1. 番石榴：) E' o1 ?+ Y3 T8 h2 E2 |
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。3 D. @4 x& B+ T1 `
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。* k4 L6 x1 m; e0 _
4 B- V7 r# ]$ L5 m% ?1 x0 {* _5.39.217.77:88982. 菠蘿：5.39.217.77:8898! ]2 `8 M4 G1 h8 R) Q2 ?# i5 g
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。7 P6 f4 r* I* x5 S, U! F
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。公仔箱論壇6 g9 V4 }# O# a8 K" p1 @
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3. 水梨：
- c1 [! |1 a- `含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，公仔箱論壇2 r" m9 D" v, |8 W3 O% h0 T
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
9 I) E' t7 Q2 q& \3 l* z: m5.39.217.77:8898
, q/ t- A0 P3 \: I公仔箱論壇4. 香蕉：5.39.217.77:8898. q4 d2 T- X; i8 y+ c$ n
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，tvb now,tvbnow,bttvb; F$ \7 N, c2 W! m
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d5 r3 Y5 ]- F3 ]9 A2 V& l
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！公仔箱論壇) ^: g7 E6 A" i( n$ Z) Q( e
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5. 西柚：8 |! u3 [, K, ]+ ]2 {2 j7 M
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
8 g& m1 g" F. e& v$ z公仔箱論壇假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
$ O# m, M4 R8 {+ ^) C" z+ n* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l: q& R( g+ k4 q1 r1 [
+ S' ~8 m, K- k# X公仔箱論壇6. 青蘋果：
- D8 }& Z! Q3 k* H; ~* n6 l! |, z蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。, [3 y- ~& w1 @
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，tvb now,tvbnow,bttvb! [& B3 S* f# ]) @# V' j8 ?
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p- ^% `* U: |
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：
5 Z. l6 D9 W, i" I, s4 g* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ], n2 I. C k' t' g* q
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。公仔箱論壇2 l G. T Y% |1 P
! N6 y9 [& S' O* O8：奇異果：& t* i' g" y: Q F
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
" Y$ H3 G0 I& w1 htvb now,tvbnow,bttvb同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，! `; O. `6 ^. n+ a
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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