本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯
( M2 J4 o8 {( G4 n1 N) T
! j9 c0 r9 K% S公仔箱論壇
& _! e) I5 k. G; y公仔箱論壇
1 G$ T5 P0 ?; [* }0 j; \. {& @9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& o" c4 ^7 s% {1 btvb now,tvbnow,bttvb
( b9 c1 Q D$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！8 w- k/ a3 Q2 l% ]; `/ Y
8 k% u# T5 v% u7 S
日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。
* L; Q& u$ r8 ?9 d+ e
( m7 R p; |# Y1 D公仔箱論壇１．珍珠菇（蕈菇類）
+ Z+ [# z, O9 |8 C! |( a公仔箱論壇蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。+ {; g0 o' J' k& k9 E- O/ _
+ t; d3 V6 i) A& p% I; W7 p公仔箱論壇２．裙帶菜（海藻類）
! v0 u' m+ g* ^裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。5.39.217.77:88987 V1 Y- p5 H; u/ O
6 y5 e4 r7 r6 U. E" i% z0 b+ C! ^tvb now,tvbnow,bttvb３．蜆貝（貝類）tvb now,tvbnow,bttvb/ s5 M8 d) b- F! ]- [
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。5.39.217.77:8898# V& U/ C8 H+ h s! n: c, t2 N8 e
8 `% ?( I. c! k6 L5 T/ d. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．豆腐
4 H4 V: ]2 B! p% p/ T% gtvb now,tvbnow,bttvb大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x! ?' ]5 |, n
7 B! t, t' P+ r( a5.39.217.77:8898５．根菜類
1 i4 ?1 H9 ^( k- X+ e" J+ g公仔箱論壇牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！
# d" Z8 T8 s' N& M7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C9 R8 C7 `/ ^
下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
| 
