下面，為大家介紹8個排毒法:, N9 M+ X4 A F5 u5 I6 ~
5 L! F' P/ j# h: t1 A/ m偏方1.早上空腹喝水法
, c9 A" i7 h6 A! o k) ], L# r( |公仔箱論壇首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，. o7 o8 u% q$ v1 ~8 Y! g
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，7 T4 I" @- j/ K$ W" k' Q# I
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，tvb now,tvbnow,bttvb* w8 | _6 [/ F8 \
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，# i+ o# E+ h d* I8 [
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z1 `" q4 e4 n# A
- }6 G+ B8 h k! q: T9 e偏方2.喝優酪乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A- ~, T5 H q3 |, p
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
3 }5 R* c0 n) M8 R公仔箱論壇優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
* e2 ~. }$ L6 c. U3 w: ]公仔箱論壇生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
& ]6 c; D2 G' \9 I( ]& }6 ftvb now,tvbnow,bttvb含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，+ ^" A: N; W0 q* ^
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，' `' e' p% Q% z
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?" e, N& `4 r( d
) E" M% K0 e1 d偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L! N- p) t# N% F# C8 r) @. c2 I
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f- J6 q+ G2 @7 P/ @
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
% m+ I6 @! }% ~, v& @1 U' Ptvb now,tvbnow,bttvb孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
- i8 y8 y" i- _ q' A' \% x! v公仔箱論壇
! O4 T0 S% \2 N$ v2 L9 t偏方4.早餐喝咖啡
0 J- l" ^' u; P8 f! M1 v5.39.217.77:8898很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
! |) p! O& k/ X2 I$ A而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
" s; @4 p% {+ n( f讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
* {6 U4 e) b# k; c1 @7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。tvb now,tvbnow,bttvb3 `( H+ c/ D* b
5.39.217.77:8898+ v7 R z8 C$ h# C
偏方5.在三餐中加入辣椒5.39.217.77:8898' f7 d; ?. r p% P& k
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，公仔箱論壇4 p' n* f. C! o. \! h
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
# i8 m$ j! c7 b3 f/ _3 Z7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |* {1 g |' Q7 N% s
偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
: K3 w q! M! d7 L7 W5.39.217.77:8898全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
x6 y% P/ \ U1 q4 ~: ^* Q* a5.39.217.77:8898而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
- n3 s9 V. O) x7 t1 \7 B) w5 Y' t增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。tvb now,tvbnow,bttvb4 b0 R+ m: p ]7 R) c: m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E9 J/ C# s6 s: S" c ~. n( n6 }
偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
( G5 D' F8 _4 f; s$ \9 `" i6 _! ytvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，5.39.217.77:88983 f. @8 U* J- d0 ]9 @
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
! Q% X& L! R# O5 @" q l' _$ S9 G加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
9 V: r0 `7 e7 I y- r2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
, c! b2 W8 t5 t5.39.217.77:8898
0 d. A7 ?: z- w4 ^% n/ s G偏方8.按摩肚子
- O3 \. ?* B8 h5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，) O9 `* c4 q1 k1 K. i
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，. \" @/ d* C0 x5 P
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
3 E$ b/ n D6 u- `* F5.39.217.77:8898每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
| 
