炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z U( D- E2 z
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、公仔箱論壇, {" a* H7 y9 d2 C: l' p# B, h
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。- A3 c/ V. P1 g- c+ o! ]9 O3 F
+ g/ H7 H e" b: K' h5.39.217.77:8898中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
n+ D/ u& I. f9 T; ~: I9 z" P; L5.39.217.77:8898好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
, }! F$ ` z& _2 K. L" S* u& J8 D多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
1 ?' ^! S3 V; m- l8 Z z. Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B J5 H8 g4 q, l
晚睡早起加午休tvb now,tvbnow,bttvb9 t' ~0 M7 X: C3 F- m5 y
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，5.39.217.77:8898' ^" ?7 L0 o, m3 [( W) M
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
! _% C8 O7 F; }, u# L; l @tvb now,tvbnow,bttvb對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
0 F9 A& Y" y- |$ D+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?/ _0 R) i- D2 o# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素重點補鋅公仔箱論壇- D! C* n) u" W: O
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
8 V6 M* Z+ T; Q+ C' a" P* G" F. p5 Q" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，' J4 H, g+ v" |" n( ?
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。9 F$ b+ w1 l5 V$ G+ y5 D2 Z
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，公仔箱論壇$ E# I. u1 t, Y r4 d1 F2 P/ {% x, P4 t
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
2 V( V0 o7 C2 w% t鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。' \3 o1 Y8 B u6 K8 r5 P
_! O% a' m, p% n* A* S減少吃肉公仔箱論壇# \. b2 z! T! o8 Y/ ?! g/ t- }
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
, j. {9 k8 O% M& C r5 ~7 ~, \9 c" v再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。+ t% C" @. O* Q6 d
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
7 r( L+ U; g. V; [) @從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
6 [3 d% W. b+ u5 \ ^8 r* }公仔箱論壇“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
" u9 z5 g( N& w每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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