1、睡眠不足& [+ b; T7 @) [1 v: o( t" [
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。, Y z. U; k3 A# B+ k
其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，
2 S* H; Y, _3 B1 s9 o身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。& \( J: V/ b4 J: u: z( }" ]
已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。tvb now,tvbnow,bttvb- e8 O# s- C1 F( V6 W2 @' V0 M
美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，5.39.217.77:88980 T! a, I% ^3 v; ^, y; e
最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
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0 f( i* [# x7 H6 E: \" g, t$ B2、早上起床後不及時排尿
/ ?$ ?5 J& V3 Q3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x0 `1 x) y( C: _; T
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。
) C: c7 p# _+ y7 J" P: mtvb now,tvbnow,bttvb早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，
$ ^# u9 L5 h8 N5 }* V2 X* C( wtvb now,tvbnow,bttvb避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。tvb now,tvbnow,bttvb% e3 c/ |: j: q( V; S$ M
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3、暴飲暴食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M9 M' @6 X, Y; ]
很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，' o. L% ^. N( y" L+ d
暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。tvb now,tvbnow,bttvb, z/ \# t) c* c1 S/ I
肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。
; s( V* u- c! K. Etvb now,tvbnow,bttvb人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
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4、不吃早餐
t7 P+ O/ v- m8 p+ L6 Htvb now,tvbnow,bttvb營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，5.39.217.77:88987 p4 H5 a4 x+ q3 J3 ^" L7 h& X
減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
& Q/ u) b u" t9 W# ` q u9 j加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，
2 m; }) D- U w0 w% A& e6 v公仔箱論壇健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。公仔箱論壇, M5 v9 J' `: h7 W6 k
- ^/ x; t1 i- y$ o% h. f4 N0 D# q5、吃藥太多tvb now,tvbnow,bttvb$ G6 S7 ~- x" h1 s" v3 [1 f
《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，公仔箱論壇! p% {) k( |! q& E5 G
會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A$ q& a; E( c% u% }
英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，
+ U4 A% \4 `1 Vtvb now,tvbnow,bttvb有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，' `: r! Z2 Z9 [0 b
導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。這些藥物包括抗生素、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V; S, \- v0 k: _( J2 e7 q+ n
解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、
6 E$ z; y5 d. R9 @鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g: k, p3 n! I# A
因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。tvb now,tvbnow,bttvb9 {& Y0 F1 T& v' q1 C' }9 E
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6、加工食物攝入過多
) q& \$ P* K' j n; Mtvb now,tvbnow,bttvb印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，5.39.217.77:8898- Q& b( V) ]# j7 E: p' A: K3 \
很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。, c6 V' q2 g+ h
這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，
0 D7 q' q5 w( h" _5.39.217.77:8898進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
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! |0 ?) p4 b0 f& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、偏愛油炸食品
3 ?+ E. s" Z* Q4 o美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，
; a0 A% A) D$ F& W v1 z5 y* v吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，tvb now,tvbnow,bttvb0 r: n$ ?/ [( I \! `* r
引發類似肝炎的?的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，, G9 E; n7 ]; y3 Q) o
油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。tvb now,tvbnow,bttvb; Q- W& q+ q+ H# |$ l/ u
相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
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8、吃半生不熟或燒焦食物4 e6 s" a" r. V( |) G
海珊博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）
# ^# J/ W5 r4 y$ b( S; Q也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，
$ [, Z5 D' A5 ?/ x一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。4 ^9 D- H- b' Q9 l8 o5 x
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9、過量飲酒' N4 R" N9 X2 Y. T
以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，
% V1 ~) C6 J6 b8 @0 \過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，公仔箱論壇2 m9 [# V1 E0 k, N2 q$ {6 I
誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，
! `" @! H* G1 V6 i _. }8 vtvb now,tvbnow,bttvb誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n( d- r+ ^! c) @
每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。 |
發表於 2016-8-9 01:35 PM
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