玉米
7 p0 Q" |3 y6 ktvb now,tvbnow,bttvb玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
( m) h" H4 f/ T) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p9 d1 J8 [ r5 D
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
; B$ F0 A2 ~4 E8 w; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 q- f5 _# Y1 f; l
薏仁
( u+ h9 A) I1 m2 y: n! \5.39.217.77:8898薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p1 `& U. _! V. a3 f4 l
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。tvb now,tvbnow,bttvb |3 k: F# P# g. l
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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赤小豆
6 m- W8 @. @ F! K/ p; J2 u y5.39.217.77:8898赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb. W' n5 _+ ]. D, _! r
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h4 b/ {1 G" e5 U- u2 e
) |1 K, c5 H' e3 p4 @- }/ c8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米
! Y! k* n2 v! _9 }. l# D& Y5 n I' h公仔箱論壇黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、+ f& x8 |- S3 r3 Y, p) w9 P8 h
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，公仔箱論壇- u8 y3 \+ U G5 F7 w
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，5.39.217.77:88988 F1 \% Z; Z& y c- f o
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。tvb now,tvbnow,bttvb4 T/ U5 c9 b s7 D3 [: \! t! C
5 E' e3 m, }" a! O, T3 |- X N燕麥
. S0 ~9 g d& m4 Z MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
# O( a3 j/ r1 Z6 w+ B# H2 etvb now,tvbnow,bttvb可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，% S( n; q# b6 u6 L: z4 N
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，5 _" W* p! A2 m! [+ M$ s
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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% L& h! z6 C4 X8 S2 g% b9 A6 Q蕎麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z- ^3 \* y: z: \( v; e' N
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
+ V8 j& n# C" a$ Q# S* o2 l: z! H( Z1 x公仔箱論壇祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，( U8 b9 T" J* a5 o, x6 U, F
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。5.39.217.77:8898# U, K9 q- K/ P! p$ k$ I7 W+ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o1 d: a: G) v% m
黑豆# d6 n' l" ?% c. M i3 a
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
2 U" P) e$ [! ?) l% ~5 P/ y% m5 a5.39.217.77:8898特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，tvb now,tvbnow,bttvb4 D& G) v) k+ f8 o
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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+ d2 c$ \# v4 \9 v) o7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生3 N; |6 r/ k |: M& W# h$ n/ L& w
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。公仔箱論壇/ [7 a& Z) r$ O
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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1 L5 `& P K; F! V) r5.39.217.77:8898綠豆tvb now,tvbnow,bttvb- H3 b" A. S4 n' Z U1 n0 `4 P$ J
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c% F8 ?0 a8 u+ w: X! C
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
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" r$ Z4 F) G2 B0 a. e豌豆- q' O6 Q; V- w+ b. o
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，% K8 o& q, j' L( Q3 R) @
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `' J5 g, k8 Y) L
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p3 k/ b1 i9 J8 r
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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