最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
, U) K* h- s2 g5.39.217.77:8898這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：+ z3 l6 @1 n$ \! t( v
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。* I4 c: g8 E4 l- ]- H
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，1 x: T' P* w* |) E/ @
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。! Y+ ?# O+ r# Z* b: \" ~( K5 ]
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
& b" H- j" D ^; j! i5 ?- N, M5.39.217.77:8898西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
0 W+ M3 N* S1 O$ W2 S公仔箱論壇可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
+ ?6 c+ V$ v1 R9 h3 ?1 Y# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。8 ]% j4 g' ]3 [5 i: J- Z
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。5.39.217.77:88986 _) m) \, h6 ^ ?7 O; V' a
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，7 u6 h. T. Y5 k/ j) G7 A7 v
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，7 d& e1 H! y* L! l3 C
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，tvb now,tvbnow,bttvb8 i1 v1 D2 u% \1 W
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，% g/ `) m* I @/ d0 W
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。5.39.217.77:8898% e$ ~+ A- T, U; l- ~8 \4 G
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。( d7 P8 L/ W/ E" x7 q
/ H9 r& |5 u7 j. Vtvb now,tvbnow,bttvb5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
8 A: W! c5 I- btvb now,tvbnow,bttvb試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M3 O7 c, P- V1 ~* }( R1 E
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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