腎中的精氣有兩個來源：一是稟受於父母的先天精氣；公仔箱論壇5 n( j* c0 `3 z
另一部分則是在以後的生命活動中，五臟所產生的精氣，tvb now,tvbnow,bttvb- k. A l4 l# S6 o
主要是脾所化生的精氣。這種後天產生的精氣能夠補充，5.39.217.77:88984 N6 } J5 Z" Y( F: ^7 Q
充實到腎，使腎精用而不竭，生命的活力才能長盛不衰。公仔箱論壇& B- I% I8 ^/ u* D
, C( C* J0 C& vtvb now,tvbnow,bttvb保腎溫腎十妙招5.39.217.77:88988 x/ k$ X* ^2 D2 X. f
腎中的精氣是推動各種生命活動的原動力，特別是在水液代謝過程中，
9 k7 f9 @- y9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎的蒸騰氣化特別重要。腎主水，能夠把水化為氣，進而運行周身；
% l; s7 Y; a! \4 f公仔箱論壇也能把氣化為水，貯存於膀胱之中，透過調節膀胱的開合，5.39.217.77:8898 Y T1 W( k' n9 B
將代謝後的水液排出體外，與此同時，身體內產生的毒素也會隨著尿液被排泄出去。9 l5 b$ y* o! Q, x- r
9 d$ M3 T* e {, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦腎出了問題，毒素便不能過濾、排出，就會積存於體內，5.39.217.77:8898. `) n) @6 r) K& S% {
引發許多病症。我們所熟知可怕的尿毒症，實際上就是腎虛後，公仔箱論壇9 [0 \3 a9 q, I& B0 ~. e
沒能把寒濕濁毒排出體外引起的。7 k7 `: D& U7 R( e3 h
3 Q4 c: C7 Y- a2 g. H5.39.217.77:8898現代醫學對尿毒症的治療，主要是透過各種方法把積存在血液中的毒素排出，5.39.217.77:8898# y& `! e2 r8 J2 @# N
比如血液透析、腹膜透析、結腸透析等，都是排毒的方法。但這是治標不治本的，
( z2 W+ N$ W8 J9 b0 \. {$ p( f$ o+ |+ W只要腎虛存在，毒素就會不斷生成和積聚。防治這類病症，
" F* W3 J- Y% z" M+ T3 W就要從保腎溫腎著手，從根本上切斷毒邪積聚的途徑。公仔箱論壇: y; b! m8 s; _4 X# y- y# M7 Z4 ^
7 z+ r3 z8 V) X8 E這裡推薦一些在日常中保養腎的方法，
U$ t8 z% ]5 w. z) B1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就像是幫腎裝上凈化器一樣，雖然簡單，卻相當實用。
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V' x/ }8 z5 `. F3 E7 [5.39.217.77:8898有尿不要忍：
6 e: B; I# h$ X, F5 S5.39.217.77:8898膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k% u( ]; e$ `. C
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，, X$ c/ R4 _: H# y
侵害腎臟。若有憋尿的習慣，時間久了，小便可能會刺痛有血，
8 n4 M, M$ _8 s甚至會得到膀胱癌。還有一些老年人，小便經常排不幹凈，留有殘尿，# T" V: W: C" L# }: u/ ] U! n
導致泌尿系統反覆感染，有的還演變成尿毒症。因此有尿一定要及時排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x/ P# N( y& g7 [4 Z9 n: k/ H
這說起來簡單，卻是保養腎的第一法寶。
# M1 y0 ?6 r; M" [% ~. M6 l) ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D1 i: {$ i9 e: {0 s4 _# L, h2 Z
大便要暢通：
" g) S& Y4 X, ?0 q# a* Ltvb now,tvbnow,bttvb中醫認為“腎司二便”，腎主管大小便的排出。一旦大便不暢，
' E( V5 [6 B+ G) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A2 h/ n1 r+ ^1 a" l
導致腰酸疲乏，噁心嘔吐。腎氣虧虛，也會引起排便無力，
! t! u7 \/ W, f' I2 w4 G5.39.217.77:8898甚至排便時頭昏眼花，多時也不能排出。也有的表現為大便稀溏，tvb now,tvbnow,bttvb \" X: r& |5 @: K0 L& Q' h; |) R
夾有不消化食物，伴有腰酸膝軟，頭昏耳鳴。公仔箱論壇, w- n0 O$ |4 ?3 Z/ p( w0 o
因此，保持大便暢通也是保腎的法寶。公仔箱論壇9 p" \- e" Y9 Y1 F9 ?
