現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，公仔箱論壇# @* p( Z- X* s$ L1 J3 J* T( o- A% a
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，8 n9 E1 D4 A: ?) |# n; j
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
_4 w: c( `; @8 v& B# ^6 {公仔箱論壇再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
5 N4 V; l, e% i* e6 B W7 ~; U主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
1 S \) A9 ~& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
- T' {# K. R1 b/ _; X腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；5.39.217.77:88981 H9 L% A" e# ?) `7 ?
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U+ n# }6 @! Q1 @( p
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
/ k1 `* x0 p: c) B# q公仔箱論壇因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
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多吃益生菌和高纖蔬果
# z6 _2 U3 s% C! i' F1 f* R2 I( x o除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
% v' d9 E" b* e WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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