下面，為大家介紹8個排毒法:
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8 W" u/ \& }. d0 W( Y- d5.39.217.77:8898偏方1.早上空腹喝水法
' L( V; N1 d& v% L6 j" A首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，5.39.217.77:8898: m/ @ c; e* G% R8 l( a
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，- K! M( D" \! y
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，. Z. {0 Q' E/ M' t
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，tvb now,tvbnow,bttvb# N+ }7 E4 c7 H0 {( \2 r
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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0 @( T% s8 W# B! Ptvb now,tvbnow,bttvb偏方2.喝優酪乳
' C9 z4 J- S1 \! P I4 Q冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
* u3 z8 s& J+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
9 T% l" O' x+ H& @5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，; f! M- G: J2 A- F7 o
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
0 p0 ]. M( ^1 Q: i4 S) Q; Qtvb now,tvbnow,bttvb如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
; q; o/ u( x" F或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
# W: ?$ z$ ?7 H. _. ^6 I蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，tvb now,tvbnow,bttvb9 d; k2 c. K$ L/ t9 v
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，5.39.217.77:8898+ D1 K& A0 t7 J" h7 ]
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q3 ~# ~: n) }+ b8 ?# ^
; d3 k/ ~/ }' V" F4 K2 O; J$ }! Z0 i偏方4.早餐喝咖啡
8 c/ G; \, ]" s4 j6 i8 v& Jtvb now,tvbnow,bttvb很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
! W$ @ a1 G6 {" D% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
/ V5 V, E$ U- h; |, t6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
% s2 U+ @( \' V' a0 E7 H" f( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
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) C5 _0 ^( d0 O. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方5.在三餐中加入辣椒
/ G+ |/ m5 T- [* ~1 K1 l4 ^; V公仔箱論壇辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
/ [& C/ q2 _+ m' O# E& M) V5.39.217.77:8898對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
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& J& R5 \0 Y T, H" G+ W% l5 N9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類) I, w$ r# c) D5 S4 A4 d
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，tvb now,tvbnow,bttvb1 Q- r( A9 t% ^) X) w5 `
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
) x0 R/ b, A) Q9 ]$ A# q* x. W5.39.217.77:8898增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
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+ z* x8 `- @1 s+ i4 v4 D! Stvb now,tvbnow,bttvb偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
_* P) |7 A: m4 v2 b5 F公仔箱論壇蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
/ y4 V5 Y/ b! J- @2 U北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V/ e# }3 b J' a
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
% D( ~2 _' K/ m3 f+ t$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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5 j: G, _: @7 W) T" k; [偏方8.按摩肚子
1 X/ E& y, z/ a$ [9 L+ Ztvb now,tvbnow,bttvb基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
0 n F+ ~6 k8 c9 F% L營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V. q* p( N1 l* e
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~! k) I ~) ~& M- R O. c
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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