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對於腎功能衰竭尿毒症的患者，可藉由溫腎補腎、通便排毒的方法，tvb now,tvbnow,bttvb1 `4 B3 X/ r0 K3 q2 F: ]' t
將蓄積的毒素排出體外。便秘的人，可利用腹部和腎區按摩、飲食調節、, s: |& r8 W. ]; Y0 t
中藥調治等方法，通便排毒。中成藥蓯蓉通便口服液
5 F. C$ Q# m: [2 Z（註：蓯蓉具有補腎抗衰老、潤腸通便的功效），
, {1 N L2 |% X3 f6 |3 U可做為老年人腎虛便秘的選擇。一般來說，
; @1 C( N5 V: x* S! f+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要一便秘就服用清熱解毒的中藥，這樣反而容易損傷腎陽。
7 f* E) _% E3 e% T# P, Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f/ z4 j8 R9 F# o" D4 _" D
喝水養腎：
1 _) K" x( j' S# x水是生命活動不可缺少的物質，充足的水運行到周身，
" K! i( s& @6 S! ]' h5.39.217.77:8898可以帶走人體代謝廢物和毒素。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h& w S; Y+ `* h
加重腎的負擔，因此喝水是很重要的保腎措施。
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喝水需要注意幾件事，一是不要等口渴了才去喝水，而應該定時補充；3 P- c( n" z8 @& g8 \
第二是最好飲用溫開水，太涼的水容易導致寒氣入侵；第三是不喝碳酸飲料，少喝冷飲。
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吞津養腎：
/ J' `5 S* X( l口腔中的唾液可分為兩部分，清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，
$ g9 b( j& n4 q; ?公仔箱論壇由腎所主。涎和唾都含有重要的活性物質，與人的消化能力和免疫能力有關。
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唾液分泌不足，除了直接影響消化吸收之外，還會引起口腔過度乾燥，
; U+ p! N( Q: e7 U' M1 _8 j% N公仔箱論壇這往往是免疫系統疾病，如乾燥症候群的徵兆。中醫說“久唾傷腎”，tvb now,tvbnow,bttvb( Q$ o6 l$ j9 t. c. U2 W; l
你可以做個實驗：口裡一有唾液就把它吐出，不到一天，你就會覺得腰部酸軟，3 N" E5 O8 v3 H: @& C- n: d
渾身無力，疲憊不堪。這證明吞咽涎唾津液，可以滋養腎精，產生保腎作用。
, h5 H: O' u8 B# N( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- j3 d4 h. M0 }& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有一個養腎的做法非常簡單：找一個安靜的地方，兩腳張開至與肩同寬，
; y8 _ J( U1 r6 A x$ ^( [5 \5.39.217.77:8898雙目微閉，舌抵上顎，盡量做到心情寧靜。一會兒，就會感到口中有津液生成。
& n) C- Q0 @1 u. M$ p0 N把這些津液分成一小口一小口地慢慢咽下，想像著通過食道、胃，
# L/ T' _ G) x; `$ C6 \, s5.39.217.77:8898把它送到臍下丹田（注︰肚臍下三寸處，即約食指、中指、無名指、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ` O1 Y. W. B# q, Z
小指四指併攏橫寬面的距離）的部位。許多氣功里的靜功，都有類似的功法。/ q" y$ f) v, i" `7 ]
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飲食保腎：tvb now,tvbnow,bttvb. z- `0 M: f& o1 T# ~
能夠補腎的食物很多，比如核桃、韭菜、蝦、羊腰等。按五行學說，公仔箱論壇$ W! ]- n. q ^* H- b5 e9 z
黑色入腎，許多黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，都有補腎的功效，可斟酌食用。
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) m% w+ u# F. c% P( x( X& l# y4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠養腎：2 i4 Y8 f4 S' |& b( k6 y
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養有重要的作用。睡眠不足會引起早衰，
7 e7 n5 s/ U6 B x1 I這就與其損傷腎精有關。如果一段時間睡眠不好，就會感到心煩氣躁公仔箱論壇7 w, ~! g q8 {* j
、兩腰酸痛、手腳心發熱，這都是腎虛的表現。許多腎功能衰竭的患者都有過度勞累、1 C1 k- S* E+ K/ ?4 o; ]1 `( _
過分熬夜、睡眠不足的經歷，尤其是有慢性腎病的病人，若不注意睡眠，很容易導致病情惡化。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q9 _% \: t" E. S
3 B! @( C# _' `; N5.39.217.77:8898護足保腎：
$ e5 a4 i% l% R! [1 _. x8 Z公仔箱論壇腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要特別注意保暖，
