天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，
: @8 @) P# |6 G% F5 V4 }2 o- n一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，, M: e7 D9 ~5 P0 H9 b( h9 _# }
沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，' }& f# @( |+ a& ~
爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，! {) t8 K% n2 o S6 L1 K
幸好及時發現，否則恐有中風危險。
* ^; w7 A1 i: n; G: h7 J台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，5.39.217.77:8898( Y8 Q$ n% j; ?% l) S2 s
冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，公仔箱論壇6 Z$ N' Y8 K$ ]' O1 N5 q# z
可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，
( p A7 M, W" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。 D E1 ^0 p# t: Q
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康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，5.39.217.77:88983 N$ O# \7 V) ^9 M! p! H2 r
讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，公仔箱論壇# _0 N# U. t% m1 \9 _. C' u
面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。5.39.217.77:8898# M% h- P* G. z" I# C
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不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，
; G# d6 [2 ?& |& F/ {冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，
$ V; Y! p8 j, M' Q! ?" x9 ^' k" \公仔箱論壇就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，
, e; u" u0 ]! P( a. f公仔箱論壇會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x& Q$ `$ w- Z1 E
若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，
/ n2 z7 O3 h0 O, |/ D- F具隱藏風險，尤其冬天更不可行。
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此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。
$ A# ?$ ?7 F0 A( [9 P# |! Htvb now,tvbnow,bttvb彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，5.39.217.77:8898$ C a* _6 |1 K" n: p0 j
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，
% g" i' W) E z* P, w* L! V$ ?! i公仔箱論壇更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，) F/ `3 C% @6 A
她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。
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現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，
8 B3 K T3 F% M/ I! Itvb now,tvbnow,bttvb先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，tvb now,tvbnow,bttvb! W4 _% E, d3 y' V' X+ ^& p
且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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