免疫系統如同身體的軍隊或警察，不實巡邏是否有外界生物入侵，即時攻擊避免疾病發生或惡化，假使免疫能力不足，多種傳染病就有上身機會，很多人都認為要增強免疫能力，不斷想要提升，但免疫能力過頭，可能發生類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、皮膚濕疹等疾病，免疫能力維持平衡與正常才最好。. b W l9 L) N* ]$ F' ?; R7 N, L' p
tvb now,tvbnow,bttvb. D, t% |) V' T0 l2 o
老智慧：吃生薑
$ i- G8 k+ ]9 I$ J& s& R5.39.217.77:8898
: ^7 v, L* \/ C atvb now,tvbnow,bttvb許多食物都能幫助維護免疫能力，華人社會的老智慧，生病時喝薑茶能夠有所幫助，其實薑可以穩定免疫力，可以把1至2茶匙的生薑沫，用熱水沖泡成薑茶飲用，也可以把薑汁淋到生菜沙拉1至2湯匙，都是相當好的食用方式，但薑是一種天然血液稀釋劑，使用前最好請教專業醫師或營養師。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p" E8 p, @; ]+ l! ?$ i& f1 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z( Y0 Q! Y2 H* H
深色蔬菜營養豐富& b- ]; X7 U; U% ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C/ A- w" H* q% x; F4 q
蔬菜能夠提供人體多項必要營養素，顏色越深對於健康效益越大，例如甘藍菜、波菜、瑞士甜菜等，可以提供大量的維生素C與K，都是很好的免疫能力維持養分，蔬菜顏色越深，抗氧化物質也較為豐富，可以抵擋自由機等不穩定物質傷害，減少受到損害細胞，也讓免疫能力可以保持穩定。
6 x+ `5 ?( A, O
& B# R/ \, g H$ mtvb now,tvbnow,bttvb不飽和脂肪酸5.39.217.77:8898# a) e- Y8 u& ?' X! K. R. W0 d
5.39.217.77:8898. X; u6 b" G0 Q3 M* I" s# f
不飽和脂肪酸具有抗發炎作用，特別是橄欖油抗氧化特性高，可以用於製作菜餚，取代飽和脂肪使用，降低免疫功能疾病發生機率，魚肉也是很好的不飽和脂肪來源，能降低發炎反應；綠茶富含大量多酚物質，可以和緩發炎反應，舒緩許多免疫疾病症狀，但每天至少要飲用八大杯可能才有效用。5.39.217.77:8898 w! G; |$ q7 n0 |8 f: c
) u" e$ D h( V5 }' ?. a9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家意見
, |7 P) j% N5 T, o
% u' A" s9 B0 C0 e5 Z$ `+ k5.39.217.77:8898新光醫院營養師蘇妍臣表示，健康飲食最好能夠維持均衡，每100公克蔬菜，最好男性每天5份、女性每天4份、小孩每天3份，要記得5色蔬菜都能有，八分碗體積水果，最好男性每天男性4份、女性、3份、小孩2份，肉類蛋白質攝取，同樣油脂量攝取下，可以選擇瘦肉或魚肉，對於免疫力維持能有幫助。
]) `. W. f$ c/ D, F3 N Dtvb now,tvbnow,bttvb
3 M( y3 S9 @; q
: o: p( r; M9 d5.39.217.77:8898
/ i* f+ i5 @4 n* g( b! ^5 r5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb0 [, X8 P) h7 G( }# ~
tvb now,tvbnow,bttvb1 ^( |7 r, b3 a
2 M% |1 p- b' V' o" p& h4 r- t5.39.217.77:8898台灣新生報 |
發表於 2016-7-24 07:14 AM
| 
