春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
+ v0 L, u/ _1 ]! q: c" e- A. T) x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c9 z& Q! ~9 @$ D& o
梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
4 s0 X- `+ J1 d% L: Z
3 e6 I- p6 r! w5 A/ u5.39.217.77:8898體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
U) {* Z! }2 E& X2 ]
- T$ x" l, _8 } f8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
0 b4 T1 v8 ]' `' S& ]. N; b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P7 Q+ L G8 G7 A" H" N9 \4 S
薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
) t ~4 e% @6 O5 o3 @
. y( T2 l3 e0 p! @. @公仔箱論壇薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。tvb now,tvbnow,bttvb3 I1 U! \/ e5 D
3 ^% L2 ]: ?: A. L1 f6 h4 X! e* R5.39.217.77:8898小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
' P/ Q. X, B* X公仔箱論壇
/ _1 y3 t1 l4 x. n* m0 `/ K5 ^: u1 s) U5.39.217.77:8898（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）tvb now,tvbnow,bttvb8 |+ B0 F1 D' V* D. y( \% y& B. i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H2 n# z' g: n, D
茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
* x) z- C4 B$ x# |9 n& u% g
0 _0 u1 s I6 C2 i. R# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＜＜利水料理這樣做＞＞
( H# m2 X8 N( z
3 x; n3 ]2 R( F- t+ }+ \9 I% W材料
3 S* F0 p+ v l: u/ e" y5.39.217.77:8898
/ f$ O& q9 ~" R7 q% N薏仁（乾）５０公克
( ^( W& i( F# _0 O. _, O5 @5.39.217.77:88983 H; _; t$ ]" Z6 R! K. u
小番茄１０顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L) ~- z2 `( }
$ ^0 P. L: H5 z9 L公仔箱論壇Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙5.39.217.77:8898% ^: }2 g; x1 J7 D: O3 k
" G* G5 Q/ u" k# W, q1 N5.39.217.77:8898大蒜（切成碎末）少許$ ?2 N$ B N# |- S" g
5.39.217.77:88985 T ~ y% a6 V8 W
洋香菜（切成碎末）大匙5 ?- D9 }/ D& O6 c
公仔箱論壇) |7 P ~# l1 V t
橄欖油１１／２匙公仔箱論壇1 o/ A; _; z e# ~4 ^) D# l
公仔箱論壇2 _$ ^* h w0 I- k& ]1 @
鹽、胡椒．．．少許
* q q1 K( ?6 G4 i' p' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C v* p) v8 e# Y( q A' h
做法：1 \! v! N$ T! I
7 E; r0 G# d3 C- u+ ] Qtvb now,tvbnow,bttvbＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
% i x; V+ p! u: P# R3 F* w5.39.217.77:8898Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。, g4 J0 L+ _; J. N( O
. n6 e! q* @- t# x
Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
| 
