長壽之道，到底有哪幾項呢？tvb now,tvbnow,bttvb6 R a+ ~; e9 d7 ^: M
心理平衡！“壓力”會損傷身體5.39.217.77:8898* ^& j/ Z8 d8 G- u: [* U
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
. o. B X1 w- v3 a9 a悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H" C( x5 b) B
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現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w- ?- U5 P) c5 [9 r _! g
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb7 f- q4 d% ^& X: K
# [( K0 }7 ]; t* m d' ]2 p要有目標！“目標”能激發生命活力5.39.217.77:8898 O8 F0 R) i. ]5 S( P: ~2 c
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
7 \1 }! G+ ~% \他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
" p) t2 T) q. v( X' Z, ]4 n+ Utvb now,tvbnow,bttvb這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，5.39.217.77:8898( u0 e C# j1 @& q+ ~3 b
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，3 S) |' O7 ^4 n8 T3 R! M" v: n I
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
2 I5 d2 d* R+ Stvb now,tvbnow,bttvb身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？5.39.217.77:8898; [/ v% T( m; o
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
/ F+ U/ }1 e0 X( V, _9 C/ A) O公仔箱論壇那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }" T1 r3 Z4 M Y1 U' V& W
8 g7 ]* K: I0 D- [7 G* h3 w5.39.217.77:8898“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
* W' ^% k& I5 Q& y7 l8 a學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
! b4 H4 G4 x6 z) |- a) R$ Jtvb now,tvbnow,bttvb而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb& T# e& M9 m* ~; C. n& G; q8 F# y
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個案：石油大王洛克菲
^( Y/ k4 L! V* T0 E在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L0 D7 O% ?, e: i" T! }6 c
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，公仔箱論壇( S$ D7 G- U- ?/ W2 B' {
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。4 T1 T, |* }, y" `, |/ e
2 ^/ y- r; Y2 A6 Q stvb now,tvbnow,bttvb個案：107歲離世的邵逸夫* \. {" w- I9 m5 j1 P
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，" d! C! u) E2 N. c
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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0 e" [' c1 _) J7 ]3 H5.39.217.77:8898研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；tvb now,tvbnow,bttvb& {0 F: s& ?7 e- ?1 F7 W; L' U9 w
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。' j2 z" n/ o( d3 p
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為何會如此？ O" r2 S* \: T" D$ p& m0 h
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M7 y% h0 }) U) t, C
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
( X: n& b# p0 b- H* U5.39.217.77:8898他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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; Y, W" ^: x* A4 y3 T# ltvb now,tvbnow,bttvb助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
, f3 S6 G9 q% T& {( _公仔箱論壇心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
: T4 u% s; X4 R) J5 Q4 i+ F; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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: M! c9 |+ }7 s% \0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。tvb now,tvbnow,bttvb' G- Q3 L/ m' b9 F" g( ?- u
/ ~& f' X+ P( S& v; S公仔箱論壇家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
2 `4 t! F6 g8 ~: j4 d6 e3 v4 b2 c個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。5.39.217.77:88981 e S& T, d' j
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
3 T' x" @& N2 a& Q% K公仔箱論壇美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
7 @0 S$ Q# N1 P公仔箱論壇排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C P& o1 J; [8 b/ J
經常鍛煉和定期體檢更加重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F" }9 l* d% t' E" c! J
' n. P8 x) {& _+ Y: }$ a5.39.217.77:8898哈佛大學醫學院TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E" p: E# J2 i; r
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，2 X, f, J( J& r! R4 y3 c. _! o
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
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5 w6 {! w0 P/ [4 n; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
# V9 U3 P0 M; i! i2 j1 |心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、tvb now,tvbnow,bttvb+ S& y- N) q$ t7 c# u
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V8 }( [# Q( \
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分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
1 M' C/ O0 z) n2 p9 d$ m4 U. stvb now,tvbnow,bttvb怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
9 L4 O8 N1 b# ?* e8 ^公仔箱論壇腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。公仔箱論壇# t P6 i: i4 k3 u( s1 w
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
7 H, Q+ ] _0 E& o2 T y5 _6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
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友善！“付出友善”會“收穫友善”5.39.217.77:8898; v: M, w7 u. ^6 h1 E) W
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
9 A: A; @2 J' _8 T& h公仔箱論壇離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
: o0 s. [0 i) O公仔箱論壇好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
8 u; Q0 @( n( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。4 E6 L) c7 ~/ b9 c, D# w- \
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，公仔箱論壇& ~5 v" Z) V( D6 M2 m) u( I) p6 [
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
, @5 m$ g2 n+ w4 d) t都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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' H- v1 M6 r6 W9 N' S( L和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
$ U! G1 O. r0 d; H$ g$ d q* P春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
~/ [3 u& U( V- z6 R9 t0 C! ^ R人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
1 j) o+ X5 j5 M, D. P% A: F, q5.39.217.77:8898有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
& `2 A. J! M2 O [; ?" r6 k公仔箱論壇“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，公仔箱論壇9 }- \- }* W$ H' k" a/ M$ F' F
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：5.39.217.77:88989 v- Y$ W0 _+ H# |
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
) `: |# i, H8 D7 V6 atvb now,tvbnow,bttvb回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”" w. ?7 ^+ b X$ a; F% Q! m
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
0 T+ i1 k2 [4 V尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。5.39.217.77:88984 f h `. r! v: O4 o
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原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G4 t+ n# p, C+ p
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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