失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
' Y" o- e* i( b: k9 t# J想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
" u4 I4 M2 A5 {! D$ Q/ h; `治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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: g- H, s3 t$ ]! H公仔箱論壇按摩穴位趕走失眠tvb now,tvbnow,bttvb0 Q: y; B( q" G+ ]3 z4 e
1、湧泉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^( I* {3 R& ~1 O" A( ?
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，公仔箱論壇5 z- _# m- R5 s3 x- P- x
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G0 K$ t5 L) E1 Z
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
. p- {! ?, _' R( x& h5.39.217.77:8898做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。, ?6 Q" _6 O& ]
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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! K1 y* s8 G" G9 M2、神門
6 X4 Z% W& q5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，tvb now,tvbnow,bttvb2 Z- R% j2 L; H) h
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，. n; r$ j$ l, ~" @; ^
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。) Q/ q$ [: S3 s2 ?6 E
: \2 Q! D; ?' F& m1 b" C公仔箱論壇3、太溪
. s, g2 [* L* q7 G' v/ D5.39.217.77:8898腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，5.39.217.77:8898/ g# c6 Q+ x% e2 N
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。公仔箱論壇 S) t, Q" M6 }1 {0 h; r9 y8 r4 V
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4、太沖7 K) X6 u% H& W
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，公仔箱論壇0 `4 k; U3 y; q
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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