玉米tvb now,tvbnow,bttvb) S r Y! Y/ @
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
3 \8 h( a& ?7 r; x" v% i; j% m0 j5.39.217.77:8898並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，# C0 ?/ C$ j1 X4 H; J) _5 [
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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1 u* C' d& F/ b$ j薏仁5.39.217.77:8898( s2 b* C8 r' v. f% N
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
8 A1 a A( n! b y# E9 [並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
. a3 J, Q4 D% K$ n8 V% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q& h, c! [% w3 i" a0 G
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赤小豆
. e7 ~/ P. @. ?tvb now,tvbnow,bttvb赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
# _9 Y6 X8 p" A5 Q% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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( W% A4 o' t, b公仔箱論壇黑米
2 g; T; O- R& t9 Y) e& F# Z" dtvb now,tvbnow,bttvb黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
+ A3 b- d9 D( G( Y. z$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
# k* V4 B5 m% v; o5 b7 l2 n養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，公仔箱論壇, t9 S9 ^5 t& H( W- f$ h+ |
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
4 W, j+ _* U o: ^6 ]8 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J+ X/ J* n* \ e
燕麥
( t) g$ y- \4 }8 u燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
# L, T1 ~4 @& u4 M可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
# A5 r' V* ]; C F9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
3 ]6 K R" T$ X: ^ M- Ktvb now,tvbnow,bttvb下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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i! @/ W: J6 y+ G5 ~: X! ^3 d# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [4 k4 a' N4 Q6 m/ r
蕎麥tvb now,tvbnow,bttvb# W: m) F6 _& u) i; T: D
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
6 t {# q4 c2 ^" i0 f+ }" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]# G8 d. k9 N# p8 s T
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。5.39.217.77:8898* V7 Z! F. B- _* u4 ~2 m& j
5 G# ]8 V9 S) P2 N. R黑豆
) p2 S- _, n) j$ Q2 S黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
8 A' G+ j! k. s7 b7 d- B, F {特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m1 t0 R6 s0 L% q+ ]' v# g, o
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
0 m1 X* z' Z3 Q1 W4 z k% V8 R+ Y9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" S! R* G% K! e+ j3 C* s+ f& u
花生5.39.217.77:8898/ t( c! Z- r1 X0 c$ X
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
3 p$ q. C. ~8 |8 J" [. l除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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綠豆
1 C) q' ]2 M3 a' V5 @4 g6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x8 X- g' R, l* C- S& A
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。, a% R- \( ]; K6 w9 V( d& k6 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~. K( |5 c$ Z& l% x
& t' o* Q8 r& m0 ?0 Y1 Ttvb now,tvbnow,bttvb豌豆
( x8 e0 P1 ^1 v& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
% F2 ?' k0 U) `5.39.217.77:8898還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
; r* S0 ]$ a! j公仔箱論壇豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，3 a+ `- Z) J( h8 k5 U
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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