1不要猛回頭7 {; ?0 o/ p* g
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
* @! Q: e/ H* }* \' O3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
' X1 ?$ s6 ?% s9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
+ b$ X5 Y, ], T人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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, r+ b6 u" F! C7 ~; k/ Q公仔箱論壇建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v, M7 C8 E4 j, ~. ^6 T* j
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；5.39.217.77:8898* x1 t8 m* m. A$ @7 P( g
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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, d2 }- G4 u. L) ?' |5 N8 ftvb now,tvbnow,bttvb2溫差別太大1 U) Y+ Z4 C( b8 ^) g
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，* d1 O' R( Z8 L. v& W5 J% T( X! S3 \
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
. e L: N/ W# C+ \# q& a' g很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，" C* ]4 N1 Y) `0 P
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，7 G& L' Y+ n, w- u
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。0 ~! N" H8 I( @& c+ R4 R
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建議公仔箱論壇; o/ F, B D ~4 j: @$ ?
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，tvb now,tvbnow,bttvb3 j/ s2 R+ N' F5 _$ z8 _
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
' k9 `0 [8 `% L: M! t- x5.39.217.77:8898隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。4 w' M2 i6 z2 V3 a( o/ c0 |' A
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3飲食要注意公仔箱論壇: E" @/ R( y2 N& N9 v
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
8 k/ S: |7 A" I+ x吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。& f! R( `5 d8 G: b; i+ Z
* P% D3 `$ L& ^建議tvb now,tvbnow,bttvb o/ U# W$ ~" n- c* A1 {
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
$ q0 y# H1 ]# T/ O8 K' A要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。tvb now,tvbnow,bttvb* _4 ` ?+ p* A$ }- L/ v1 b0 M
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4晨練別太早- y) e+ ~3 {3 r# r, {8 {
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
8 o$ ^* s$ `9 X3 i4 xtvb now,tvbnow,bttvb但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，5.39.217.77:8898$ l3 B0 K7 K/ P7 x( E
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
& M8 y* D8 B1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
7 \" ~- T& V# `3 A5 n3 f& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; j! g3 y6 c v! ~/ d2 B3 R
建議公仔箱論壇- W1 A: Z) k% m: V+ L4 b
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
; x' a- ?( \' l2 Wtvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
1 [/ |: k) b$ z FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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( D8 d# B+ O) T6 F" Q, n公仔箱論壇5保證水充足
4 M& G+ a) ^: O3 x( J; c# Q R1 f對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B9 N& P4 {" C- M
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，! ^$ x* E2 R# e# T7 F n
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。公仔箱論壇9 K6 Z3 I) v- G1 q! q- F
6 v. T9 I/ p% q, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議5.39.217.77:8898. H: x; u8 W. B. r# F7 F
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；; j* O2 g5 X& g t" L4 E. z! o
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
# y. z1 H- F$ F5 a+ M公仔箱論壇; m$ |4 D" U1 {8 N6 {
6房顫趕緊治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L2 ]# n$ _' d1 Z" n/ n
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
4 K: @6 @ d6 }: w' ^/ ]. ~, Y水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
% \; V& b/ a3 m" i$ W3 J+ j2 f' j0 X$ X9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* f) E# c/ L4 y+ ~, i5 G* ~建議
5 O6 @9 D- C- Z$ O: ^% c' V/ W公仔箱論壇房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
; |$ N Q$ ~# \$ q無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
( p' m- i' S/ G; F2 j0 r( Ktvb now,tvbnow,bttvb還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，) z& N0 K3 L! k+ i# w$ D7 T9 z O
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
! \- @% f2 A' ~$ v$ u1 A公仔箱論壇4 j! C! M6 O! r3 [3 n
7血糖別降太低公仔箱論壇* }/ c- v5 P$ X; b% ]; h* M
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G4 y# r3 G; D( j6 d9 R, o
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：公仔箱論壇' U+ l9 j5 X `7 {% N6 L1 U! `
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；公仔箱論壇3 m6 n- ^$ \1 ]/ I4 j
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。# U2 I$ D/ u" W: p! A9 W. x. K4 |
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建議- N+ N' R1 z' X' X, Y; k8 B( F
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
$ \) A H/ W$ N: g2 y! E5.39.217.77:8898一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
y/ {8 n8 |% }6 W* Y最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。tvb now,tvbnow,bttvb) h0 |/ U0 u0 \3 D
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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