一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
$ _ b+ E! R# B5 ^" `4 }0 `' v1 L立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。5.39.217.77:8898" k7 M* ~' ~7 e
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。公仔箱論壇/ t5 F! x' @" G+ `; z" }) @
! @% b7 ]: ]+ t; R公仔箱論壇林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
0 w8 u: L, ` O( C# \8 a3 p一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。tvb now,tvbnow,bttvb! D5 M7 R$ f% @9 A6 E
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
4 R; r: K; t2 M, b; o: Q公仔箱論壇高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t$ m( b( r' N0 I
& ^# l8 ^% s( ~1 O/ i林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
' p4 {! Y6 w9 ~7 ^& Htvb now,tvbnow,bttvb可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 . k- j. d2 r' J: A( ?2 U
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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