最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
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「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。$ C% Q% s8 u. Y& v6 ?( q
9 i L, ~! I% D* W% \+ [5.39.217.77:8898但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。0 t6 t V* G% H9 E2 l" O
, G' n$ y% Q( S. j3 o2 W8 p3 G B5.39.217.77:8898賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」2 T# h4 z% _7 t! c4 S; ?7 F, j& Z: ?
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專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。7 ^/ B9 j. C, P' n3 G5 ?- Q" S
2 x5 x/ K! l& I" c' W/ ?% M. B HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 花5分鐘幫別人一個小忙
% ~) m, r- y; `$ P0 U9 O. i7 A公仔箱論壇主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
% E' y9 X J' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. N8 @4 }% x4 B1 p& `5 A7 O2 v( h- b公仔箱論壇2 和小狗玩耍公仔箱論壇' P+ P* v( X, y0 _4 g# d. F# _' @4 Z+ K5 H
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。公仔箱論壇9 o, o8 T4 ?3 P3 T! e# ^! h, A
$ n7 R* x/ A: `# E" v( V公仔箱論壇3 把手機藏起來 Z3 I( \3 @- J- @
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
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/ s( y C5 r9 _) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 午餐前休息片刻
9 f" }- U& ]7 B7 |) `( X: ~) \- Gtvb now,tvbnow,bttvb二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
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5 耽擱一會兒
0 Z7 O& g; M1 I' ]; G7 Y; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。tvb now,tvbnow,bttvb3 x1 j8 g, u6 T3 x
- @7 D+ o6 r7 W- {" b8 w1 A K6 消失片刻
4 p- d K/ e- [( u" Y公仔箱論壇芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。' F$ A, M+ k9 S* P0 y( Q2 L% ]
( L6 M) K9 S. ^5 X5.39.217.77:88987 跟同事八卦公仔箱論壇- v' u' r9 p- n: y! w. ~8 o$ _8 P
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
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8 確實結束一天
$ E' w8 s4 u; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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