1. 熱牛奶
# w: w. Z# ?4 |- u* U" r5.39.217.77:8898牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，5.39.217.77:8898* I9 d- {# `( i, v
它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。
$ T5 Q$ C8 F1 ^& C5.39.217.77:8898不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；
; o9 a: L. H# d7 K含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。
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2. 熱豆漿公仔箱論壇6 l$ c7 @& I3 Q6 j" F1 k" F
可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，公仔箱論壇 O3 m, [6 c" y( @% S% x
據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。5.39.217.77:8898* \3 C* ^* _/ U) q1 i# W' `+ ]* j
因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，
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3. 熱可可5.39.217.77:8898+ l/ A; c% D7 o. h! q1 |/ q
要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。' E: Q& O' t4 ~- f
另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，tvb now,tvbnow,bttvb) N; e& P# O, \6 ~" F0 |( [1 g+ A
所以在睡前喝是最推薦的。
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. I: v& c7 g0 ~- A$ |4 b# L: C( |: e# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 溫紅酒
$ K. T; x, M9 ]6 N: M「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」tvb now,tvbnow,bttvb5 S( t# V: R. l! J
中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g% E4 X" j$ p) k1 {: a4 j' [! g& L
另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，
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「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。公仔箱論壇* I- E+ x. I4 K; m! Z: a* l A& B
這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，tvb now,tvbnow,bttvb8 K$ \$ k5 ]8 B' f
還有美肌的效果，非常推薦喔！tvb now,tvbnow,bttvb# E9 a9 s9 ^& q; h1 o" g
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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