炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，tvb now,tvbnow,bttvb1 N: z' i- z) I, A( r
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、tvb now,tvbnow,bttvb3 x3 b' l6 O) |# M2 m; _
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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0 @1 q, B: w8 p$ O, x5.39.217.77:8898中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
$ |+ X% p4 a( n( I+ S% q7 X好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {7 V( H0 I1 W+ g4 ]* \
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。' {( O. P+ q7 S
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晚睡早起加午休
A: _, ?- C5 Atvb now,tvbnow,bttvb由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
( B1 Q3 o! }0 g$ F! Z3 i: f- ytvb now,tvbnow,bttvb所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。tvb now,tvbnow,bttvb; T/ n% q' @8 m8 Q& v
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l1 E1 b. G! K' [0 P% `& x
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
3 d# v! |# D! E, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
& C/ e3 ~, F# {6 c% T7 `2 {' t1 n0 `男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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7 l; R$ Q3 J; f. [微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
4 n; x; V+ \: C' F4 f+ p. a) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，tvb now,tvbnow,bttvb! F! e: [8 n7 e6 U
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉
8 {0 y0 V: ^+ J7 S0 u( ?: S5 y5.39.217.77:8898幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B" x7 f; G) r2 t* h: L1 {
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。4 l a0 J# O7 I; g8 Y
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。7 b, R3 h- J# |6 L1 B# l
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
0 ~: H$ a3 S, y7 ^5 J公仔箱論壇“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
0 F3 H+ ]: h5 M4 A: f每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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