生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
; {. N* w( E0 w公仔箱論壇俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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養胃秘訣
) A6 I& |8 J( h8 [9 c. O$ a1.養成良好的生活習慣公仔箱論壇0 H9 D! N$ h) Y* O, U3 z) c
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，tvb now,tvbnow,bttvb/ m; P/ y% M+ O2 K
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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2.改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb, e3 S1 H3 B3 @9 w7 l) n; g
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、& f- m1 f& _% O8 M" K2 l4 q
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
+ E- }( E. Q- D; H7 T不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q1 D w' w" u
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3.積極食療4 f0 K! a- z2 g( x
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；$ d& X5 w- I- \. ]8 Y. Q9 S2 ~
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；5.39.217.77:88984 f/ p, X3 O: \2 M' u3 w+ ?
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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4.按摩保健! o! F9 W4 F* j0 k9 F
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。. u+ E. Q" k- X4 G
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5.平心靜養
# l; M+ O- ?, z6 Z" U- w7 H公仔箱論壇胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
& s: o4 }2 j5 D" }- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
6 B w! h3 Q( K1 H避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
0 ]' O5 Z7 X+ ~& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \' H% h# Y4 C2 v
養胃食譜
" S9 G7 l2 j; m) k1白菜燉豆腐5.39.217.77:88982 {! d2 u6 _. S s" h8 E
食材：' f! C& s+ Y- g# c
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p0 w- U/ i4 G, r; A' W
" m; X3 l# `# B# ptvb now,tvbnow,bttvb做法：
" J2 u1 C8 s. V% \) {" t1.白菜切段，豆腐切塊1 C9 n/ N U0 B- {! |2 F
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干5.39.217.77:88987 s! k) k/ p6 @# x
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
# v7 [+ K$ o" ]5 K4 }9 R( W. f% B公仔箱論壇4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
8 j* {$ w5 y! I5 Y$ v+ S1 L3 [; F5.39.217.77:88985.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
" j7 z. S8 t+ j) u, D3 j l5.39.217.77:88986.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！公仔箱論壇: T% t& r$ r. F
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
8 [- S" K' v2 h9 h+ U1 b6 U- p0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以加少量鹽和生抽調整味道。5.39.217.77:88981 z C8 r4 X& e. K
1 h: J- s, D2 Q: W公仔箱論壇小貼士：
$ R+ Y+ _ @0 {3 V1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
c# B* I) n- ^/ h. ~) l/ ?公仔箱論壇2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
" b' q4 g/ O9 @. Q+ j- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
; P+ T" z/ [ h9 K公仔箱論壇3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了/ n9 ~/ C3 V |: I
7 e& D$ b! m n$ A2 ^+ Y6 d V% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2蘿蔔牛腩湯公仔箱論壇: K7 v' W* s0 h
食材：
: F" R5 w7 j* `0 k牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
, |3 `* X/ R7 \公仔箱論壇公仔箱論壇 r {/ n" e9 b8 w" J! |0 t+ p
做法：% i# t. l1 J; n4 P, x1 j$ R
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
2 R, T( E7 o- c" {4 j2 ?, t( Qtvb now,tvbnow,bttvb2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
, c5 ^" G, r! M! V! X公仔箱論壇3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
+ x5 E0 e* S' q7 ?" {$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大火燒開後小火燉2個小時左右。
2 g% ?6 o2 w1 q9 o( u* v; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
1 _, l% {6 G- n, O5.39.217.77:88985.繼續燉40分鐘左右即可。公仔箱論壇! ]7 q p6 z: Z! g; S+ ]. j
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3荸薺南瓜小米粥
" c, p, y+ q6 j {: K) v& M& Jtvb now,tvbnow,bttvb食材：tvb now,tvbnow,bttvb/ O% k7 U4 y d
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲公仔箱論壇6 Z7 m- d. U$ m7 T6 ?9 `
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做法：
, S( \: N( O( `. e2 Z2 `/ j1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a( x& l+ d3 m
2.然後按下煮粥健。
. L. t" s O" N$ ]6 Q3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
- z- x, O# P3 l' s9 A4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
7 k3 J& R# V+ p) [5.39.217.77:88985.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M% J4 p$ h2 x3 R
7 |- ]( {7 {& F6 ~* w, d4養心暖胃南瓜粥
8 K; d8 ?( e4 \/ B c& d; U2 qtvb now,tvbnow,bttvb食材：
, q+ m) B+ g9 v2 u: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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3 R& c" \8 A G* S: z' [. x$ K. T5.39.217.77:8898做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V, i0 B& p& M
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
- w( Z. w. ^' @7 B! q3 J, `& q2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。6 \" ~4 H# [4 h; {; T# J
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。公仔箱論壇: i; V. X. ]6 B" p4 m
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
3 W" | P( z* L9 J) A5.39.217.77:88985.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。5.39.217.77:8898. e# U. P* s# `: n& d. A3 u5 e* [
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u( G0 Z o2 A# R8 q, e4 X
食材：
" R, Q; U5 v3 s- ^% k蘋果、小米，水
9 q0 z$ v6 M. ]: H1 q$ F. k' Ktvb now,tvbnow,bttvb
4 R |6 v* h" ]0 `' P7 c+ G! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
8 u. G& z6 |/ i" E1.小米沖洗2遍。5.39.217.77:88987 V* R, w) s4 R% t$ ?
2.蘋果去皮去核後切小丁。tvb now,tvbnow,bttvb- T! i. O, o+ i c9 I- H2 D) U G0 F U: W
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
2 ~ [; ^: D y/ ^公仔箱論壇4.然後放入蘋果丁。
7 m1 C2 u9 m! b+ n' \/ E- N5.39.217.77:88985.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。5.39.217.77:88983 Z+ ~6 x6 ]9 ~3 \+ a
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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