1不要猛回頭
& g% |" w- Y2 m0 l, u0 b `2 H臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
, x8 ?9 e5 B$ }% S一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
" @ _; N+ T: T; z0 B4 l. F3 j: Xtvb now,tvbnow,bttvb引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，5.39.217.77:8898/ v; J \, @9 y; y, \2 j
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。5.39.217.77:8898& W f/ u7 e, G6 B: E3 j
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建議
) ~0 T, i$ m _! r- o1 btvb now,tvbnow,bttvb患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
. f0 _: Y0 @% i1 u, T& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r7 S0 s6 u$ N4 r
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，公仔箱論壇# E! j3 F* u- `3 C6 L# u" m2 I6 E
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
$ x0 T. F7 d' {" W1 m2 H公仔箱論壇很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，5.39.217.77:88987 @. p" F: {, |( Y# G1 }
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
2 S- j1 \) Z7 v, o1 x公仔箱論壇含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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建議
5 _6 s( q6 q( }+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x: X# d! R' k( K- o/ N/ G8 ^
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；, }( N* e+ Y/ u, O% K7 V
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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3飲食要注意 f& D4 y9 R2 S: g' l W% ?
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i. M1 t6 W+ b, [
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。3 h- ~* V4 @+ Y2 S
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建議5.39.217.77:8898/ L4 H1 R3 \4 I3 P
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；tvb now,tvbnow,bttvb7 R, b; o# {* @% I' o
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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4晨練別太早
7 A, @* n' X# x9 |5 x E& r9 E5.39.217.77:8898夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。8 C6 j* E/ p) t# v" F1 b3 |' ]
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
/ `, ^% l# e6 _# k! Q公仔箱論壇70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
) ^- w& q% P/ Q6 c u1 ~tvb now,tvbnow,bttvb這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。公仔箱論壇; O% Z2 ]+ D/ T2 ^
; W# t* f4 N1 m4 @建議公仔箱論壇0 k( l* ]$ M& F
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
3 B1 Q) D8 K5 m* |: qtvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；5.39.217.77:8898! o# v; a2 R7 a8 C) i2 X; q: q4 |* I
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。公仔箱論壇$ x* F! ^$ a& C- J9 Q, W7 S" J- v
6 ~: a$ K' U5 e( U$ t5.39.217.77:88985保證水充足5.39.217.77:88983 R5 o9 Z9 S0 v0 p+ |
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。tvb now,tvbnow,bttvb1 B5 Z4 y8 Y4 p: r; y/ m
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，( H: R3 u3 A/ {: h8 x! [
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
" P T4 L& ?1 i |& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z1 o( e7 F, e6 r; f( t
建議' A% h' U9 N- K2 g6 \" s: Z
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；6 `+ m. b5 c* m8 C2 o/ c) X
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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6房顫趕緊治# j$ D, y5 i% k! z0 q3 ?/ G! ~/ y# ~
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
6 p5 R. d2 i% T3 i2 \, ^/ y( d水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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6 a" B5 z# r, _2 I: f; F* Stvb now,tvbnow,bttvb建議公仔箱論壇7 }( v8 S# k9 x6 R' @9 V
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
+ f v! x$ ~+ S; x& H! @tvb now,tvbnow,bttvb無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
% S0 w9 I# A2 l. K0 Z5.39.217.77:8898還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
& }9 L' Y% ~# x5.39.217.77:8898主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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, v4 V4 A* T9 m- i+ v. j1 Y- G' t8 ptvb now,tvbnow,bttvb7血糖別降太低0 i1 I7 J5 W8 V5 Y6 J4 x
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
; l+ V, l4 Y% ?2 a! m2 ?4 ]7 C5.39.217.77:8898人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
# l! `3 {! C; y6 |& u% L公仔箱論壇夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；5.39.217.77:88982 {- A% i C( g3 T# x& @
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。公仔箱論壇+ O7 a8 i$ W' c" r
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建議! t* y7 d" a% t3 e
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；& w# P' D3 f+ \7 C: Z6 C2 D: X2 t
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
3 y+ N# p; m0 P6 n& `! e公仔箱論壇最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。2 n4 k3 ~# A5 w
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。公仔箱論壇5 v" D# @; U0 Q2 w
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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