" Y4 S4 r+ V/ o* o" j# ytvb now,tvbnow,bttvb睡覺時不要將雙腳正對冷氣或電風扇；怕冷的人不妨穿著襪子睡覺， M6 ?2 m1 [& V0 C. v/ s
以免受寒；不要赤腳在濕濁的地方長期行走；腳髒了要及時清洗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [- J% D* Y7 T, Y* N
避免濁氣入內。每晚睡覺前按揉腳掌正中凹陷的湧泉穴，有引火下行
6 j2 n4 c1 e6 Z. Y$ r0 u5.39.217.77:8898（註：使氣血能下行以補腎陽）、引氣血歸腎的作用，是護足保腎的重要方式。
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8 S6 _2 ^2 P W* A, h$ @0 x4 ~2 @5 f5.39.217.77:8898按摩：
- L) s) R" E$ c/ @" e' f/ B公仔箱論壇除了湧泉穴之外，按摩腰腎區的位置，也有良好的保健效果。大便難解時，
, A6 L% ~0 _; C4 M$ X" n% J用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便。
* H. q/ S/ v' q. [. Y* T* T( e( ntvb now,tvbnow,bttvb行走時用兩手背按揉腎區，可以緩解腰酸癥狀。在注意安全的前提下，
- n* w5 V$ [' x6 Z0 u一邊倒退走，一邊按摩雙腎區，效果更佳。公仔箱論壇. j1 m/ j N2 \# c3 a! K( s
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避免勞欲傷腎：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O) G8 P) {( M, {) q7 A
體力勞動過重會傷氣，腦力勞動過重會傷血，房勞過度會傷精。% |* W. f6 Z; n5 U! R8 G5 ~: B
因此一定要量力而行，勞作有度，有腎病的人尤其更要注意。tvb now,tvbnow,bttvb2 E; ~/ v3 `3 ]: k
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小心藥物傷腎：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u( i: ^) i, i( F/ R
不論中藥還是西藥，都有一些是會傷腎的，一定要提高警覺。公仔箱論壇9 p3 G$ W: e( O
用藥前認真閱讀說明書，不明白之處務必弄清，需要長期服用某種藥物時，
' |# E6 h Q" e5 N7 `公仔箱論壇要諮詢相關的專家，不能自作主張。
# q/ }5 Q) U) P5 ?; D0 c6 d9 ^ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ^. n* w: |# V: D( A* J/ T; N5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西醫認為，許多藥物及其代謝產物需要溶解在尿液里，
8 _2 a0 c2 c* {6 stvb now,tvbnow,bttvb經腎臟排出體外。而腎臟對尿液的濃縮使局部藥物濃度升高，公仔箱論壇: N/ o! r5 f$ m4 @" d0 @1 E
因而腎臟更容易成為藥物攻擊的目標。tvb now,tvbnow,bttvb0 i: Q0 a! K: b5 Y, L
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用正確飲食鞏固先天之本tvb now,tvbnow,bttvb/ \; `+ S: O: e: n( z7 B+ j5 `
我們無法改變承受自父母的先天精氣，但可以藉由正確的飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R' w2 C0 \+ |" a, L1 b
良好的飲食習慣，來充實氣血，調理脾胃，滋養腎精，達到後天補充先天的效果。
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, a+ K, {9 g0 B0 m& Btvb now,tvbnow,bttvb正確的飲食，除了要飲食均衡之外，更要特別吃一些補腎的食物。: b+ T; J; L# w5 w8 L! r# r L
因黑色入腎，因此大部分的黑色食品都有補腎的作用，例如黑米、公仔箱論壇+ _7 D) @4 t/ }2 M! o
黑麥、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、黑棗、烏骨雞、黑海參、紫菜、海帶、桑椹等。公仔箱論壇2 q x2 [* K8 u+ e" {+ n9 n0 z P; e b
0 s9 P" U8 f* `4 t# t; O; k: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食品的保健功效，與其含有的黑色素類物質有密切關係。
8 }" U0 k$ U2 j) G1 J9 F/ C公仔箱論壇黑色素具有清除自由基、抗氧化、降血脂、美容、抗腫瘤等多種功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q4 F) {& }- p y9 M, d
例如黑米，含有人體必需的十八種胺基酸，富含鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和天然色素，
# J# r# T/ |. m6 _% r2 j7 k經常食用，能對心血管系統產生保護作用，並且有利於兒童發育，公仔箱論壇% {0 v' }# N1 [3 H1 o" G3 R5 L
能促進產婦虛弱體質的康復。又如黑豆，則含有豐富的維生素、
# r5 v# E- h5 P5 E' a* N公仔箱論壇蛋黃素、核黃素、黑色素等，維生素E的含量相當於肉的七倍，tvb now,tvbnow,bttvb6 R8 |6 h$ A5 ?" m0 N
這對於防老抗衰、美容養顏、增強活力都有很大作用。& a2 n) T! t* x9 C
