現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
# P6 G! p3 h3 K+ a1 g4 [tvb now,tvbnow,bttvb也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
! |' H) X+ L8 x; p) Q% W+ otvb now,tvbnow,bttvb而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，公仔箱論壇/ |. Z# e% C* f
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
) W T$ k2 O5 R主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
3 ^4 a! Q9 g* W3 n' W9 W' K& A6 r% m公仔箱論壇也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
0 F. o) Y8 f, V5.39.217.77:8898腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；" Y+ ~2 C! Y+ U7 F
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，tvb now,tvbnow,bttvb) I7 \/ k4 z3 L( v& M8 v
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，1 H# h/ r( S# c
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
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7 A& F( v @, N公仔箱論壇多吃益生菌和高纖蔬果
3 m5 g* b# E4 w$ Z- ~& x除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；3 K* s! V+ w% ?
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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