、做好皮膚的清潔。5.39.217.77:8898) D0 z# M8 R+ y$ A/ L; p. E9 L
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，5.39.217.77:88984 U& O$ o2 ~* Z. @
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。公仔箱論壇0 Q' X9 P8 w& k4 ?, j; D, ^( M
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2、充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w, P4 W% \; ]
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
( i e+ ]) G. m. f) `公仔箱論壇嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
: A, N; H# N6 `# r# e$ O' ^5.39.217.77:8898所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
, k, o0 E( ?6 K' [# J; u4 n3 d; t% b晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。公仔箱論壇! r0 C" p+ l' K( i! P7 Z
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3、常做運動。! N$ E3 D( b* m. U( `
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k9 G" a8 I5 f( J0 M$ @
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
/ Q B6 q$ O5 O& n/ C5.39.217.77:8898應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
) Z- M# N3 e0 ]3 t4 N多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
Q+ h9 p; ]: B, ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 A/ `1 P; l. @+ G8 _- C; f$ X# d
4、補足身體所需水分。
! Q8 X' `, J4 D) |5.39.217.77:8898女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，! K! t/ z `2 T: D9 f! |( Y
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
% }. F8 H( }' j) z2 y- Rtvb now,tvbnow,bttvb有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，) K3 b c8 j* M. [4 o8 ~
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
6 b1 I' H+ f% z公仔箱論壇可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
4 @ |, w! ~. p) ?: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 }/ z6 Z7 A6 B* g# o& x0 htvb now,tvbnow,bttvb5、保持愉快的心情。tvb now,tvbnow,bttvb" P9 O; m4 @4 t2 Y% t
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
2 l, f- h, x& x! b" b' S3 vtvb now,tvbnow,bttvb讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
5 F# p1 f! ?! r8 G$ V5 s保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
0 h+ g% s @) a5 i9 a- }( p. n, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。. i# ?+ j8 y7 G4 `5 k, I
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6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
; g& q% |: |0 E/ ^$ N+ R多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
- a% N$ }3 c/ u% [( g* K& J$ xtvb now,tvbnow,bttvb因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
3 E! Z0 P. R2 h5 S+ A6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、3 o$ ^, c4 y/ b
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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