“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，6 f9 p Z5 e' R. y4 O; C, z
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，tvb now,tvbnow,bttvb. P4 G0 n. b* h* F' S- g9 b" W
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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四紅養生粥步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v1 r5 D" D }/ x4 k6 a2 ]) k
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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; h& F5 C5 ~6 a8 k1 C/ {2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
; E% j2 H% d* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 s0 |2 k/ I2 {: q4 E0 o
3、最後煮熟加紅糖即可。
7 J4 e2 L7 X! l: f: ~" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- M1 F8 s7 c6 r) v$ A公仔箱論壇食療功效：
5 v& e6 `$ ~. `( w$ g( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆：( a1 R. x( l9 E1 b0 {+ Y0 P
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
. _4 [+ j/ h7 V+ z* T0 ? W2 _5.39.217.77:8898常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，( q# h5 |, J" `! k7 c. r
更應該多吃些紅豆來補血。
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, L" o" m, f$ P) |$ W: s5.39.217.77:8898紅棗：2 E% N- r8 f, F$ b
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
, \, {5 ?# U" c! P0 b; e維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
H! k5 j- S( V* d5.39.217.77:8898俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。5.39.217.77:8898, P) N& w) s3 g& D8 X4 N5 z5 F
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花生：: {5 w6 L9 |# z7 `
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；! e8 O) j$ X' c5 v, C* g
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
7 C2 q2 @: y. Q p$ x/ Z特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
l% I' B6 v. F, Q2 g" x) u3 Ntvb now,tvbnow,bttvb對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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+ `9 x: q& E' p! A, b4 @tvb now,tvbnow,bttvb紅糖：公仔箱論壇! v5 ^# g' Y5 m; ?+ p- M" R7 X
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，5.39.217.77:88986 b1 x; [/ R2 @$ ]
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、公仔箱論壇! Z9 u3 |8 q# H% j
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
% |8 f0 d& b7 R$ R& T: x( r% O$ xtvb now,tvbnow,bttvb強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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