1. 番石榴：
" T* \& ]( o$ l; Q' q) W6 T, |番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。5.39.217.77:88985 x {; z3 Y }" Y
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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5 T' J% q1 S# c+ t( t$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿：tvb now,tvbnow,bttvb1 F E) ~+ f. G- k4 f$ P* b2 J
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
! Y( z, {' q: d! G& ?6 f X鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。5.39.217.77:8898: L8 x) O) g9 M: B' T
% q& W; W' v% j# r4 l3. 水梨：
7 x0 c8 C; d- \% M5.39.217.77:8898含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
; { s% c7 b7 k; Y" r2 J9 n. s; D) r既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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; h0 J+ A y* y, U2 U0 d# z( W0 O4. 香蕉：
$ ?- h9 O# ?+ n ~: O+ f& ~/ A8 U$ Q3 v其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
0 O+ p; e" b- L" z T/ ~" i熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb1 g% e: I: x1 b/ t3 d1 S
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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7 Q* T N; D4 A" c0 T* w! F公仔箱論壇5. 西柚：
! }, h) c1 a" [0 o# {2 k' B含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，公仔箱論壇 k% p- N* m9 i0 t) q, u
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，tvb now,tvbnow,bttvb& E K' u2 ^2 ^3 \
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
8 P4 o# g3 U) {' O) a3 e4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! K" n9 }/ K* K# m& V W1 o, I3 Z1 |
6. 青蘋果：tvb now,tvbnow,bttvb, G& v' n* q1 q: z
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。2 m; F$ [2 y3 m6 c$ Z' {% z
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，5.39.217.77:88989 u1 f: K0 z3 Q' J
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb7 \4 R! H4 p: |5 G& q" c
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。8 e8 [6 u$ T: [
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7. 木瓜：
0 g8 U4 C0 I8 }- R8 k- k' I5.39.217.77:8898含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
* k- b, j0 O1 T, Q7 ]; y. `/ h更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：$ y$ ^# k* i. t3 W4 C, W
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
* U+ G" B7 u9 E5 }+ a公仔箱論壇同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
) e+ y1 @; @: D0 y公仔箱論壇鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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