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中醫所說的補腎，包括滋養陰精和溫補腎陽兩個方面。藉由補腎，
" b0 I1 D+ D* w0 x, F/ Q# w5.39.217.77:8898可以改善生殖功能，緩解勞欲過度引起的腰酸、乏力、耳鳴、tvb now,tvbnow,bttvb5 i5 X, J; i9 D2 n
健忘等癥狀，提高抵抗力和耐力。5.39.217.77:88985 w4 g, _& ? |
/ c( }, N8 g @2 M8 n5 X0 T生活中，當體質虛弱時及時檢視自己最近的飲食起居，找到病因，5.39.217.77:8898- x4 c. D4 |' K: [
並恢復身心的全面平衡。如果是疲勞過度，就要好好休息；
4 D' a* u. `2 q! N8 F2 }$ qtvb now,tvbnow,bttvb如果是煙酒所致，就要戒煙限酒；如果是精神負擔太重，5 r7 n4 S9 B; C! Z! h% J! z( @
就要設法放鬆身心。必要時，可以請有經驗的中醫開藥調理，以求從根本上解決問題。$ y. [: U8 n- g4 p& s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d5 d8 I+ w) {4 J, G2 }8 C6 K
以下幾種食物，都極具補腎之功，可斟酌食用。
( n7 g5 J, c7 j! f: j$ w L! _韭菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]0 f% r+ \' Q0 f3 [9 i
韭菜不僅是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜，還是一味傳統的中藥，tvb now,tvbnow,bttvb( o! X- y5 F0 p# w: s# O3 F! K
有溫中補虛、補腎的作用，常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C3 f1 `! Z4 U
又因含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動，因而能治療習慣性便秘，預防腸癌。
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! M2 L" U" P" ~! _5 F. I5 Z板栗：公仔箱論壇9 j- N6 C6 J/ N, H$ [1 q
板栗素有“千果之王”的美稱，在國外被譽為“人蔘果”。tvb now,tvbnow,bttvb9 _) ^9 |6 ^1 X' K
因其對於腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等症，tvb now,tvbnow,bttvb D0 u- L3 E7 g( h
都有良好效果，藥王孫思邈稱之為“腎果”，尤其適用於腎虛患者。
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, P- L- \) \. D8 h, Z. i蝦：tvb now,tvbnow,bttvb, @0 v4 K! ^- }3 \7 q
蝦的味道鮮美，其味甘而咸，可壯陽益腎，補精通乳。男性常吃蝦，
: V, N; u9 q! }5.39.217.77:8898能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多，
2 j0 l7 j( ~: L WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效相近，都適用於久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食的患者。tvb now,tvbnow,bttvb$ x, U$ G! G- |1 u& R6 z
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海馬：/ Z+ {+ t; f4 V& o
海馬性溫，能補腎，故凡腎陽不足之人都可食用。
. _% i6 h( n7 o5 F- V2 X; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別適用於腎陽虛所致的不育、多尿、虛喘等症。
5 \9 W! r6 `2 q. x食用方法是：將海馬焙乾，研細，5.39.217.77:8898& ]% J# E" K4 o Y. f( A- q
每日以黃酒送服二至三次，每次一至二克。
) Q1 h K% y/ z3 ?8 K- dtvb now,tvbnow,bttvb
3 v2 W x* \+ ?% Y" N1 _公仔箱論壇牡蠣：公仔箱論壇; _; h/ u, g0 l3 B
是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、tvb now,tvbnow,bttvb3 V& @2 e. i/ z6 x$ p5 e
補腎，對遺精、盜汗、心慌等虛勞癥候有較好的效果。
( p$ ?5 Q9 E$ v- ^ ]. m, ?2 d1 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j5 @8 @" {9 c9 z: k
鵪鶉蛋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z# E$ k. [ f( @
鵪鶉蛋是很好的補品，有補益強壯作用，男性經常食用能夠增氣力、壯筋骨。
7 ^3 ~; }! [ ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u/ i+ Y( A" u5 @6 \2 g- ]
除此之外，常用於補腎的食物還有枸杞子、花生、松子、
6 k! H! v0 G3 l/ M/ h; F. [, J5.39.217.77:8898葵花子、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、豬腎、羊肉、海藻等。 |
發表於 2016-6-27 12:02 PM
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