玉米tvb now,tvbnow,bttvb0 t. s7 C. m4 Z' M6 U. f7 |1 _
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，公仔箱論壇6 W3 ?1 R, f: e: m. H0 z
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，1 E( [. A2 A8 ?( N! {
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。5.39.217.77:88989 w4 b" Q2 S5 _% [8 u
z+ H6 E5 I4 n! J3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁
' H0 n9 d$ H8 u8 z- T/ S: }7 r# f薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F# |% N `, d/ M' @0 y
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B K. {& u! ?+ y5 ^1 S
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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7 a6 h* G! r9 N5.39.217.77:8898赤小豆. n. W6 G, L4 R7 S4 h
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
+ k! q+ A. \# H; ztvb now,tvbnow,bttvb維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g! h2 n4 x9 ]; f
% i% c: f# K. i2 L2 i6 s! O公仔箱論壇黑米
# M9 h' z4 d1 J: T6 k1 _tvb now,tvbnow,bttvb黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、公仔箱論壇3 a$ b4 H6 ]; b$ ]; Y8 @+ P
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
( |! q9 J7 ?* u% p- m" ~" Q" `養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
2 [# b) ~$ @7 B8 \2 ?( _常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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7 u" @; ` O/ [* mtvb now,tvbnow,bttvb燕麥7 \; N' c: A- P" q! a
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
% T: b$ l- ^' ~3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，公仔箱論壇" X* {# K- G% v& K8 _
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
6 o9 B% l9 |8 U6 v/ P% ^公仔箱論壇下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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- [; {% \* k2 l* J% F/ I公仔箱論壇蕎麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O* a! b7 Z9 L6 @6 R, E* h$ q
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
4 t; q8 t- R. b3 t! w( `- s$ M3 u, v祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w+ ]7 Q. k+ _
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
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黑豆
3 a) }! V H* r: c5 T9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
3 `8 U, v' U0 S2 z! A9 a- m' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，tvb now,tvbnow,bttvb% m& _0 E8 I1 E
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。5 L3 [2 h+ q/ u6 w3 ]
V" w4 }' c0 g5 n( _) A1 _* g3 d花生
0 g$ k' @* W$ V: u# e花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。5.39.217.77:8898, P& s5 h) Q9 D' {/ h2 `
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。! {0 C# m# s1 T7 ?, o: F
* j4 Z" \; T, S# @5 i3 ^5.39.217.77:8898綠豆
9 w# o. A7 K ~# C& [公仔箱論壇我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
; H$ L l) s$ X5.39.217.77:8898使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
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* U9 ?* G) [; x4 L8 u$ w& |: Y. Z豌豆tvb now,tvbnow,bttvb7 S; \/ `1 t B* ]4 ^
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，. l* u P$ K% i0 D0 }9 {+ u
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
9 t9 A% c6 L) T( s' k1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，! l r9 y. d6 h( ?8 z/ w
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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