0 g( N) u
例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
. ^1 G+ \/ K j- l1 ]' ^( x3 i" D2 F# Y; a! [, {9 B( J
3) 距離 ／
+ w, y5 V) F' i! Q7 c5.39.217.77:8898
( j0 D, m3 z/ u. x5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
9 `/ O4 b d$ K4 }4 n4 b: [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' I4 y: B2 L1 `0 q1 g5 _: o' I: O
4) 頻率 ／公仔箱論壇/ M# n7 L B# w( i& S" V
' V7 L% S& F5 p
5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
| 
