據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
+ h5 z# L2 U1 E8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
0 B' m) n4 R: a' ?& r& Z習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。6 I! Z6 i* q0 F% K4 p9 y$ b
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，5 L& i. }7 Q$ G+ F$ _
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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1 r5 Q7 f: a1 O2 Q7 }+ gtvb now,tvbnow,bttvb變得笨拙5.39.217.77:8898+ f) I& q v- h* U( d
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，tvb now,tvbnow,bttvb" k4 ~2 z1 P& s+ f% o% r( {- P: R
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
6 y7 J; O4 M0 V' P3 p* Btvb now,tvbnow,bttvb反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，' I/ H% b7 c9 i3 ~+ O
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，. n0 t0 b$ n( \# I( L! H' {
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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. ?% P2 x' E* N# C5.39.217.77:8898更愛哭了
) \( C( ^( K2 V看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t, P$ [' A4 v5 O" U) X! S
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
& ?. i7 p2 b" _0 `' ?9 F2 f+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
# n/ r0 M! K4 M* D4 L1 m9 Q公仔箱論壇它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
) w7 n0 ?, J; I7 L$ `1 \) jtvb now,tvbnow,bttvb從而做出了最直接的反應。
0 u" K1 O+ B3 o; r公仔箱論壇5.39.217.77:8898- q; O/ Z9 X+ l. N; d
易餓公仔箱論壇9 j0 L* q; I# `0 F
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。tvb now,tvbnow,bttvb- ?8 B' F% W5 v: Y7 I p
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
1 E, v% [' H: i7 a0 K/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。公仔箱論壇; y4 X; k# T+ t$ f+ T) G' T
公仔箱論壇6 y( |. y7 x9 c# _! V
怕冷
D- T2 _' k, o+ |# ?1 ?如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
7 ~9 e0 r: [' F' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，公仔箱論壇/ E B3 J& P7 O+ m+ z$ j a+ |9 V
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。% X+ }3 x2 u, V: _7 l
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注意力無法集中
2 k+ F/ r3 T& m5 H5.39.217.77:8898這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，公仔箱論壇7 F1 i. l# m) U( \& n Q: x$ s& I
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
" { A6 J$ d/ q+ e1 G; M! A: p思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
! D! t) I( d4 G, I, g* G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E( w: x0 }& r) i! j' e
記憶力下降
) T6 Q* Y4 ?4 q當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
4 ?6 ^( `' m; x0 a- ?/ c: qtvb now,tvbnow,bttvb但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。tvb now,tvbnow,bttvb5 V& N) H/ ^& b3 {7 M8 }
所以下次當你找不到你的鑰匙時，' F' [0 }1 u( n6 q/ R3 X* w
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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