飛輪課程正夯，一名男子天天踩飛輪，結果造成大小腿痠痛，起身走路都很困難，就醫診斷是脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群。醫師透過自然療法才緩解疼痛，不過提醒民眾，若疼痛持續超過3周，最好就醫治療。
- O; r1 ~: i' ~0 ^/ |+ F* \
& L0 n: s4 `+ o. B公仔箱論壇運動減半法 預防運動傷害( B5 ~' D. l4 C/ I4 ^3 B2 q
開業自然骨科診所院長蔡凱宙指出，飛輪運動容易導致下肢單方向過度使用，民眾常為了突破成績而加強踩踏程度，結果造成脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群，建議可使用運動減半法，將強度減半，如8減至4，再減至2；而增加強度則以2分之1為限，如2、4.5、6.75，才不容易發生運動傷害。
! u: {0 ]# c0 J' U4 p1 k公仔箱論壇
% m8 M& u e& x' r* a身體痠痛有3大原因
) J+ O" E; C9 m+ |) p+ q蔡凱宙院長表示，運動有益身心健康，但過與不及都容易引起身體痠痛，甚至發生運動傷害，其實有3大原因，包括乳酸堆積、血液循環不良、身體失去平衡，建議運動前做好暖身拉筋，運動時配合呼吸，運動後要收操，可以避免身體痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb. x1 c0 A. |! M' C: i9 N
7 c6 J; z7 c! q2 b
放射狀震波治療可改善tvb now,tvbnow,bttvb7 t% s7 L; H: Z% m0 C
蔡凱宙院長強調，若是疼痛持續超過3周，最好就醫治療，目前有非侵入式的放射狀震波治療，透過氣動原理產生放射狀震波，刺激微血管新生及骨母細胞、纖維母細胞增生，使缺氧缺血的軟組織恢復血液供給，增加疼痛部位的代謝循環，促進再生修復軟組織，肌腱鈣化逐漸吸收，肌腱恢復彈性，降低發炎作用，並達到緩解疼痛的目的，約治療3至5次，症狀可獲得明顯改善。
q6 V/ F* a, [$ z$ J+ Itvb now,tvbnow,bttvb
8 h# j3 j/ d" o \公仔箱論壇冰敷減輕疼痛感- J; T$ r" ]0 v
蔡凱宙院長提醒，治療後可能有輕微腫脹或疼痛的感覺，是身體引發修復反應的正常現象，建議可以冰敷減輕疼痛不適的感覺，每天2次、每次持續10分鐘即可，記得多休息，避免再做激烈運動，幫助復原。
% ?% k( Z& U& M `5.39.217.77:8898
) q; l. H# w; {! ~" k4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @% F0 G P7 U. f& s# e/ L
5 T1 F5 o( h9 e: ]; d公仔箱論壇' M: M$ N- O- X7 p! s2 n
. R: l2 a X" U; l6 h7 H0 f記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-8-4 07:58 AM
| 
