玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D* M/ {; b( `% a+ M
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e2 q5 g* r. k
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，7 u" I. q2 X. A) S
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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+ u/ @. c$ H3 A- d: U. b6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁
& L$ u ^) Q% U. q5.39.217.77:8898薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，tvb now,tvbnow,bttvb0 i" }4 A$ F( x) r6 M! d& a
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
- _# r4 S7 z: R$ Z( ~另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。2 K8 ], o7 F: U3 O8 l& H# N
3 q0 Z4 c! F: K Ztvb now,tvbnow,bttvb赤小豆- c) z; G. @1 B$ q9 z, @# l
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、公仔箱論壇 D$ [4 z: }% K( P s
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。5.39.217.77:88988 C- N4 {& e# G6 H+ a9 T
$ {! s( ^4 r+ Z- r; ~) h8 r黑米
( D. p( j) H0 itvb now,tvbnow,bttvb黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、" q/ f' t' T' u3 `# s
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
$ ?( k9 w% h& H! s$ t5.39.217.77:8898養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
3 I: m( y% \6 n/ y: B+ h; O常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。& Z$ O3 H% A/ H6 F. S
3 f& r H7 b: \7 s1 V1 _% I5.39.217.77:8898燕麥& ]# T/ ?4 u. m- u& L$ r* M
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
5 X W+ j3 L8 |9 x6 F [5.39.217.77:8898可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
- o! A% _5 p. ~$ D2 ]$ rtvb now,tvbnow,bttvb然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
! x" g; q0 J9 c) q- b6 c下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。5.39.217.77:8898+ ?5 b& @# t, q/ f' U, r
6 Z8 A0 p& \) O K o7 S/ b5 M8 u8 M3 h5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb0 ^$ B9 g& `+ n7 \% j4 \
蕎麥
0 z, M3 f. h7 Y2 `公仔箱論壇蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、7 ^% y1 r( [5 d( |
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，tvb now,tvbnow,bttvb6 Q$ j3 I* m( S8 p6 n( D
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。+ o8 _( A W% ^' l+ U' I; H* ~0 g! Q
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黑豆5.39.217.77:8898# O/ s" [* ]( J8 D
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
7 I, U ^! u) |% P: S4 p. v% X公仔箱論壇特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
8 d ]! J4 o1 R: U+ _均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
4 x+ g- a3 r5 b3 Otvb now,tvbnow,bttvb$ S/ } }& T. E, G8 D* {' @1 R
花生
1 A1 J. F$ c1 J: q- P* |公仔箱論壇花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
7 f: B* Y* s1 q+ h4 f6 ~除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。7 j$ d6 W3 ]; i4 I1 ~
4 k- @! G! Q3 A/ D5.39.217.77:8898綠豆
' g3 R5 @( F3 K) D% c! m公仔箱論壇我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，公仔箱論壇9 @( u% Z3 x; c0 v" ^6 ^
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。- `2 ]$ B2 {: f: H, U9 k
$ I8 Y7 D4 i8 S( j( e7 M5 {公仔箱論壇
! }! O+ v' W7 X6 A* r+ `8 d公仔箱論壇豌豆$ f6 |5 y, x2 o1 ?
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
7 ~# j7 y7 K; O. a" U4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
4 l- ^5 {6 \1 v4 g5 E5.39.217.77:8898豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
. i& o% d. q' V" E2 g! h$ ]公仔箱論壇還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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