●飯後吃水果7 Q/ s W2 ?4 ~0 l, [" ?
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
7 _6 O1 |3 ?3 b" P! C4 w5 M4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。( I* O9 g% N( G$ z3 b- x# N
因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，, `3 m i4 }8 n, U
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
- I& d5 `1 P' b/ B. T對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。公仔箱論壇) i3 I9 X/ h, s
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●飯後立即運動公仔箱論壇1 K3 P( Q, h+ w3 |# n
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
: V6 `$ @) s N/ ?1 z0 d4 i3 Ttvb now,tvbnow,bttvb此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，5.39.217.77:8898: y; \' [1 u5 c5 \8 |$ C4 a
使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
. k" y! d8 {. o/ g* ]5 Q. [, Y6 v. ^/ {5.39.217.77:8898因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。5.39.217.77:8898( J; B: `8 M; X
/ i, J' h/ |6 z2 F7 Jtvb now,tvbnow,bttvb●飯後喝濃茶
4 @. S1 I4 ]2 f2 etvb now,tvbnow,bttvb飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，
! z+ G$ d- K+ i: b# f: c茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，% O) Z3 ?4 x+ ]
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，
Y& V k: R" g# N- ^( Rtvb now,tvbnow,bttvb與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。4 }4 P) e& h. `9 N9 H2 C- q) y3 b: c
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●飯後立即睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X, A$ }* ^% y6 d; |1 M) X
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，
- m' }" X2 C8 K- Mtvb now,tvbnow,bttvb再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
' ]- V* d' b: |1 R+ B; V9 M5 F' { @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。7 j* J8 ~, D$ {9 y
) s2 m) Y+ _8 [8 _2 A, ?公仔箱論壇●飯後立即洗澡, C, s& e+ n- X, g+ i6 N4 c
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，公仔箱論壇: T5 C1 r! Z/ v; N! h
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
o, J4 \0 m/ ]) W/ p% `公仔箱論壇飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
' a2 E5 k2 q0 n9 ]- L# W7 W8 E5.39.217.77:8898飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
# k2 V. \# H2 N8 [1 m* |tvb now,tvbnow,bttvb睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
9 a# D0 m, q, I, P5 ~' T+ g5 X( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 p/ M: _, J" x2 l% S5.39.217.77:8898飯後養生這樣做
3 p0 ?: D( d% j( f5.39.217.77:88981.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
2 w3 v" w, a! u+ q+ r8 t" k公仔箱論壇但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。5.39.217.77:8898. @8 k$ X1 T2 \. K2 E
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2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
1 h9 F4 L) K& o8 L- I9 H+ C公仔箱論壇幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。& Y- {% }' p0 Z: A1 q6 e
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之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P$ G# F4 n6 n: `2 l7 L
盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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