1. 番石榴：
2 V" M* C. r8 l* \1 }! M5.39.217.77:8898番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。5.39.217.77:8898' U2 V* v' U( s9 I: V7 S! T
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：( e6 A( C+ Z3 b4 B9 E
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
% a$ `2 p u% u2 s) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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$ J6 |4 v3 F( @, ^1 n3. 水梨： ~" n0 i/ D+ I# B- v
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
5 E" C6 ^- f- I: c既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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- g d2 g" h/ T$ H公仔箱論壇4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb0 i) D0 o7 F3 u. R: e
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，) O2 R2 ~' ^% P5 R
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
* Z7 a. f% [4 r6 F7 h% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！. Q* s) f% t. y! t b* [
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5. 西柚：
/ c e% }8 t0 {* o: i公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
, T/ s6 C5 Z, |0 Q7 ~7 Q7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，tvb now,tvbnow,bttvb# J6 ?9 M3 V4 B* X0 g
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
1 F* i ?5 r( A3 z) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P9 s- U8 o. g) |3 X# s
6. 青蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q7 K% B* t0 W# o: s
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
w* U' c/ F" y; q' o7 i而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
L+ ]+ }- A3 a% z9 l多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，( c" O+ i! N B) w7 J# [) O
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：
0 d; P9 G$ h( y公仔箱論壇含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，公仔箱論壇; A, P# R% x8 }9 K8 i
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：
* J( [1 k$ p0 e0 J5 M奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
; r! o" b! ^/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，4 a, s/ T4 r2 j6 Z
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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