每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！公仔箱論壇1 B2 _8 O4 T* a' W
早餐習慣對對碰 公仔箱論壇1 E% c4 u1 G7 n
危險方式：不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb; {5 g3 r, |2 |. s3 F% `, _
危險指控：不吃早餐六宗“罪”
, o# a/ S* |) Z+ [# v: G8 D* n8 u7 wtvb now,tvbnow,bttvb1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
5 |) o- {, L" `/ z( Q( O3 I3 D公仔箱論壇2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。 公仔箱論壇0 W/ X& z4 i& d/ D/ {
3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
" A! k x7 x1 F$ m! \* r5 _tvb now,tvbnow,bttvb4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
3 z% B w1 z& `5 l" q# T* R% M公仔箱論壇5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
5 ]; |9 [$ C; W9 v, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
% p* v/ k2 E9 s公仔箱論壇危險方式：剩菜剩飯做早餐
" E _% F I8 D危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
' G" u4 U: ]! wtvb now,tvbnow,bttvb危險方式：高熱量早餐
0 ~7 I) ]3 A7 o危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。5.39.217.77:88986 G. D- H, C0 s3 r
危險方式：靠零食充饑
$ n1 b% H' v0 G- F5 @6 x; K8 O* E" A u危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
7 l; L& E4 T; g" ^; l5 R" Xtvb now,tvbnow,bttvb危險方式：早餐邊走邊吃tvb now,tvbnow,bttvb a& j" T2 J1 |
危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb9 u3 y* k( r. E3 {6 ^* D1 [; E3 }
健康營養的早餐何處找?tvb now,tvbnow,bttvb4 |, K# s0 C+ {. q8 K
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發表於 2008-6-17 02:39 AM
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