天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，
" S% l2 ^- b1 k1 _6 D4 I C/ W4 ?公仔箱論壇一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，( T4 c/ o9 k5 Q9 F0 J" T
沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F* ~1 f. x' s. A$ u$ M
爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，& E! l5 l) \* m) s
幸好及時發現，否則恐有中風危險。
3 _& A& {4 ^, }. h l. m- Q台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，公仔箱論壇( l5 j- N/ l0 X- @
冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，
( W* l R! e* d7 Y5.39.217.77:8898可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，
- X- u& w5 J% b q5 m/ b在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。1 m, u2 R+ p; y" B+ ?
: ?' d; J% |5 O( j+ F/ m, m
康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，
9 J4 J8 r6 }/ x9 Q5.39.217.77:8898讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，
9 d, O7 t5 M0 d1 U* r9 s, Q面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。
6 r( n8 p: h$ a$ U: {3 L { Q8 F4 b) {& H. M
不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，
* J( T: A/ x! |0 Q冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，
5 Z1 L$ o! J0 Z) z8 m; `$ H0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，
9 b9 A. N; H4 {! r @0 `tvb now,tvbnow,bttvb會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，
6 ]( U5 [" w/ o0 X) Y5 `公仔箱論壇若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，: l; f# }5 Z' ]* ~9 l3 S2 t
具隱藏風險，尤其冬天更不可行。
" l" T2 |, w# A' }! H( x% mtvb now,tvbnow,bttvb* x v" v0 x& S/ }: e# ?
此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。
3 U$ k. B# W2 g* U S彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，
! O, ^4 K/ D& c0 f5.39.217.77:8898可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，
+ m ^7 F; q* c/ k: T3 r1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，公仔箱論壇* r5 @. K1 T7 d
她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。
6 F) h/ n; h6 g9 ~( S3 Y
3 h4 N; X! t" X: f4 ~5 g4 p現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t, ^+ p( R9 M K
先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，
# t3 R( F T9 l5 p3 w; ^2 n* G0 B5.39.217.77:8898且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
| 
