1.蘑菇
) Z# W, u. V4 \7 ?0 [7 \5 C5.39.217.77:8898由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，公仔箱論壇- L. Q# M4 D( Q' A6 N* R+ w
蘑菇是很好的肉類替代食品。
& S7 Z" N( L0 P5.39.217.77:8898' F$ `( }1 L3 H6 C8 {
2、酪梨
1 R; a9 S9 B/ F$ J: u5.39.217.77:8898酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，+ e# n. O+ D9 W" V# o
恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U9 K$ V6 ?' O0 }2 [. Y8 N
6 k7 b4 x- r5 z DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、菠菜
4 v' R: _/ J; h3 J/ h菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
6 Y% g! B# h" R6 r, |8 O1 C# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！tvb now,tvbnow,bttvb( K8 C- D4 `% G2 \# W3 C; d9 b
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4、牛蒡tvb now,tvbnow,bttvb% d; d8 K% n4 w' [, p2 p
牛蒡能促進腸內益菌增生。
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2 O ]* D% O+ c) {+ J0 t. x5、蘋果
# v4 {) R6 F8 `: X+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。公仔箱論壇7 D v* U! x$ w A0 z
0 r; `; w" Y; C! ~; Ftvb now,tvbnow,bttvb6、豆類
% w5 ]7 ~6 V$ Q+ m+ n豆類是低GI食物，富含膳食纖維、5.39.217.77:88987 r, ]) `# s/ F1 R* z" e' e2 R5 h# \
蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！
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7、杏仁5.39.217.77:8898( R* F. s( @7 Z$ S8 f
《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e! u' o' @% _% e$ M K& X b n
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8、漿果
; f: W" A3 o1 ~$ M0 H- mtvb now,tvbnow,bttvb黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！
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9、糙米
* u& c4 v' h. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，7 `/ ?# b, `$ ?
可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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