澳洲雪梨大學一項研究發現，當一個人退休後，往往更會去運動、活動、睡得更好，坐著的時間也會跟著縮短，這些都對健康很有好處。公仔箱論壇1 ?4 ~0 q* s: K$ K6 A
% H$ @: T. X5 r/ h這項研究成果已發表於《美國預防醫學期刊》
' F! w/ r3 k0 i! M5.39.217.77:8898 r- f0 V, h: I0 I
研究團隊追蹤兩萬五千名澳洲年長者各項生活習慣，包含活動量、運動量、飲食、靜態行為、飲酒、睡眠習慣等，因而得到上述結論。2 z5 o; F& c! ]6 N/ B: h
% L: F6 l; N* B d5 P3 C研究主要作者澳洲雪梨大學公共衛生學院資深研究員美樂蒂‧丁博士表示，研究顯示，退休與生活習慣正向改變息息相關。與還在工作的人相比，退休的人不探運動量增加、坐著的時間有所縮減，且較不會去抽菸，睡眠習慣也變得比較健康。5 j* G3 z- _2 O7 ^
5.39.217.77:8898% S+ }8 ~6 h9 F( E( M& M7 x* V$ L/ O
丁博士指出，像退休這種重大生活改變製造了一個改變生活習慣的契機，這樣就有機會可以戒除過去不良生活習慣，並藉此展開新生活、養成健康生活習慣。公仔箱論壇- F# Q4 R) _ x/ Z
- w8 }- f8 _3 U! {1 k& m公仔箱論壇研究數據顯示，退休之後，一個人平均每星期多花九十三分鐘運動，靜態活動時間每天減少六十七分鐘，每天睡眠時間也增加十一分鐘，女性抽菸者當中，約有百分之五十的人戒菸。不過退休生活與飲酒、蔬果攝取量則沒有明顯關聯。5.39.217.77:8898% L% p+ k) U a& s$ [- Z6 X
2 U0 ]2 B$ r/ z2 Y' [+ q% d
丁博士解釋，對於全天全職工作者，退休影響最明顯。這些人平常都在工作、溝通，這些占據很多時間，退休之後，這些人就有時間可以運動、好好睡覺。至於靜態活動時間，住在都會區、教育程度較高的人在退休後，靜態活動時間更是大幅減少。
2 ~0 g5 Z$ `. L* O @& I' T5.39.217.77:8898
( I0 V4 ^6 D P& \2 O5.39.217.77:8898
1 [7 N+ k0 P& J, G8 r, X6 A! Wtvb now,tvbnow,bttvb
& v) [7 g' f8 e% z* H! Btvb now,tvbnow,bttvb0 O z( o/ }, b; r( C5 i0 H
6 I0 `/ m C n1 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 G9 w: L6 j% h6 H: E* @1 Z" i7 O; C I
tvb now,tvbnow,bttvb' e0 h3 b; |# q: r
tvb now,tvbnow,bttvb/ u; d9 L6 p" z
公仔箱論壇9 l; g+ ?2 a( y
( F! y2 s5 B& A# \. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2016-7-2 08:27 AM
| 
