據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
7 p r) N% q! O$ {. \- l: P+ _晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
1 X5 u: ^; N& T公仔箱論壇習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
% j0 c8 H) V: Y9 @; Z; K公仔箱論壇睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
) A3 a, ]3 \& Q1 o還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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( T5 m( C% [$ o% A8 F6 d# b$ \變得笨拙
$ c. n) d" Z3 s公仔箱論壇總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，公仔箱論壇. b$ y6 Q; A4 D0 ~
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，: L: H6 `% J' B! g- Y
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
. A. ~% }- \- p8 C; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，6 O- Y! {+ | s9 Y# A' K
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。7 P* ]1 U# t* {# X! Q( l T
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更愛哭了
, [! p' K5 L2 k7 ]# @( l5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……tvb now,tvbnow,bttvb& H% O! b. `8 V8 ^( e! b" n
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
9 h$ h! l( A+ s& s2 G, T* l* N; B: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，公仔箱論壇; r! u5 X& L# g5 E- U# e0 |1 q
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
* D. ]& t1 u) T" j從而做出了最直接的反應。
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6 R) M5 m) |1 p2 T' | i- {tvb now,tvbnow,bttvb易餓
6 U8 Y2 ]7 X% ~; W3 b一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。公仔箱論壇% v0 s6 B5 D0 d1 n8 N3 ]
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
9 r: ?/ q9 l( Q, N3 A" Ltvb now,tvbnow,bttvb還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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- @# }8 ~* f! _# t, p: P% V3 L5.39.217.77:8898怕冷
+ V0 J* }( i3 C4 r' S+ }7 O; _如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
7 m9 {5 a! L2 r那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，tvb now,tvbnow,bttvb2 [- U6 ~9 b% ?$ x! s8 Q- [4 W# X
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。: F/ m$ P& P& c2 q4 v2 I9 P' k
# @* P% x) m+ L$ v公仔箱論壇注意力無法集中5.39.217.77:8898: y0 @& _% d F) B5 l
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，公仔箱論壇8 B$ U8 o1 O& }! f# u$ b
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
! x: R" D* V$ i: p4 k2 z5.39.217.77:8898思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降
% [: u# m$ {4 a$ X9 @) P( ]' ]3 \當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
* n. _+ h, ?) \# P2 q- V1 C1 }, d公仔箱論壇但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
0 C" }" |' ]: }& W5.39.217.77:8898所以下次當你找不到你的鑰匙時，
( K3 J3 P9 K) p& ^# B, W9 { N5.39.217.77:8898你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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