據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，5.39.217.77:88981 X& j% ?* U4 J* P+ E) j
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，! M( u3 y9 M: l2 `; `. e- c
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。5.39.217.77:8898& G/ `" ~7 A8 h5 c6 l; s
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
# v- v1 J# `" o4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
# W+ P8 w7 j1 K) Y V+ z c# k# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G" a, c+ ]' \! [. W j5 N
變得笨拙
0 S9 P; d* A" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，公仔箱論壇) @3 o5 V4 v& Q }
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
3 W' c3 U7 }0 J' N9 @反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
) X/ J+ [" ~' M4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，5.39.217.77:88986 L4 L3 @* y/ u# P
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。公仔箱論壇$ S3 Q E4 L+ a& K& o1 Y
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更愛哭了
% ^7 @) A) |9 {; H$ d5.39.217.77:8898看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……: r* A- e# M: G6 m
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。5.39.217.77:8898" t7 g. `& \, b# T# n0 P6 [
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v; r9 n$ L3 o2 [( C* R# ~
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
, T* \, O4 N; p4 n8 s F5.39.217.77:8898從而做出了最直接的反應。. d: s# Q9 R0 v* V9 s8 ?
' a: h& q% W# x( D9 v( T& wtvb now,tvbnow,bttvb易餓
1 F5 b1 _% {4 T) ?0 V( z! ]5.39.217.77:8898一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。5.39.217.77:8898# d* H, W# M) W! V3 e) u
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
: H2 W1 m, R7 z K e7 Q公仔箱論壇還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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- n$ N0 L* o) r怕冷tvb now,tvbnow,bttvb6 s& Y/ j7 ^2 j( G% s
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，tvb now,tvbnow,bttvb$ p7 [ Y r, l% @
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
* t! _0 l0 ]$ N' B" l' R {tvb now,tvbnow,bttvb那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。+ n8 k4 a$ o0 F4 Z: Q7 @( o. f# R$ ]
7 I7 P. s0 z- c+ \! ~/ Vtvb now,tvbnow,bttvb注意力無法集中
/ _# R' N. X1 e" v& |這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
* t" J+ X9 |( K/ p2 C0 @0 W- R公仔箱論壇會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、5.39.217.77:8898. k% Y" Y, G; v6 z3 J X
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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/ b x9 Z' h G% a2 |( |% ]公仔箱論壇記憶力下降5.39.217.77:8898! Y8 j: I- l* Y y+ `+ @: i% t
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
; N' x, z# I, c% y5 \但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。tvb now,tvbnow,bttvb' h: \6 b( Z6 T3 o9 _; t0 z
所以下次當你找不到你的鑰匙時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D* F# R: f3 \ T, H, H
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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