據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，tvb now,tvbnow,bttvb6 V1 |( x& ] s+ z& t- l) @, ^. h1 l
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
# E" f" e7 k2 V/ ^: E5.39.217.77:8898習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
) B/ Z4 @8 {( r" v睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
2 a, N- Q# \( {5.39.217.77:8898還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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9 j; _3 u+ H2 r7 Y2 a& m5.39.217.77:8898變得笨拙
. J! Y7 Y3 q0 i( c1 Y' [總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
7 C9 m' ~( v$ C; \/ m5.39.217.77:8898而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
! ?! V v3 i; Y6 B* M$ ptvb now,tvbnow,bttvb反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
: x3 E# U7 o$ U5 z7 o# S& _- K6 M! B4 r5 {公仔箱論壇這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
8 p; a4 A3 k* T& ~ u只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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" o9 z+ P+ z6 @' X0 ~4 {; R/ c更愛哭了公仔箱論壇$ W5 c7 v" g6 O
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
4 Y/ d- f( o* ?; \# ^這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
" a4 y$ z% p4 l4 Z6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，5.39.217.77:8898; h7 ^# S/ k% ^% _# q
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，' j& j$ D1 j( o
從而做出了最直接的反應。* k2 v- j* r+ b S. x
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易餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p% E' e' P5 _6 R+ i
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
, R; U: l% E. n% G) O5.39.217.77:8898短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
, N& Z2 P) {% {tvb now,tvbnow,bttvb還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
8 `# F+ i. L5 B4 e* {6 f+ F8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [5 [: Y; V0 D
怕冷
. A! j7 D4 ?& j- b如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，! f ~3 a/ C8 `0 O
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，5.39.217.77:8898! g; P R. W6 o
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。公仔箱論壇& i! l5 V& T+ t- b+ H* o
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注意力無法集中
/ |# I4 N$ A% c9 J" Ttvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q# _( j3 g3 y9 Q; {$ g9 F, D0 d. e
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
; P$ G8 ]1 p4 d" ^- d; m8 P思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。4 q8 I# N1 o8 I# e, n$ m5 z, x6 X! U
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記憶力下降! {1 X6 ]. R& L5 m' w |" L) O# V
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，5.39.217.77:8898: m. M" u0 M5 I: h( V! Q& V
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
# N. C' P3 @5 y X* Y+ V所以下次當你找不到你的鑰匙時，公仔箱論壇, K7 E7 F% b$ \- V9 r1 w
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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