本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o/ d, X5 i. G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a" t- f% i; D3 `' y; a: Y7 k& R
4 e; M; w- f9 stvb now,tvbnow,bttvb$ _7 a1 z- `6 G5 D
) D+ L1 f! p: A0 ?- P- t1 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k i2 D% |: O' P% m6 u
大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！公仔箱論壇0 a: \8 g& e+ C( Z
% Z4 [9 v0 S4 g) n) j5.39.217.77:8898日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。' f& E5 M! A' g$ _$ \% p
公仔箱論壇3 m! J" \% a9 y* i: H
１．珍珠菇（蕈菇類）5.39.217.77:88988 }! z0 ^) Q. k/ q) ~
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。" s; \9 T8 ^* K, r
公仔箱論壇# y ?! r% K1 @$ F9 x3 o1 i
２．裙帶菜（海藻類）
. ]; k" v6 [$ m+ q: w裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。
& y4 h! l% B& S; H
" v/ k9 l$ u! B+ ?- p5 J5.39.217.77:8898３．蜆貝（貝類）
3 K0 R3 ^0 f& L' G1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
- X1 T' Y7 s1 \. D! n3 `5.39.217.77:8898
/ q* Q) H9 c# |/ Stvb now,tvbnow,bttvb４．豆腐
- U6 I1 i7 a2 \# c$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！* f$ n; f2 h$ b$ |# F- r7 ?- C( ~7 Q
$ i D P/ s4 \1 D% Z; c ]5.39.217.77:8898５．根菜類
2 n- w( G' s8 g& A' T( d牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！# Z+ K. d$ x: S: M8 u& T
/ {0 S; o& Z- _0 H1 l公仔箱論壇下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
| 
