1. 番石榴：0 h" V( M8 T0 T1 J2 Q. `
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
' J! X- c8 P7 ?5 @公仔箱論壇而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。公仔箱論壇1 C1 o; T; Q R0 J4 B* \
( f1 ^$ C ^1 C" T4 {5.39.217.77:88982. 菠蘿：
! ?6 J b6 e3 |# f1 ~8 f* rtvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
: x4 H! [ S% b; E6 X- T公仔箱論壇鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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9 O; r- ^: o+ _! s: m2 Ktvb now,tvbnow,bttvb3. 水梨：公仔箱論壇( | ^9 b1 @- `& h d" ~2 V8 q
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，# d5 R" F+ C- i9 |( ~9 T
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。公仔箱論壇2 b! |6 E4 g. q' B% |$ f: F4 t& T
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4. 香蕉：
* @& d& _- h7 l* T/ q3 a5.39.217.77:8898其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，5 U7 N# Q* j, n+ I
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
J" j5 c6 k1 ~/ {0 _5.39.217.77:8898礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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L, ]" R( O! Y- Y( R5.39.217.77:88985. 西柚：tvb now,tvbnow,bttvb$ L% J: }' z+ G' B" `+ ]; ]! @8 a
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
" h) P2 ]$ z2 K0 C" f* y6 l' @$ Otvb now,tvbnow,bttvb假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，* e7 u* p- t2 E; L+ s
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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@# ]3 |& u5 t6. 青蘋果：
& D, G4 u* P. z/ V5.39.217.77:8898蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb# t6 j2 M6 Z" N$ q
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
0 D- l! V5 N0 \2 Y# w多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
" h$ P& Y1 e& B& B- T* Y# S可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。. t% c I3 y( N# }$ P# z, r! T: M2 O! m
2 W5 T/ O: e- Jtvb now,tvbnow,bttvb7. 木瓜：7 s5 Q- c4 K: U
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
) f1 z/ A8 i) ?, L0 Y( T5.39.217.77:8898更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。tvb now,tvbnow,bttvb. s4 Q6 r6 d- ?6 @8 }
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8：奇異果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C2 d( E' Z. |# k
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
* {6 d+ ~" ~) s1 C7 y3 T$ d' e8 Q公仔箱論壇同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
$ [" k5 t; ^0 s Xtvb now,tvbnow,bttvb鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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