喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝。不少人會透過喝咖啡來提振精神，但喝咖啡的時間也有很大的學問。
' Q* N( c; R" N# R% ftvb now,tvbnow,bttvb美國神經學家Steven Miller指出，想要咖啡發揮最大的好處，
7 i f# _3 B* G9 m9 s! V公仔箱論壇就必須在早上9：30～11：30之間飲用，才能達到最佳的醒腦作用，
5 f/ [$ X" w; u' ^3 g/ z公仔箱論壇如果在錯誤的時間喝，咖啡的效果會無效，往後也會需要更多的咖啡因刺激。6 Z* u# {+ Q/ b) U
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根據英國《電訊報》報導，美國神經學家Steven Miller表示，
% |2 M0 p9 b. D* f# b5 q; F( L人們在早上約8～9點剛起床時，人體皮質醇（Cortisol）濃度較高，2 d" A% W2 U z
不過在醒來後的一小時會開始下降，此時就會感到疲倦。
/ ?" L. u9 k. n3 @( R/ GSteven Miller說，人體皮質醇開始下降時，人體就會開始產生疲倦感，
, N: O% I4 ~& M6 [* f$ }大約上午10：30喝咖啡能達到事半功倍的效果，咖啡因可幫助刺激神經中樞，提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb6 y* Z# e$ b: v) ]- n+ v
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Steven Miller也表示，早上剛起床8～9點為皮質醇水平的高峰期外，
# S9 P/ n% k* U+ s( Z0 s+ ^: A中午至下午1點、下午5：30～6：30皮質醇濃度也會上升，
5 U4 I, d& g$ Q' I; A1 F* I3 H公仔箱論壇建議皮質醇濃度上升時就不要飲用咖啡，因為此時身體對咖啡因刺激不明顯，人們會認為無效，公仔箱論壇; F8 k2 a) \' k) A* C& I! a* ^; j! J
往後就越來越依賴咖啡，喝得越來越濃，但其實只要喝咖啡的時間不同，效果感受也就會大不同 !。 |
發表於 2016-8-20 11:33 AM
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發表於 2016-8-20 05:30 PM
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