運動能夠防癌的原理：5.39.217.77:8898& r: e' }: B& P5 V
1.運動時肌肉產熱量高據測定，運動時肌肉產熱比安靜時增加10~15倍，公仔箱論壇: H! d9 q" l2 c# l3 G9 P; G
使體溫暫時性升高。劇烈運動時體溫可上升至40℃，甚至更高。
7 ?& E* W6 p- [' g5.39.217.77:8898癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞，更容易被殺死。公仔箱論壇( B7 b1 S5 I) S" q8 m0 c5 h
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2.運動使人體吸氧增多一般人在安靜時每分鐘吸氧為4~7升，4 c# o$ E" F0 x3 m/ F! r, k
而運動時可達到100升以上。吸氧量的增加，( D0 H$ Q( Z2 @+ ]2 I' X0 F
氣體的頻繁交換，可使一些致癌物質排出體外。: I h7 q5 ^9 w
) N" J/ U3 }4 ftvb now,tvbnow,bttvb3.運動能增加免疫細胞運動可刺激體內某些激素的分泌，公仔箱論壇$ ? i" p, H5 e! N
加快骨髓生成白細胞的速度，增加吞噬細胞的能力。
! {' m0 z3 L# V; ~體內出現少量的癌細胞，很快就會被眾多白細胞圍攻殲滅。
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4.運動使人體大量出汗汗水可將體內的一些致癌物質及時排出體外，
/ E4 r, A! M3 \( z5.39.217.77:8898大大減少患癌症的可能性。tvb now,tvbnow,bttvb/ u/ L+ h/ z) v5 ]! q3 F
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5.運動使血液循環加快在血液循環加快的情況下，
( \1 u) Z. a- P1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內出現的癌細胞就無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長發育和轉移擴散。
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: u* h6 [6 Y! i% j6.運動可改善人的情緒運動能鍛煉人的意志，增強戰勝癌症的信心和毅力。
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4 I, ~- `0 g) K* [. ]+ F公仔箱論壇7.運動增加干擾素分泌機體處在運動狀態時，
; G, \# F+ d1 a/ P每小時從血液中分泌出的干擾素較平時增加一倍以上，
* K% r( E- |8 f# r/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而干擾素有確切的抗癌作用。, T9 W- |& t$ r: _) |' M) n4 a
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什麼運動防癌效果最好？
/ j2 r; @! j- T; Z6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國癌症專家傑羅姆·布洛克說，預防乳癌最可靠的方法是每周最少做3小時的激烈運動。
* ^& u+ W5 F- H. Z: X) @( C u他解釋，激烈運動主要指如下運動：跑步、騎單車、打壁球、打羽毛球和游泳等。
% Y* n7 E3 o8 `1 o7 Z5.39.217.77:8898他說，醫學界的研究顯示，激烈運動顯然能預防與內分泌有關的多種癌症，# X' i: L0 z1 ~& y2 A, T
最顯著的是乳癌。他鄭重指出，儘管癌症治療方法日新月異，
; M& f5 s- b2 L0 v5.39.217.77:8898經治療後患癌者的治癒率還是沒有多大進步。因此仍然是那句老話：預防勝於治療。4 u4 {6 Q4 s2 Z4 z. ^. H( G+ a n
, b/ j+ A! P# s( Q" ]tvb now,tvbnow,bttvb另外，健康的年輕人，可以進行大運動量的鍛煉，而中老年人每周至少要參加3次運動，tvb now,tvbnow,bttvb0 O6 s1 P( e2 | q
每次至少30分鐘，但運動量以能忍受、不疲勞為宜。另外，太極拳、太極劍、$ M N& o- `2 I9 @+ [" ^9 D7 z
八段錦等都是中醫推崇的，只要平心靜氣堅持鍛煉，都能夠很好地調理患者氣血運行，
^3 B$ |- A5 ztvb now,tvbnow,bttvb達到強身健體、防癌治癌的目的。 |
發表於 2016-6-13 04:15 AM
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