1. 番石榴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h- j' d9 q# q% h( }7 j
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
% u, D2 T0 q! V' m: P5 b3 ctvb now,tvbnow,bttvb而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb7 e* i/ K% O" @5 }4 j- \8 L% j
3 o" y9 \& u6 {- u& A2 ~7 N" q1 H5.39.217.77:88982. 菠蘿：" h$ V0 h: \2 N" G1 @
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
3 @9 s- O. j! D4 j- d0 j鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：" V6 t# N. N8 r% {
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
! U5 d2 A7 ~- O$ d. Q既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
* f2 o4 Y+ N5 i3 d- W4 S- F3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% m: y+ N V+ n- ~3 c4 \# U- ?- S1 X5 N4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb# z6 h7 p H$ P8 e9 @$ D: \: R0 G
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F+ I5 b3 |* q! K7 t- E
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、公仔箱論壇) G0 ~& h: E* Q3 {1 z+ c8 u
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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+ s9 I9 f) s4 f6 {' e5. 西柚：5 D) F: [5 p/ s; W# d
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
/ k& F: H+ \; y- T/ E& Q+ M) i: b假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，5.39.217.77:8898: ?# [( y' n1 ?/ s" e, I. B7 a
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。; L1 W V% M& u! Q4 S
8 s5 k/ w. o6 Q. O+ \0 c( L6. 青蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L8 p6 `) p% T
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
( t5 W$ ~3 H2 e5 K6 Wtvb now,tvbnow,bttvb而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，公仔箱論壇6 O! T7 ], z+ X M) N( }
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
: D/ o4 \3 q+ d0 q! ?可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。公仔箱論壇8 ~( X$ H0 ^- A- P% T: i- e$ M% A0 U, @
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7. 木瓜：
) X- D' m- i; \3 T4 a含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
2 ?; J$ t# M/ W2 `% [0 S' l5.39.217.77:8898更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
; z) [5 V5 t Q7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 V0 i# l4 Y, P$ t j, _, o- Q# ~5.39.217.77:88988：奇異果：7 B/ D" h( O; {7 E B) N* H$ z# B
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，5.39.217.77:8898" y: [8 r+ o: _7 O
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
2 c4 N- k& q2 |- I鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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