一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
" a4 ]3 L/ t8 N) O% ^( `tvb now,tvbnow,bttvb立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。公仔箱論壇7 E' o# e- c1 t
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
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6 _8 {! Y/ K, u9 |' x4 `+ A公仔箱論壇林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
& B& m. z2 F0 r) q% o; o8 ]一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
) [ L; d: M1 ^* _# h M公仔箱論壇此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。. p. s. e' d1 C4 I
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
1 k& c4 P4 {9 b; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
a. p7 [, C8 d3 N. c: m3 z公仔箱論壇林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，5.39.217.77:88980 W. _, v9 K& G7 Z# K2 u$ Z, s
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Q6 Q8 J6 d6 R, v
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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