● 關節炎的起因:
6 V" ?$ [8 y. B5 `+ ^6 i+ C* C5.39.217.77:88981.嚴重的耗損所造成5 e! j+ Y1 t& g! Y7 H& c
2.老化造成公仔箱論壇* H6 D* z4 f0 v7 Y: x7 D# b
2 d" {( s# j7 h# z% `( j公仔箱論壇● 關節炎不要來有四大要則tvb now,tvbnow,bttvb7 e1 s( j8 F6 m2 e$ b* I
1.保持理想的體重
3 \1 x; y7 {8 z7 X2 n2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
3 K4 [3 d1 R1 v: i) Z3 Q( Q: itvb now,tvbnow,bttvb3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
) a) w) i7 z( [3 y6 m% q4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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5 i* A( G, M6 Q公仔箱論壇● 關節出問題,自我照護守則
$ {4 `+ g1 }; E' o, d) E9 b+ A1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
0 h1 E- g$ q4 Y/ o2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a0 E$ U, |: X' ^4 r
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f. |# u+ g) d' r w! j
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I& V: m. o0 U+ f" f( f
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖+ h* v8 F+ c) k( i# X+ f% y. }
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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3 P- M5 A" D% D1 K5.39.217.77:8898● 飲食的的注意tvb now,tvbnow,bttvb5 R' N8 |% g: w. W7 O
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物) L' W$ `& ? o2 }* ^+ A! I& K
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
) M% P6 s( [0 `! V' [3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
2 c7 O# B$ r3 {5 A8 s$ l" l7 g) X L) T公仔箱論壇4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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