● 關節炎的起因:
0 V* Y& P- x% g' z. j& @公仔箱論壇1.嚴重的耗損所造成
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● 關節炎不要來有四大要則
( w% C8 y6 O! G0 e6 `3 E9 V* r1.保持理想的體重5.39.217.77:8898' a/ j5 K& }9 ]* D9 h
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)5 c8 q- t/ I. n2 U l2 D
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身公仔箱論壇1 c3 N! |% m- F4 z: t+ ]
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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6 t9 H. J2 G- `9 e( s( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節出問題,自我照護守則; S! c& e1 ^6 U; r4 C
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。公仔箱論壇8 b0 U: j" F% \, o
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
: j$ k( |0 W, B) N7 Etvb now,tvbnow,bttvb3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N! Z" \" Y4 K+ y8 }8 c
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
6 W3 L. c+ {) l2 ^& K# L. H: ztvb now,tvbnow,bttvb5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x) S. k* Y# ]- g
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。9 N7 e8 B. w! x- L
' C& R2 b9 @: W M' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 飲食的的注意
0 O% F5 N& {8 L6 x9 Y4 ]1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物5.39.217.77:8898) L' k6 ]& r" R6 ?7 w
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
6 u3 m0 h2 m/ h4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰公仔箱論壇& `3 ] X7 C! y! x W5 f1 i
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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