最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
. a* J g) Z9 J5 Q2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：公仔箱論壇( i4 I; S. Q2 u6 b
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。5.39.217.77:8898* L8 D7 j+ {4 q3 \
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，tvb now,tvbnow,bttvb; Y, O. V d5 t. X1 N
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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, K: K/ C$ h7 r$ f6 j) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
9 N, c+ H+ I q( w) x5.39.217.77:8898西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
, g+ N% c0 q( @6 H, C可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
% Z0 |, h b! u# {' l: ^公仔箱論壇中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb6 b+ h% U: o" T# e. C7 h
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，* I' T% E( V, p' Y% c$ ]* c% Y
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，. w. C" q2 V7 q% {6 N+ H
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%， ? ~. E) m5 u( e
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，5.39.217.77:8898/ j3 y& M# H1 }+ X
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t( k3 @ ]7 }+ Z, m9 e
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，tvb now,tvbnow,bttvb! A% [# x! f5 {1 q. f) y1 H b1 Q3 v
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，5.39.217.77:88980 }( z7 f5 d0 {1 }0 X. d _
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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