炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
: O9 y7 p4 }- p: X( R3 u* N; [tvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、公仔箱論壇1 T a! D3 ~1 C
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、5.39.217.77:88988 \# f$ [$ u" d' ?
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
) R% r6 `- T3 l; i$ ?5.39.217.77:8898多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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6 }! k* [* L; a/ U1 o1 k- A公仔箱論壇晚睡早起加午休
t' k6 A+ d1 K0 `8 y; U由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，) o" c6 ]6 K, ]( ^' i
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x$ F) a' {1 _3 v
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅
# f/ J0 I; ]/ f/ h; `9 G Z: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，公仔箱論壇9 m+ {" i- F5 `( l! ~7 t
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，公仔箱論壇: W' k* S3 y1 u) ^5 R ?
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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2 o5 J! d" U- w3 L微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
" ]7 w& l# G- E- M2 O0 ~是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
' P) [! H$ B( ~6 W* e公仔箱論壇鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。2 d0 {3 z d c+ v Q9 B; O: z* V
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減少吃肉, C4 O0 Y6 Q) |1 Y4 u- m, c" ^
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I8 E. _% G0 N( `2 l- ?5 ]' E, B
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
5 D/ y h" Q, p) z8 D u/ X$ }6 qtvb now,tvbnow,bttvb但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。tvb now,tvbnow,bttvb# |# V! u a) k
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。tvb now,tvbnow,bttvb8 V' Q0 b7 |* y) X8 U# f* x
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，5.39.217.77:8898' w3 k: w* [ h" D4 {+ `
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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