最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
9 C/ A4 i9 N: T4 ]7 a& ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- Q+ T# N4 g. ]9 Q6 R
「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
/ u1 t9 g5 t! I2 A- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ b; ?, ?; c* P5 ^) w5.39.217.77:8898但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
( R! ^1 G/ a: e) \( D& A& c5.39.217.77:8898- L) O: V8 [# M& X* w ?& R
賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」+ ?; s/ p& _6 T' I
' T' c; }2 K( b' I7 w* D8 f! L公仔箱論壇專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
+ h& j0 j4 p1 Z7 Q" N g5.39.217.77:8898 q; {9 P, x/ c Y& Q4 w6 P
1 花5分鐘幫別人一個小忙
0 F. w* L Q- }; D( ^, S6 ?7 a( ytvb now,tvbnow,bttvb主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
8 p7 Q" c. o: u5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 u% u7 M- l# K' X# q; b
2 和小狗玩耍
) [6 {1 }1 w, w# q1 r如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。公仔箱論壇5 R, B; Y6 C$ [2 u* ^: l
' \; }4 f3 k; }3 _. j& q) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 把手機藏起來tvb now,tvbnow,bttvb; F" {* m, `7 O/ M- k) t
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。公仔箱論壇2 ^0 @, o4 o4 s
9 D3 j) M2 e) `4 a) }# ?5.39.217.77:88984 午餐前休息片刻# N$ B" |: V. V+ {5 O
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。8 r' o3 c; U7 p, c
tvb now,tvbnow,bttvb6 b6 T6 C. U6 S q1 Y7 t
5 耽擱一會兒tvb now,tvbnow,bttvb6 |* q! W6 E% {8 V
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
5 O" ~2 r1 w d7 n, I公仔箱論壇
* R* D( }& Z0 T7 y% r- p公仔箱論壇6 消失片刻$ w4 U$ n- f% S2 q# h
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
+ U9 p3 L8 A. a+ B% \, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r0 q2 P5 o1 I1 t& p! b0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 跟同事八卦
; v3 q1 h" R9 T% C/ X/ Z芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。tvb now,tvbnow,bttvb1 g2 ~; S: t( y' t
2 W" T% ~7 p5 v1 Z3 D2 g8 確實結束一天
) [0 A& R( D1 u& Btvb now,tvbnow,bttvb二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
| 
