● 關節炎的起因:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _( W; J& w: C0 K# F! D3 k# ~% S8 A/ N7 C
1.嚴重的耗損所造成
( C5 [, l. {2 h) B4 _4 r5.39.217.77:88982.老化造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B) d- a9 W; g0 K: G1 H/ K
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● 關節炎不要來有四大要則5.39.217.77:8898/ j9 A. `# Q' W8 d* {: }* s
1.保持理想的體重
; _ p" S U. |/ @5 o6 Y6 g& ltvb now,tvbnow,bttvb2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)tvb now,tvbnow,bttvb7 m0 n" {6 h$ `
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R/ \. x$ E2 [1 @8 M; f% q9 |
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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● 關節出問題,自我照護守則
- i( P3 }; z6 n8 V' v p公仔箱論壇1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
+ @0 |! N5 r! v( N l3 L1 N2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
* K9 s/ e* K4 W, y% u& x' {2 v; V4 [3 `5.39.217.77:88983.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)tvb now,tvbnow,bttvb+ k4 H" k! {* W7 u
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水公仔箱論壇! k5 z% L4 ^9 H: I" [6 Z2 i
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
4 @* R6 ]) `8 z& y l6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
. @) L& ?$ F2 P) ?7 v# ?tvb now,tvbnow,bttvb
. j& O6 ?7 B+ f9 Rtvb now,tvbnow,bttvb● 飲食的的注意
! Q2 V% H6 S5 o$ U- V4 o1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物tvb now,tvbnow,bttvb1 l3 D8 V5 d, N9 H2 v7 ^6 N7 d9 E
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
% E. J$ c4 N& v; u R" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰. h6 z$ y! z. ^, V1 [
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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