“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，! N0 U( l V( u1 k* e# g* a
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，tvb now,tvbnow,bttvb8 ]3 E" R* V. E C+ D
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。tvb now,tvbnow,bttvb8 r4 g: i7 @5 ~3 m
2 q, U# g: ?/ {& b( H- g1 `- C* z- V公仔箱論壇四紅養生粥步驟：
* p& J+ \8 x. I1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。; n" t" @5 W( @) A1 C
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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6 b) r& G, _5 B' o7 t9 U3、最後煮熟加紅糖即可。! h( Q/ w Z) }, C5 J
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食療功效：
8 M5 z) J. g& S+ X* W# D* {tvb now,tvbnow,bttvb紅豆：
0 }* ] T, W$ t公仔箱論壇富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
; u% l( f, i1 I+ j8 e6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，公仔箱論壇; c) Z2 h9 f+ `' B! c O2 C4 B5 r
更應該多吃些紅豆來補血。
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紅棗：tvb now,tvbnow,bttvb J8 [6 H8 B; Z# Q$ j
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、tvb now,tvbnow,bttvb9 T6 M, P& e- p" d! K
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。8 g" f$ [: g3 D4 {( a: {! S
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
) w# R$ _( V5 ^# k3 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 n q0 g! L# x% \/ ], d
花生：, l v$ ~! t! r+ A" q
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；公仔箱論壇( h' C7 G! U+ A9 Z5 D$ Q
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
$ M, k: v H3 C! H# |公仔箱論壇特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，# J$ s7 t4 I' k/ O+ }$ k
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。公仔箱論壇7 @7 A, \" I1 b: B
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紅糖：
8 D+ i! h/ Q7 x含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，. ?9 W0 X- C& h6 u5 n
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
! Y+ H, T" k$ S$ Etvb now,tvbnow,bttvb增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
5 @* e& w7 |7 s; k# F! s- W* o. O: S }公仔箱論壇強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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