如何挑選益生菌：公仔箱論壇; P9 N6 c; H: @* d' ?
# q7 [& ]1 m5 ^1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人
2 Q* _7 D6 z, d" Z `% Z9 l* }' z(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)
/ t/ y9 k; Z% W& O) c% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。tvb now,tvbnow,bttvb O8 z! G5 z4 `
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9 e H; G* r+ Z8 U2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。公仔箱論壇8 G7 |; s% T7 ]5 F
(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。
/ S" A& R% p2 K(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。5.39.217.77:8898- S+ \- n% h; d5 ]2 {9 l
(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)5.39.217.77:8898! D7 r3 t) |2 A
7 Z0 t3 A8 C% @, B2 }7 k% J" Q$ U5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D2 C% k" R$ I1 M$ Y' l& W
3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。: a! d- s) P; O5 y3 E; n5 l
-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。
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4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。
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5 T1 o& g7 S9 M( K1 d- r% B" v5.39.217.77:88985.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。5.39.217.77:8898) y( H& k& ^( M6 L% ~
-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。 |
發表於 2016-6-19 04:43 AM
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