失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
' h2 i$ G: [$ M7 i0 u+ p- C想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
8 G2 b s8 n! o治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠
E+ C8 n* c/ D0 _' e公仔箱論壇1、湧泉
0 b- A7 b0 Q1 N- K6 g* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，5.39.217.77:88989 G& A5 E L$ V @
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
4 u# w0 b5 `3 L, ^+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n) K- B E9 F4 q: r& R' o- Z6 r ~8 Z
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。$ ?8 c5 A8 a: x' n
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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6 z0 b4 P) E$ L9 [" ]5.39.217.77:88982、神門
# z! ~$ J+ }( x5 d! V心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
, S- E) H8 Z( T" v; ?6 y0 D! I尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，公仔箱論壇- f1 Q9 N# q8 I, s
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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3、太溪& G" k2 T! Q; E9 K8 I$ N2 ?. z
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，' o7 O5 `" o1 r$ Y
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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4、太沖
: p( l+ D5 g' |$ ?6 c) r公仔箱論壇肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
' }0 ]* T! V: L( @% f5 F; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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