提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不下於上美容院呢！據營養學家研究，以下的食物當屬美容能手！ * ]+ c% g- B' f4 H+ |1 \+ R1 z$ O
 食物中的美容能手
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豌豆： + S6 [) M8 a$ |1 y- }
《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。 公仔箱論壇7 Z% E" C; S+ s9 d( V
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白蘿蔔：
( }( L+ I( h- ]# v/ k/ ]公仔箱論壇中醫認為，白蘿蔔可“利五髒、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。 5.39.217.77:8898, `. i/ \& p; U
' H- D* Z( f7 f5 Vtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔：
4 `+ y+ G6 Q. a5 x# G" A4 A公仔箱論壇紅蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，紅蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
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. P$ M& G v( N- u2 _0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍：
$ m3 D$ `2 \' ]. ^8 T7 }& V2 L% Stvb now,tvbnow,bttvb蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
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7 t1 T b/ `3 f& w( Z6 Z甘薯： tvb now,tvbnow,bttvb: k. H" a6 B: A% w
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於紅蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
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[' q- W" M k7 |蘑菇： 公仔箱論壇4 C1 u. X3 S. {# h
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。 9 J) H1 |& F' P0 A
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豆芽：
9 `2 D' a+ g" B ^7 q- V) p* _! h公仔箱論壇豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
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: q" Q4 b% h7 h8 t絲瓜：
# n$ \: U+ D A: r1 p5.39.217.77:8898絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。 tvb now,tvbnow,bttvb+ N0 I& M& c0 d v" e- r, b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U6 |2 e2 l1 D- K0 X% R
黃瓜：
+ a2 g3 c; _2 J. X/ a5.39.217.77:8898黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
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冬瓜： 公仔箱論壇* J# P; @( w8 ~8 \ t; Q! \
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。 |
發表於 2008-6-19 11:23 PM
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