早餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w, d- }5 F" |5 F
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J) w7 U4 ?+ }5 a+ ^2 \
% Y7 a- s- K: p●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
. D( I7 y7 [5 ~2 ^* L% C5.39.217.77:8898在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時
' q5 n! h$ c) B+ g8 G. S. ]●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，5.39.217.77:8898- F. H/ n: E! f7 s) n) V
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，公仔箱論壇- O4 Y9 j2 o1 h" r* U
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。5.39.217.77:8898 P1 J0 C( j8 g
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時% h$ q# D, B, | ^* r B5 {. w! M! N
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，tvb now,tvbnow,bttvb5 D- e; d& [0 F, | f$ ]
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]- q- p/ B; P& S* E7 i6 d
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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