春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄tvb now,tvbnow,bttvb$ Y( J5 _3 Z5 t1 d& [
8 g# R7 C( X: F6 n6 D( e9 c% u" Otvb now,tvbnow,bttvb體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。4 u% P2 W: ^, f1 I- u
# G; S+ I4 [5 ?9 t. p. v5 j5 {. I0 k5.39.217.77:8898日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。) o) d4 `+ b7 P- p/ x6 Q* l
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘公仔箱論壇5 N) L! k! |, P. C9 H
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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4 Q$ U: L5 q) e; p公仔箱論壇小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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5 P& }) K/ n+ I+ T$ b b- J* T' J: }5.39.217.77:8898（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K6 W5 t5 T! A$ m) J$ x" d/ S1 Y
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。& a6 l, \4 I) C+ V' `
+ w( M- ~+ R# s/ P- E公仔箱論壇＜＜利水料理這樣做＞＞tvb now,tvbnow,bttvb( h. I5 R% s! ]* v# ?; u; o" G
4 {1 I- e# ^6 j& ?tvb now,tvbnow,bttvb材料
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, E, f9 O# `$ P- \) otvb now,tvbnow,bttvb薏仁（乾）５０公克
, y3 b, ]5 x: [, l0 j2 C) j0 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' d6 ?4 H/ z% C4 Z% }* ]
小番茄１０顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t8 |! X4 S, k; R4 a. j% Y3 s8 d
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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大蒜（切成碎末）少許5.39.217.77:8898! L& [, M9 B( I2 q
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洋香菜（切成碎末）大匙
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橄欖油１１／２匙
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鹽、胡椒．．．少許
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做法：' U0 N9 F4 s; u7 I. r8 y' u4 v
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
2 l3 w1 m5 Y; P6 V9 u, ]Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。& E/ h8 |. J l+ r+ r( |
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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