“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
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氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。 t" B/ G* B# h$ c* v2 S* L) v: y
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四紅養生粥步驟：
& Z8 e C& I1 t: Ftvb now,tvbnow,bttvb1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。5.39.217.77:8898+ q4 ]% o9 J5 ?% X& D
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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+ H* f2 [# Y6 S; l+ f" y公仔箱論壇3、最後煮熟加紅糖即可。
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) D% w; h% V1 X- F: i, [4 M/ G食療功效：公仔箱論壇' A/ @( a" f: W
紅豆：
+ `- z4 H* v3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb3 z9 O5 _5 B5 A+ d4 ]0 L9 Y5 V
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
: P8 M. t4 k% b. l8 G更應該多吃些紅豆來補血。tvb now,tvbnow,bttvb) Q/ J. V! P, o1 s# g3 g; N* ?: @6 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k: l5 Q1 h: i2 K+ z8 }4 {1 d
紅棗：
7 A* q. i# z0 D" k, k" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e3 F6 h/ Z- {5 r; m/ D8 Z
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。公仔箱論壇9 V( L" s# I' ]7 Y# n
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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花生：
) J1 X8 N! g( x4 G z- A, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；7 ] t5 a, s3 ?9 U9 A
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；公仔箱論壇+ r9 K2 f( j. A1 W9 x" x
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
) R( j% s6 c5 q5.39.217.77:8898對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y! L3 c1 l' b4 \& }* {; m. B
5 i5 h' M/ u8 g; H# I5 d紅糖：
" g. m$ o7 J% P6 l公仔箱論壇含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
% v1 O/ E! t7 P' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、公仔箱論壇/ X* d# I9 x$ P1 n5 c
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
: y+ n; w# { P強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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