最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
- @8 n4 g9 A: ]4 x) W, U這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：公仔箱論壇( }5 C, B/ M( s5 Q( c) {5 M( z
) V h7 ?2 C6 k/ p7 q$ Gtvb now,tvbnow,bttvb1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
2 m) R" O# G7 I+ W公仔箱論壇一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?; C% Q8 o5 F! N/ @) E: t
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。公仔箱論壇: J) H+ U8 p/ m1 h# o
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，tvb now,tvbnow,bttvb7 k m4 r @1 N9 J( L6 [& A: K
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，: W" D1 H2 x) L% @6 Q2 E* G% k
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，tvb now,tvbnow,bttvb2 e1 W* C1 z/ f+ E. g% _% J! j- B* `
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A$ E* F4 e9 q3 l! G3 m
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。5.39.217.77:8898( e H' z' e! X4 P1 a- S* L. i7 ]
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
# _' o3 ~$ c& ~有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，公仔箱論壇8 T; f. v) I$ E+ |
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，5.39.217.77:88985 [$ v( \. f8 |2 t1 K
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
" X4 p& C4 _# E2 D西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
- O4 L M) F* _3 X公仔箱論壇初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。- Q; _. D. v8 }2 A/ I
) v; v7 ^7 o( ^" h( U) p# i: h; w w2 a5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
( J3 F0 \) F" C6 V0 O: T3 X公仔箱論壇試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
% K" G& ?4 M; p: b0 \tvb now,tvbnow,bttvb鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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