1不要猛回頭
" P9 o$ H0 a8 o8 N8 T0 P4 y9 G* s公仔箱論壇臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
2 K4 }' P" Y; ?. [0 k) N: v一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
l+ ^! k1 R3 t4 V: `, D公仔箱論壇引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，公仔箱論壇1 O8 s2 U) U. H: p# w0 u7 t
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。/ Y0 I2 L! ? O! { |4 E
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建議
+ U D3 f; B4 ^$ s3 D; c+ m5.39.217.77:8898患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
# W; X9 X) Q- Ktvb now,tvbnow,bttvb避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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; J, b% S+ q; L* d2溫差別太大
1 u4 |) G) C/ Z0 _* `$ P5.39.217.77:8898炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
% \2 x, g; v' X! Q2 K5 {tvb now,tvbnow,bttvb乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
/ N! ?4 L2 J2 s6 n2 Jtvb now,tvbnow,bttvb很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，5.39.217.77:8898! B* f3 L6 F: g% e+ u2 L( }
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
. p x, ?8 ]7 [; {5.39.217.77:8898含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h0 \, j& u: l) n4 q% ~; p+ D
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當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
, Z$ d4 l6 S8 g但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
! S5 U+ l i( B5 k5 d隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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3飲食要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u7 s4 D9 p& p* ?8 `) ]3 @. s2 B$ q; r
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，8 ~) W% w# u' o6 M- H$ W. X
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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建議
, }1 D7 I( P. T l3 }5.39.217.77:8898日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
9 v/ e6 Q' f) T( f l2 [" N* qtvb now,tvbnow,bttvb要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B% e k/ l. ]. a& }# B
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4晨練別太早公仔箱論壇* m5 \ R" l$ O# H3 Z
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
) I5 T% q# D, A. X8 O. u; ] _5.39.217.77:8898但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
! \0 m# n4 p- V# S9 v: Rtvb now,tvbnow,bttvb70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
4 o s% ~; O0 d' o$ }, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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建議
# n* }3 P+ K6 T/ I0 A' v有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；公仔箱論壇" `! G5 C: H+ ^1 [ F
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；8 F9 s& K! E! I2 R5 n
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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! f4 T+ l1 l" x' m+ x) l6 X& g2 J5保證水充足tvb now,tvbnow,bttvb: m( T1 t/ J$ n" w
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。公仔箱論壇7 f+ ]6 f5 v9 y% S7 p$ r" c
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，& c3 j* @0 n# o0 m* T( f
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。tvb now,tvbnow,bttvb s- D H0 z! Q1 z3 w) W. o6 e7 ?
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建議5.39.217.77:8898" E9 h- u/ e9 A
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；公仔箱論壇9 Q+ R" B* d5 D! p) G. L. y; m
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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3 T# a! L. Q" D, C+ U/ C0 h8 G% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6房顫趕緊治
* {) P7 R7 D* P: b& Z0 l# M5 i+ C/ @* v房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
2 {: ?3 C: [- E3 r# Q; q: Y$ N公仔箱論壇水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
, M5 Y6 Y5 d& [3 P5.39.217.77:88987 g6 D, D" R e& w: m' w
建議
C+ c6 }& j/ ]9 J) C& t8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
! b2 |) f; v8 T( v8 ~, L3 p6 m無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
' n1 |, S- r- C6 C& K6 J& r還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
7 |1 e' j# b# E$ W7 P主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
6 s4 Q @/ x7 m" ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }) i% I5 I+ l, C
7血糖別降太低
5 }* Q" B6 r4 N6 E) {公仔箱論壇低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。5.39.217.77:88986 H7 {. f) r, z( h
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @2 P' t- l0 ?8 L5 c
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；tvb now,tvbnow,bttvb+ W+ A' C) C3 {2 K- w4 i
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。' |# t) \, M! w- O4 I/ w6 \- R
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糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；6 @, |* {/ D* \: ?
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
5 N5 k4 P# y! e Y4 @2 A公仔箱論壇最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
, e3 y2 B: J: _5 e公仔箱論壇所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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