一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y5 f4 z, t! o5 P5 H: a) G3 j- F
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。4 h' B7 x; R, P& |1 E' b4 }
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P1 X' G; m9 y2 Z9 ^
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G6 ^6 c# r' z# G4 w* L' @% [
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。& e" ]1 v# ]) P) B2 A5 ~5 ?
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。6 G' ]2 M- A6 y+ ?: ?- n
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。公仔箱論壇; A2 U$ I( E" Y7 u6 d
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林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，! G. {! S* V V- O9 N2 A, j
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 公仔箱論壇3 r. q) R7 l5 U, F# I0 A# c5 {
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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