1. 番石榴：8 ?# B+ @* U" q0 h& H/ f. X, p
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。公仔箱論壇+ z8 r2 a2 Q- h
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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; t' g8 W: B& r6 [# ?2. 菠蘿：
' U6 O) b0 a$ a1 M2 q: f. ~( B& `公仔箱論壇含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。5.39.217.77:8898: w! i8 y4 H* R, |' V6 A1 f/ e) ^8 w7 X
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。, M2 g: w! s- R* ]3 e6 n4 `
# }' Q/ S- ^! D; {5.39.217.77:88983. 水梨：
, i1 c: ?/ q+ w- F含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
) a) _! i' g" H, R% ` |$ {5.39.217.77:8898既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：
: Y) a0 V$ ?8 c; `9 N7 q) L其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，公仔箱論壇6 O% {; z2 \; |; S( |2 T- }% f
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、5.39.217.77:88987 S7 W4 b1 o1 u5 x7 S' H0 a- Y
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！5.39.217.77:88987 i7 f/ m! |* v* h7 b: e
4 k8 y4 J7 {! ^! }; O' U# p0 C5. 西柚：4 J$ X) c5 `; ^8 T/ q# X
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L/ H) O( ?- y
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
/ C$ w9 Y- d/ B" \% y# O0 |! R最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。公仔箱論壇' B T2 s" ~$ W# e" W e6 U
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6. 青蘋果：tvb now,tvbnow,bttvb' x# i: y, \/ q# g8 }: S0 l) y
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
* F0 q9 k1 \4 Y- d2 Z而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
7 q; ]. F; C; |tvb now,tvbnow,bttvb多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
+ e. {* W3 H" @/ X5 f5.39.217.77:8898可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。5.39.217.77:8898, M0 y# \! l8 X+ M2 H
, ]8 p5 n& \! _公仔箱論壇7. 木瓜：9 S# ^' Z: d' @) n0 V
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，tvb now,tvbnow,bttvb2 t# {. m4 r; |- U
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。公仔箱論壇2 n4 X' t- d0 ~% i
x" X! [" ?+ i% `公仔箱論壇8：奇異果：5 P, h) h' J+ z2 z! O# `& k! [
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，1 x, U2 S3 B6 d) u9 c
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，! j3 D8 ?' P. Y3 x: G7 X
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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