1不要猛回頭
& X/ q* C6 v) b& u, m+ |5.39.217.77:8898臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
% z4 x7 t$ [: L' G4 `一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
0 i/ B6 r9 o$ B2 h. t& G7 X7 O引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
2 p: h1 ^- O. ?! N/ Ftvb now,tvbnow,bttvb人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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: G: E1 t: `7 t! w k4 G- e% ^4 z5.39.217.77:8898建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C6 i! P: J8 e; q
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；tvb now,tvbnow,bttvb8 J. @7 K9 N6 I' A/ r2 p
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。5 n3 E# U* Y& G% d
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2溫差別太大
8 z2 ^7 s% T ]: u* V* Q$ ^$ E0 O2 K公仔箱論壇炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，' I( T9 u3 s3 z/ z2 G
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a" T0 x! l& g( I5 F
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P# o. g; K% q; n) c* |, W* d+ C
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，9 ~; i* H4 B8 P8 G& T1 O' N
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {, j; T( A0 c$ O- I
+ s' ?5 P: A; P9 A! P公仔箱論壇建議
# J, X1 x: C8 Q0 x: P y. q( c5.39.217.77:8898當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，公仔箱論壇; q7 N: w0 J7 r# s/ C- i
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
" @& S4 @8 L+ A8 A6 S" b: L隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。tvb now,tvbnow,bttvb: J. w! s4 l& I
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3飲食要注意
4 Z3 i# c- p' h6 L% u' A" |# J5.39.217.77:8898天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，$ w/ r, a' y g y9 J
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
0 Y$ V* k% m# l& |' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。tvb now,tvbnow,bttvb/ `% H- H5 A+ ~* F5 J) K k# k/ b
. b# ?) H. H1 j1 x6 w5.39.217.77:88984晨練別太早5.39.217.77:8898. e1 G, |+ H5 B) M) w
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。1 o- K* q$ ^) \/ {4 M% P' |* a
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，公仔箱論壇# ]: j% T) p4 E+ ?) P2 Z
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
0 w; n* ^3 g3 j3 f3 F: ] b( \這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
- N0 O' t! ~- I# G: Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w* s2 R+ p l" J4 H% c7 j; [
建議公仔箱論壇1 F: n" I2 D3 V) h
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
/ u+ Q1 F& l) q* @; ztvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
4 A( b, e9 F. j4 @5.39.217.77:8898穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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) _3 {! I4 z' F1 H- G# p1 T( O: U5保證水充足公仔箱論壇( t$ t5 W: S+ e9 w
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f" l* x9 g% A
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
. B, S( C, s Y4 ^0 Z公仔箱論壇就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
; p& q. t1 Z5 r1 |/ h( G, z. }9 w( J半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。5.39.217.77:8898! O" ^; w$ q2 d I7 d& K/ s
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6房顫趕緊治5.39.217.77:8898( J3 ?7 o% A" y* |) N
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
) ~) _1 Y. P) b+ N. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。5.39.217.77:8898* S( Z7 [& X' c
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建議5.39.217.77:8898, r1 r# t @# X- ]( `" H
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
; L6 |* D7 w1 q+ v* @, n1 j4 {公仔箱論壇無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
+ ?: i3 ]4 q3 _/ U* |9 E5.39.217.77:8898還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，5 n' {. m+ ]: h- W% G
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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7血糖別降太低5.39.217.77:88983 `' e$ d' O e O( L+ z* r
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
4 L1 U- x9 [ y& [3 l3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：5.39.217.77:8898, [2 J; W0 u P3 f- w
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；公仔箱論壇" y, }6 i0 O3 G
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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建議tvb now,tvbnow,bttvb' ^5 X- E9 ?. H5 i6 H( I- n
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
/ W* c* P5 O2 V1 o公仔箱論壇一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。) G% _9 T5 U9 j: L/ O. q( ~( Z
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。tvb now,tvbnow,bttvb2 w- P+ v+ U8 b' x5 f1 x3 |
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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. Q; H/ _) ?) J. H3 ^5.39.217.77:8898同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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