1、辛辣食物
/ ?0 m! `( k' s+ t. Z1 {% K辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等。
& X& J' z* Y2 e9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心（胃灼熱），
) W( u' v5 D2 D+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難以促進睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那麼建議在上午或早些時候吃。
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- T9 p1 D3 h% b( C& K l' g2、酒水
/ D* D9 I3 J+ ^; s' e0 y5.39.217.77:8898酒精具有鎮定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，: Y/ a1 K) c! y/ _1 a
很多人飲酒放鬆解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM（快速眼動）深睡階段。
1 g2 }: e3 k9 a+ Z8 H6 b/ k) m正因為如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當於降低了睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H9 O, M" `8 S# T2 E, S7 G- i2 i, I4 k
! U+ T; k: ^, x; m" B `5.39.217.77:88983、加工或煙熏肉食
; C* N' U' g, b! a: A加工肉食含有大量的酪胺，會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質。同時其他專家也表示，
% v/ J2 _% F! X4 N Q1 p; n% o$ Y加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。
/ x A1 {$ i/ @) } OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
4 ^* o. D$ Q, ^' v4 S* Y公仔箱論壇
+ f! V$ J' k7 `" S3 g1 n, U4、牛奶巧克力公仔箱論壇- u- {- r: Z; Q0 i
研究表明，牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液循環，tvb now,tvbnow,bttvb8 Z% h H" q- ~- h8 t' E) U
而這有助於提高認知能力，換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態下，( t5 n( u( p7 G; r
一般牛奶巧克力含有可轉化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會導致警覺和煩躁不安，難以入睡。 |
發表於 2016-6-18 05:57 AM
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