1不要猛回頭tvb now,tvbnow,bttvb. r( s% [7 l7 {7 ~9 @- x% e
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。' U4 I' t5 f, f
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，tvb now,tvbnow,bttvb; r: Q( Z" |0 A/ b- L" h
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
6 i4 J2 ^/ r& S. m Q3 j* ^公仔箱論壇人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V& ]8 M/ x |" u2 Z" Q
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建議
: D6 J- r8 k5 V. j9 Btvb now,tvbnow,bttvb患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
7 a, e7 e5 k6 V9 a" V5.39.217.77:8898避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大
% Z# U2 t0 \6 \8 Z5.39.217.77:8898炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，公仔箱論壇; L+ l3 H: f7 z$ I. D
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
% R1 Z. H- O! S! T( l公仔箱論壇很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
0 l0 g/ ?' d& Q2 n5 b/ H4 p, z/ w5.39.217.77:8898誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
! A( c2 h4 H) f% y3 o: r含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i( @4 g" E% i9 P I* a1 Y9 w
$ A1 p/ N/ E6 |) ]& h建議tvb now,tvbnow,bttvb6 H& S" u. }6 a& F" R$ c. o) b
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，% S! l. w7 B6 D8 J2 }
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
4 a7 |5 m: |( q0 o! d隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N$ l6 V) H* y: s2 ?# Q4 I) X
: {7 b4 Y8 Z; ^% h* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3飲食要注意- h# Q% _ w5 p% N
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，tvb now,tvbnow,bttvb7 k; N- y1 b0 z! |9 p( x
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
+ |& J* g, _0 G, n7 O9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* K" f3 m5 n; x+ L建議tvb now,tvbnow,bttvb- M& H9 o1 ~- Y) |' T; H
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；5.39.217.77:88986 ^! L- b- @( e4 M
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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* u% ~1 x/ h+ D. H x0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4晨練別太早
' _) s0 L% \8 L- U, q' I/ Ktvb now,tvbnow,bttvb夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb" i8 C x4 C* | z/ T# r$ J
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v& X# u2 \# p$ `: L9 l
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
5 |8 o" U K# V! v' B這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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建議5.39.217.77:8898) |1 b: q$ H" O; d1 Y7 X+ U. S' R
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；公仔箱論壇0 \+ |7 g4 U! ]
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
) z% N& Y8 r2 P穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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! i& L5 ?. k9 U6 i- g5 ^6 etvb now,tvbnow,bttvb5保證水充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _9 Q* W% }( f! j5 g
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
9 E% z% N0 V) Z; B5 I# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
2 e4 ~/ O% s8 V, T9 U公仔箱論壇就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。9 S1 }' d( |& t- \4 v: R: j( V
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建議
$ g7 z+ K1 u+ P1 A( m5.39.217.77:8898每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；, w$ u) e2 O% [) y) P% o
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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6房顫趕緊治
5 P* m& U$ Y0 ?tvb now,tvbnow,bttvb房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
9 I4 w% {7 |8 g- l2 h# ]1 X, d公仔箱論壇水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R9 q* \- b- g; O* o5 r0 w6 a
; g( P4 O9 T/ r4 v1 T$ j5 Y建議tvb now,tvbnow,bttvb* n: R; k( } ~6 w2 e# I/ n/ J1 q
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，8 U0 ]% ~7 o, X$ N1 C
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；) v0 w$ ~1 {2 p# k
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
6 |* p8 V* S+ v# C* b$ y, Q0 n主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。- {. \4 n1 d9 s, y7 p" I W* c
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7血糖別降太低
- z# h( S7 {5 p; w! k+ g公仔箱論壇低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
) d) L/ T* e* f人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：7 ]3 e l2 U K2 n2 s+ S
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
3 k- E8 S0 K/ V& @# b& u7 p9 d天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。公仔箱論壇0 g3 M m! A% o+ }% V! S
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糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；公仔箱論壇1 u' \& E, E/ f& y$ I2 F
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
1 Y! ] H/ A2 r" L9 W最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
. I E% E, v. y) \- p! a公仔箱論壇所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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8 b) J9 q" e( S# O: g同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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