1、花生：
0 }. k/ U" r4 c! t' x/ x% n0 G" G5.39.217.77:8898含蛋白質25%，相當於小麥的2倍，且容易被人體吸收。公仔箱論壇 ?% k# E2 Z% ]* I
其中所含的谷氨酸和天門冬酸可促進腦細胞發育和增強記憶力。公仔箱論壇6 h( c5 S6 ]& F! _) p1 E
花生所含有的腦磷脂和卵磷脂是神經系統活動所必需的物質，
& j6 l& F# h: u0 \0 a可增強腦活動，延緩大腦衰老。其所含的香豆酸酚，
7 [- y; d4 B x: I/ g! m) x, L7 U7 v5.39.217.77:8898具有強抗氧化特性，能保護腦細胞，減少腦血管和癌症的傷害。公仔箱論壇0 Y% ^% w( Z3 \2 @& x
( i; [0 x; h. W3 P; E# S0 ]- E2、粟米：
" ?" `% ~6 e; e' f. C* y0 q含豐富的卵磷脂、鎂、硒等礦物質。既能有效降低膽固醇，
7 e& z7 t3 _; K& ?% Xtvb now,tvbnow,bttvb又可抑制動脈硬化的形成，有利於大腦的活動。玉米中含谷氨酸較高，能促進腦細胞代謝。
! a+ r+ ?/ h/ j2 M( ]% D! g6 d4 | otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, ?( Q& X" d, Y& Q
3、辣椒：8 {/ c2 Q. F# v, P1 F7 U1 j
維生素C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素及其他維生素含量也很豐富。tvb now,tvbnow,bttvb+ m+ M9 x" M* y4 F7 z' T3 r
其所含辣椒鹼能刺激味覺，增進食欲，促進大腦血液循環。5.39.217.77:8898/ p: h Q7 x+ `% ?8 @
近年有人發現辣椒的辣味物質還是刺激人體追求成功的元素，可使人精力充沛，思維活躍。
l& S% U8 d2 o# c6 |# [! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ ~/ X. g6 k/ w; d
4、菠菜：
6 \6 h7 y8 ^! O2 b" U" mtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素A、B1、B2、C，故有腦細胞代謝”的最佳供給者“稱號。
- m- u/ N8 X# w, F; b' Z此外，還含有大量的葉綠素，也有健腦益智作用。
* G3 a+ i' s- v8 s% l. n! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |# ^, }8 s% t# ^
5、橙：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H& Y- Y9 G+ t) b3 e( s
含大量維生素，是典型的鹼性食品，可以減少酸性食物對大腦的傷害。
! P' {) J+ z" C4 }5.39.217.77:8898考試時吃一些橘子，可使人精力充沛，有醒腦和增進記憶力的作用。
2 o$ e/ A* H! Z$ ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 P7 W1 N7 G. W. D
6、菠蘿：5.39.217.77:8898$ R/ a% L: g/ x1 F6 p6 j/ @; z
含大量維生素和微量元素錳，常吃能生津、提神，有人稱之為提高記憶力的水果，tvb now,tvbnow,bttvb R |" S! D! o" J) ^/ w
是許多音樂家、歌星、演員最喜歡的水果，有利於記憶、背誦。 |
發表於 2016-6-13 04:22 AM
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