炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，# W7 O6 w& l! q @3 S2 ?6 I" B
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、公仔箱論壇+ J9 e5 p1 E& O+ |7 n
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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* M8 N9 T$ O8 U5 k5 {1 x公仔箱論壇中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、公仔箱論壇3 @: C# }& h- a& `+ b
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，tvb now,tvbnow,bttvb% W9 r: v4 m# A, R
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。公仔箱論壇. U, O' r5 j# _# J: d9 |
6 D R3 p5 f! i5 R" k5.39.217.77:8898晚睡早起加午休
. A9 z. Z2 y6 H2 ]; h0 ~5.39.217.77:8898由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
+ K6 s4 l# L' c6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
/ l6 R2 f$ Z" m3 A' n2 @5 m8 o7 P/ x公仔箱論壇對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
& `. X" k& ~% f. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 H' N3 X) N& j. O5.39.217.77:8898微量元素重點補鋅
9 @% y2 F M. ~- b) ]9 m+ I3 n5.39.217.77:8898夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
9 N6 d$ B# E \ {' C- _因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
# q' g9 S1 Z9 b男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。公仔箱論壇5 ?# N( Y$ L6 ?" _3 Q% C* D
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
" ~- A( h8 v* J. c' ^2 M3 U公仔箱論壇是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
! M- u( h* D$ e# w' t8 H( L) y公仔箱論壇鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
# x J! H' C6 Q0 a3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& j8 q% b" ~2 p& K9 p" ~
減少吃肉公仔箱論壇; K w2 U4 `* j9 V. |) f
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
; p; m3 N3 w4 r再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。5.39.217.77:8898+ d: s% r" m! e
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
5 ~' x5 [4 A% Z# h2 I( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
\$ w5 Y4 F9 W$ ^# }: [$ ~! [2 o! D+ Otvb now,tvbnow,bttvb“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
1 I8 V; _+ |/ r; T9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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