早餐後半小時
2 p/ D$ N- i0 E公仔箱論壇●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
5 V& B' C) G- K% i3 T2 o# Z6 Q5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k/ G# O _0 N# L% G. a, `8 `
●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
1 i& p1 a2 L! x/ G( J$ P$ N9 M7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。公仔箱論壇5 G& D3 `# j& h& I$ a2 B2 N
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午餐後半小時
6 |* E6 X8 N |●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，公仔箱論壇% d- M3 x% h( ]" M, Q) I
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
$ @+ t* `7 v' y/ ?! {" v中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。5.39.217.77:88989 l+ H0 F' _, S+ C. t( @* S8 z
: ^8 n' ^ F$ k- `- J- k公仔箱論壇●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。5 j( Q: G' Y9 u- P) q
0 U8 E3 q( v6 M9 B0 i7 l% R6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐後半小時
: j% k/ U4 G( ?, G1 q- j }●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，5.39.217.77:8898/ ]0 `8 k% r6 }( C9 W1 z
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。公仔箱論壇7 v# \$ @9 n8 d( D# f- K4 H- N
2 \# x6 a8 M4 d9 U# z! m3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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