炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，' n U6 ]3 e& D* @
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
. G. ~8 x3 }- o; D @' N4 y多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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- l! ~$ E1 A J- ^/ E中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
- C0 c4 R! o& ]1 F8 ~好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，公仔箱論壇! b5 P, ?$ I# W# {" s/ K3 O
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
9 y: L3 P9 a' R* O. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }8 D3 ]6 t1 C+ @$ O
晚睡早起加午休
( z5 O! u& S* A' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，! b) P ^ M w( D& f4 J
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。tvb now,tvbnow,bttvb! v& B; F& w9 x/ y: b$ V
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅% N" t" i! m/ k9 x5 A; M1 Q
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，公仔箱論壇. w0 P# M! W- |4 S% q
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，6 v2 G. L: O4 O2 E
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j7 ?2 A) k2 t6 L% Z& x
% e( [& A! N2 Z+ I% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
+ |) T! e: k, T- q0 Y是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
' z2 J" X. V1 L& v, K# s0 Z7 H, ]) D5.39.217.77:8898鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉
* p3 X0 v* ^6 J1 E6 V# Y: l \; d公仔箱論壇幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
$ G$ w) ]/ X* _6 m3 ~再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
! m. J/ C1 B B# t3 k' Q1 W公仔箱論壇但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。公仔箱論壇 S5 I8 W8 c3 D/ c9 l+ f. k0 r# |
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
4 ~+ J! d' O+ I5.39.217.77:8898“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `8 M( g$ w" H# N/ N. ?3 e
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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