生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。tvb now,tvbnow,bttvb1 |- C% J( ~. u) m" g, Y2 B" i
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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0 q6 ^9 |/ b0 H) y養胃秘訣5.39.217.77:8898- r, k0 K, x; l9 S+ {, \
1.養成良好的生活習慣
5 @7 x# \3 S( I2 `- a公仔箱論壇少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
5 ]: V$ f9 x# R$ @中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-: a' `) G% \. O* T, h
* k3 p8 ]7 l8 Q2 H, stvb now,tvbnow,bttvb2.改變飲食習慣
! v: R' E5 E Z/ l. B& Z% ?按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
0 ~& i, w3 P1 btvb now,tvbnow,bttvb煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，% z, l3 P- f0 ^/ l7 S) o( ?
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。tvb now,tvbnow,bttvb" V# n- a4 s9 W( i* |5 |: R) {: U
( T. {' ?6 [9 r# N3.積極食療5 V! {- r1 O0 H9 ~4 D
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
9 \% {* u" b. M, a/ d1 T% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
2 }/ N( M& Q. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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! _+ ~% o, Z# [1 v" ~% J0 k$ [& L4.按摩保健
8 \* r$ l* L6 |& Y( ntvb now,tvbnow,bttvb飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。tvb now,tvbnow,bttvb& P# Q5 T! x$ [' R. _
& D" F/ F7 _5 Q4 \8 n9 q3 p5 _5.39.217.77:88985.平心靜養
8 {, k ^9 N( z( q) a" U9 I5.39.217.77:8898胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
8 e/ v% v( z8 P因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，5.39.217.77:88986 V$ k3 v0 n- l+ H0 V
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。5.39.217.77:8898( i F& @! @6 m5 z* r6 p
5 v7 W# I6 J' v: F) z0 r8 \tvb now,tvbnow,bttvb養胃食譜
' r; q2 [* O# C9 O" Y5 [tvb now,tvbnow,bttvb1白菜燉豆腐
& A4 D( f3 X; t p0 e( Y1 i9 P$ j* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：0 v7 S6 z! u2 r: P+ Z3 W
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
! k7 Y/ t, [; u8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 {2 o" X8 J: E- m) q: r/ `; K1 v公仔箱論壇做法：
9 @# Q1 U) N2 C. a; h! F) k, u! t公仔箱論壇1.白菜切段，豆腐切塊
" d% M; d4 I n' r8 p( i5 p }5.39.217.77:88982.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
" T; s, ^3 B) l9 P6 f8 O; \3.白菜下水焯一下，撈出瀝干5.39.217.77:8898 Z; Z& _6 s( w9 K3 i: Q3 \
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
_: d( H: n b3 D, O& B5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
5 U( \! c0 o, I9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
2 o0 ~; X. E7 r) A+ @. ^& q8 h7 T公仔箱論壇7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，公仔箱論壇" d0 ]0 I h; Q! P# t, M
可以加少量鹽和生抽調整味道。
7 e1 t& A, t% A e/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 A0 f9 C/ V1 H& [, w0 ?# d5.39.217.77:8898小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J1 p8 T# E/ \/ U
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
& _2 C- o4 Y( ^2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，6 Q8 U; O0 E( z, w3 R
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
. W9 h& g6 N5 h @5 x& n1 E5 \3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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2蘿蔔牛腩湯
/ ?! m8 r7 d+ B. ^1 W Ntvb now,tvbnow,bttvb食材：
, x, J2 B5 H; f7 M( Z2 b4 atvb now,tvbnow,bttvb牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒公仔箱論壇2 k: p) d n! d5 |- c- ~
tvb now,tvbnow,bttvb1 N" [# }" S2 _0 s' a# `8 ]. W
做法：
8 N% r" H( c3 _+ D% y$ E1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。公仔箱論壇; w6 {- ^+ E3 L) A! ~* h7 c, y4 ], U1 F4 `
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
2 v6 L! ]: c3 R- i; Y/ R( d. ~3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
3 F: `4 D5 X: ]+ l; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大火燒開後小火燉2個小時左右。
' ^( w& T h/ U- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。2 h1 I4 C1 K' l W) q: I) e
5.繼續燉40分鐘左右即可。# J ~$ K- x5 ?; I; _) ~5 w( U
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3荸薺南瓜小米粥tvb now,tvbnow,bttvb5 T6 U2 e: O# e! p, W" y8 U C# S7 o
食材：2 w3 [) ~/ R4 Y; _/ a4 _
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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做法：
# O% X( V& i: U7 z公仔箱論壇1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。6 p& @, @ @" b6 |* K) Z: q
2.然後按下煮粥健。公仔箱論壇) H! [0 v% j! J- m1 C" S! a
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B" j1 v$ A* v* y: B$ I& w6 \: K
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H/ E& w+ N, K% e% |# s( ~
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。3 k5 T- Q( U+ T& \3 `
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4養心暖胃南瓜粥8 v2 r7 |9 ~2 a. ?# f
食材：
1 z+ T0 U% F9 d0 x公仔箱論壇大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
- ?3 v" C, k3 E4 L! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. L1 \- \$ F$ w: I, l/ n
做法：5.39.217.77:8898: X+ n3 z( R( g2 h4 C
1.將南瓜去皮、去瓤切片。公仔箱論壇% E( M7 S1 q, ^4 K2 F1 v
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。公仔箱論壇: {! P& n/ Y1 ?. H
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。公仔箱論壇9 h3 I( N2 j' ]. P$ T5 R$ F
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
0 I4 Z5 [; l3 A( r5 [5.39.217.77:88985.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
, a& o, S* O/ l6 g/ G公仔箱論壇6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i! d" Q+ u C4 s3 c' ?. H
4 F& L s- D, [- U) d% b( p5蘋果小米粥
0 P% R6 f: O7 F公仔箱論壇食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y9 k( v4 L$ E0 B! b6 c/ D
蘋果、小米，水公仔箱論壇* e. W \7 Q& J7 \: |
6 T: q: n }: I# i: q" x2 T' ]tvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇" j9 C8 }3 h- _1 A
1.小米沖洗2遍。# G9 q* r+ K0 @, w
2.蘋果去皮去核後切小丁。
3 R" u2 }' p" c) p5.39.217.77:88983.高壓鍋中先放入水，再放入小米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T, F) y8 {3 G& O: W
4.然後放入蘋果丁。公仔箱論壇# d: Y k5 U- |% e
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。* D+ x% `* e# X0 W
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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