●飯後吃水果公仔箱論壇 L; h6 f# v& l4 p' \9 s$ P6 W2 ~6 c
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，5.39.217.77:8898: p+ q$ | m4 O5 o+ _" ^
就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
/ d2 e3 r) r1 @" Z* m3 ]5.39.217.77:8898因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，tvb now,tvbnow,bttvb; y2 Q. ~# z1 \/ P" v2 J
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
y$ c% o& K3 S- l) V8 F! dtvb now,tvbnow,bttvb對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
/ o+ S: H6 I3 k k) w2 ~公仔箱論壇公仔箱論壇, [& `0 k9 ?( b8 {
●飯後立即運動3 r$ F3 l$ x& |! m
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
, A1 T$ |2 a' X9 f此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
) S9 r' K& p$ }使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
6 Q4 T' j& J0 O) q L/ R/ M8 A+ T- [tvb now,tvbnow,bttvb因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
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4 S' P1 a# l) b5.39.217.77:8898●飯後喝濃茶
( ~! K4 V( x7 @飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，5.39.217.77:8898' _. z! e$ C% M( D
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，! _! q" w: w" ^, n+ {
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，/ d; A' P" ^+ O3 Y+ ^
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。5.39.217.77:88989 L1 u) ~& C/ ?
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●飯後立即睡覺
$ V% M5 P+ r/ ^" P+ C/ \公仔箱論壇一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，
; \1 t* r9 }4 X& k p/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
& Y. S4 c5 r6 B* ]吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
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+ q! M: R5 ?( r/ V3 a. [5.39.217.77:8898●飯後立即洗澡
9 F: [0 H* l. ?9 Z& _tvb now,tvbnow,bttvb飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，
, C$ S6 \' N3 ?5.39.217.77:8898從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
4 o+ [% K# [. X: u' ~+ X& }" q) f公仔箱論壇飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
1 S. f4 m3 M5 U9 A3 a, V飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
+ V& ] Y/ w7 Q6 G. `9 F/ w; }睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
2 B/ @: ^( k3 d; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
8 C7 @; E8 ]$ H9 Y公仔箱論壇但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。
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: P9 |7 M- a* p! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^. W3 l, _9 K' w) t7 c9 J5 Z' q3 O
幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
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) ]) {3 \) Q/ I) Q1 V& f, a公仔箱論壇之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，/ G3 }) M+ n0 F5 O# J4 _1 X
盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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